怎么对抗抑郁症？

我是一名中度抑郁症，重度焦虑症患者，我得病三年了，我今年15岁，我的方法是：

试试养只宠物，伤心的时候就对他们诉苦不要一个人待着，抑郁症患者会有自杀倾向，不开心了就找家人说说话冬天到了多晒太阳可以运动运动抑郁症主要是身体分泌的多巴胺不够了，可以吃点甜的一定要坚持吃药，不可能擅自停药，如果要停药一定要和主治医生联系记录自己的情绪，如果有什么一定要和主治医生联系如果吃药，但一直效果不怎么样，可以试试益生菌，不过有点贵可以试试心理咨询，心结打开了，就顺了以上就是我的分享，谢谢，祝你早日康复

你好，我是精神科医生，是真正治疗抑郁症的医生，听我说说。你求助医生告诉你是抑郁症，那没听一听医生对你的建议吗？抑郁症作为精神医学疾病，是疾病的一种，是病当然能治好，前提你得树立个治疗的信心，树立后不要轻易动摇！

抑郁症的表现大家都很清楚，抑郁症的治疗我不排斥心理治疗或者其它自我调节的方法，的确有一些患者通过自我调节或心理咨询的方式改善了症状，但别人的经验不一定适用你，你的情况也不一定跟别人一样，判断抑郁症的严重程度还是需要专科医生来做，如果你的症状很轻，你又坚持不吃药的其它治疗方法，医生会尊重你的选择；但如果你的抑郁程度已经达到中重度以上，请一定到精神专科医院就诊，因为单纯的心理治疗对中重度以上的抑郁几乎无效。

药物治疗说了你也不喜欢听，给你举一个例子，周日值班，收治了一个女性抑郁症患者，心烦、焦虑、情绪低落、兴趣丧失、精力减退，悲观厌世，因为生意失败，前几天刚刚割腕轻生，被家人及时救下后送入院治疗。如此严重的抑郁症还是存在相当风险的，一边是叮嘱患者丈夫24小时不离视线监护，防止患者再次出现冲动轻生行为；一边考虑到患者目前抑郁情绪明显，且焦虑症状强烈，严重时甚至出现想撞墙缓解焦虑的行为，药物选择上我选择了双通道的抗抑郁剂盐酸度洛西汀片，好处是五羟色胺和去甲肾两个通道同时起效，抗抑郁效果要强于传统的选择性五羟色胺再摄取抑制剂，当然单一应用抗抑郁剂无法尽快缓解患者情绪，还有坦度螺酮和劳拉西泮改善患者强烈的焦虑症状，期间患者的情绪也有波动，但都一一平复下去了。今早查房时患者已经能够看手机了，人也明显精神了好多。抑郁症的兴趣丧失往往是最初恢复的症状，精力减退也会随之褪去，很欣慰的看到她这么快的控制住了焦虑和抑郁症状，患者今天跟我提要求想到本地的亲戚家走一走，我和她约定这两天情绪平稳的话周五服药后可以让丈夫陪她去亲戚家外出。

也许你没有说出你的问题，也许你的问题还要顽固于我说的这名女性患者，但作为精神科的医生依然有办法有信心帮助你走出抑郁，就好比我怕她的情绪缓解不下来还准备了其它的药物治疗和物理治疗方案一样。我只是一个普通的精神科医生，我上面还有很多专家，很多“大牛”，总有一款能够适合你。

不是因为我是精神科医生才劝你去精神专科医院，我只是根据我的专业经验把自己认为最适合你的经验告诉你，希望饱受抑郁症折磨的你少走弯路，更希望全社会可以从心里接受精神病院这个神秘的地方，就像面对其它医院一样，这里是治病救人的地方。

最后将我喜欢的一位老前辈的玩笑话送给你“对于万恶的抑郁症，我有特殊的预防技巧：对昨天不后悔，对今天不生气，对明天不担心，对睡眠不轻视，对运动不排斥，爱自己，拥抱生活。记住咯，莫斯科没有眼泪！”