抑郁症自卑,休学,150斤,如何拯救自己？

如果将自卑克服了，思维观念调整过来，抑郁症症状也会逐渐好转的，你现在休学实际上是一种行为的回避，其中有可能包括你对内心现实回避和对社会现实的回避，确实是自卑的体现，150斤的体重有可能是一种因素，但他不是绝对性的，只要你将内心的冲突所产生的回避行为克服掉，你也就克服了自卑并拯救了自己。

抑郁症大家基本都了解了，而自卑往往会被人忽视，因为自卑并不是以一种病症而独立存在的，单独性的谈论自卑是不会让人联想到，自卑是人类重要的心理病理之一，而实际上自卑就是人们心灵中的恶性肿瘤，这样去形容自卑确实是一点都不过分。

什么是自卑？自卑的来源是什么？

什么是自卑？自卑是对自我的否认，是对自我个性的排斥，是对自身价值的否定。抑郁症的患者，就容易产生自我的卑劣感，而恰恰是一种卑劣感所造成的情绪背景，也就是说我们的心境而构成了各种心理活动的基础，尤其是这种自卑感，有时是主体可以意识到的，但大部分时间是经过心理自卫机制处理后，主体不能够直接意识到的。

许多时候我们都不能够以我们主体的意识思维，或者说清醒的意识到，我们其自卑的本身原因，但自卑的情节依然在我们的内心里产生，并时时刻刻影响着我们生活，工作学习等方方面面，也可以说当我们自卑的时候，不能将我们自卑的情绪剖析开来，去清楚的看到他的内在。

心理学家在研究中发现，自卑的根源来源于两个基本心理病理既压抑与强求，这虽然是从病理性的角度去分析，确实是如此，如果产生病理性的压抑会让人将自己的某些基本的欲望从意识中完全消除出去，似乎获得一个重新的认识，但这种重新的认识却背离了事实或现实的存在。

如果从病理角度上来讲，一个人对自我的否认，会导致深深的对自我存在意义的恐惧。我抑郁了，我自卑了，我休学了我150斤体重，这些的表述充分的体现了你内心所存在的恐慌感，这也证明了一点，你所患有的抑郁症是抑郁性神经症。

在一般情况下，不论是抑郁、焦虑、恐惧、强迫等神经症的患者大多都如此，无论他们体现出的症状表现有如何不同，但其根源均来源于对自我的否认，”我太没用了“、”我干什么都不行“、”没有人愿搭理我“、”我是一个虚度人生的人“等，太多的自我否定，实际上都是渴望自己的生活能够有安全感的表现。

而实际上自我的强求与压抑之间，是互为因果的关系，相互又有转移的关系，150斤的体重让是自己能够感觉到压抑，又强求自己与同学或同事之间保持很好的人际关系，你的150斤就等于促进或导致你过度的压抑，而压抑的受挫又会导致自我的否认，从而转为强求他人的理解或者好评，来弥补自我价值的肯定感。

而别人又不可能给你让你满意的观点或者建议及评价，这些都属于你，过分的在意他人的评价，让你不敢在人前说好或坏，强求导致你自卑，自卑会加重你的强求，这就是一个因果关系的，互相转换也是一个恶性的循环，所以不论你的抑郁或者自卑，都来源于你自我的压抑和强迫性而形成的。

如何拯救自己？

实际上你的抑郁症和自卑，以及你的150斤，都是在强求和压抑的情况下，转换成了回避的行为体现，你可能回避了所有的行为，让你患上了抑郁症，你也回避了社会，因为你休学了，你更回避了自己的行为，也就等于你连回避的行为都回避了，那就是你那150斤。

首先调整自我观念，不要刻意的去回避现实的存在，你的自卑，不论从哪一角度去说，都可能造成你一系列行为的回避，而在现实存在当中，如果你越是回避，他就会让你愈加的压抑，从而更会强求你去无限度的躲避。

150斤可能是你自卑的因素之一，但是你的体重并说明不了什么，只是你自己给自己造成的压抑，如果是遗传性的或者生理性的因素造成的，150斤的体重，那么，从某种程度上来说是很难解决掉的，这是个现实性的存在，也需要你去接纳他，不要回避他去正确的看待这样一个体重的问题。

如果就是由于你喜欢美食而造成自己的体重，这就比较好解决了，因为这不是遗传或生理上的因素造成的，加强自我监管，管住嘴迈开腿，逐步的将自己的身体脂肪消化掉，不论采取什么方法，只要能够将自己的体重降下来，就去做。

要调整好自己的抑郁情绪，如果抑郁发作的症状比较严重，一定要服用药物来控制，并要用心理疏导或治疗来进行辅助性的帮助，虽然每个人可能都无法避免这种自卑感，因为我们人类天生就有不安的感觉，就有对生存的恐惧。

这就需要你自己超越自我，融入到自然和社会当中去，尤其是不要休学，拿出你的坚强意志，建立你的信念，一定要坚持的去学习，你只有到了同学中间听听他们的声音，感受群体性的思维模式，不仅是融入，更要相互的分享。

你只有在与他人不断的交流当中，你才能克服自卑，因为相互之间的对比感，在你们相互交流中都能体现出来，每个人都有他们的优缺点，你也如此，你同样具备一定的长处，有可能是别人做不到的，你不与别人去交流，你又怎么能够知道呢？

让自己在学习当中感到压力，不要感觉到压抑，更不要强求自己，去做一些现实所不能够实现的事情，如果这些存在在自己身上，那么就心平气和的接纳他，因为你的150斤也是你生命中的一部分，为什么要用自己的一部分来压抑自己呢？去强求自己去改变呢？

很多自己的事情，只要你能够面对现实去接纳他，相信你会懂得这些道理的，不要老认为自己什么都不如别人，什么都不行，你不去体验，你不去历练，你怎么知道不行？当你的行为没有体现的时候，你就退缩了，而别人都在努力着，等你再回头的时候，那真是晚了，我什么都来不及了。

休学是你最大的错误，休学会让你感到更加的孤独，一定要停止休学，继续的去学习吧，不论你的抑郁还是自卑，只要你坚持学习去体察社会的一切动态，你慢慢都会缓解的，因为你只有接触这些现实，你才能知道现实的存在，这就是你观念的转变。

谢谢先生邀请！建议你先解决自己一百五十斤的体重，给自己报一个健身班，严格制定科学饮食方法，健身教练会告诉你能吃什么？怎么吃才健康。

你必须坚持每天二个小时的健身，身体动起来，脑袋就会灵活许多，体重下来之后，特别要注意自己的心里活动，主动和家人沟通。

相信你休学对你的家人影响也不小，和家人沟通，请家人帮你一起面对抑郁症，请求他们多理解，在家帮你妈妈做些家务，得到家人的肯定，自信心就会慢慢的像小树苗一样长起来。

不要总是利用抑郁症给自己找借口，也不要总想着自己是抑郁症患者，交朋友能不说就不要说自己得了抑郁症。

出门和朋友交往，不想说话就微笑点头，要有主见，坚持体重降下来，鼓励自己回学校读书去，把回学校读书的想法刻在心里脑袋里。

人有念想动力就足，不读书你将来的生活会很辛苦，为了让自己生活的好一些，回学校读书是必须要努力做到的。谢谢！祝健康快乐！