40岁的人该如何护肤？

我已48岁，从来不进美容院，用的都是中档护肤品，唯一坚持不懈的是每天跳40分钟健身操，出一身的大汗，规律的饮食，良好的作息时间和心态！保持体态微胖！保证月经规则，这些才是最好的美容东西！

我妈今年已经52岁了，我26岁，我孩儿1岁，说实话，我妈这二十多年真的保养的非常好而且身材上也一点都不逊色，今天整理了很多我妈的美容养生习惯和她教我的一些产后护理方法，虽然她平时都不爱和别人说不过没关系分享型社会嘛

首先要说明我妈做过医美，50多岁保养成这样绝对不是光靠吃喝涂抹能做到的，但她没动过刀只是会定期打一些水光针玻尿酸什么的，这一点不接受质疑也不接受反驳，她觉得内部调养比外部保养更重要，身体内部调养不畅，用再贵的护肤品都没用

【内调篇】

1.一天最少保证5杯水，早上一杯温白水其他的用黄芪枸杞水代替，黄芪是补气的，我妈说这种温和的补法不会虚，我坚持喝下来气色超红润

2.每天一杯焦米茶刮油祛湿气排毒能力极强，我一直跟我妈喝孕期和产后都没有出现过便秘的情况，而且夏天喝这个还能解暑瘦身

3.经期不调的可以喝姜枣茶，这个我和我妈都在喝，女人经期保养很重要

4.一定要暖宫抗衰，每天干嚼3片生姜+一杯蜂蜜水，受不了姜味的可以直接冲Happy Valley的生姜黑糖蜂蜜，比普通蜂蜜多了个暖宫驱寒的效果，口感也会更容易接

5.改善睡眠小妙方：用胶布贴三颗王不留行贴在耳朵的神门穴位上，我刚生完孩子那会就是这样助眠的

【护肤篇】

抗衰抗皱要趁早

从我记事起，我妈日常除了补水和防晒，面部刮痧和敷面膜都是雷打不动的，这几年她一直在坚持日本不老仙妻水谷雅子独家刮痧手法，坚持下来真的堪比医美，刮的时候一定要配合按摩油不然干刮会适得其反，我妈一直用的是the ginza和CPB的玫瑰按摩油，CPB全身都能用性价比相对会更高点~面膜的话会每周敷3次安美孕的胶原蛋白面膜，医美面膜相对而言更安全，我怀孕的时候也是用的这个~

全身护理才能真的年轻

年龄大了以后肤色和松弛度很容易暴露年纪，我妈真的是几十年如一日涂身体乳，受她影响现在我家里的身体乳空瓶能装一卡车了，最近又跟风买了黄圣依同款的那个aleble皇后身体乳，滋润度和肤感都还不错，美白效果一点都不亚于小灯泡，说个我妈涂身体乳的小窍门：洗完澡以后趁着高温在浴室里涂吸收效果会更好，能加快美白

至于我身上的妊娠纹也是我妈帮我涂按摩油和祛疤膏恢复过来的，很多宝妈都觉得妊娠纹很头疼但其实方法对了也很简单，月子里的时候我妈就每天帮我涂荷荷巴油，一次倒一瓶盖然后从下腹部往上揉着按，差不多吸收以后再涂一层巴复平去疤膏在纹上，出了月子以后我的纹就淡了不少，这个祛疤膏祛痘印的效果也不错现在时不时我还会拿来用~

【健身篇】

瘦身计划给大家可以参考，私教配的瘦身餐，重要是减少碳水化合物和淀粉的摄取，每隔一段时间会这样吃1-2周，每周瘦2-3斤是正常的，不然身体负担不了，容易反弹。

运动方面:她是郑多燕减肥操的忠实爱好者！这几年一直都在做，和她一起我生完孩子以后身材恢复的真的很快，说两个我觉得瘦身力度最强的：美丽芭蕾19新娘纤腿和burpess，做burpess的时候可以搭着音乐tabata wod，很带感

最后保持心态是最重要的，我亲爱的母上，她是个优秀的德云女孩，每天都是笑口常开。