每天都很抑郁，焦虑烦躁不安，如何才能让自己的心静下来？

“每天都很抑郁，焦虑烦躁不安”， 如果遇到这样的情况，应该怎么调节自己的情绪呢？我从以下几个方面尝试着回答你的问题，不妥之处还请各位多多指教。

首先，是你自己太在意自己对生活的不顺的感受了吧？有句老话不是这么说的吗？如意之事不常有，不如意者常八九。其实，这并不是说人生本来就该不顺，而是说“不顺”也是人生的一种常态。只不过是你把这种“不顺”放大了，所以就觉得自己的人生“一塌糊涂”。如果用平常心态来看待这个问题，你会发现，遇到不顺的事情的人并非你一个人，许多人都是这样的。因为，“家家有本难念的经”啊。别人为什么没有像你这样出现“焦虑烦躁不安”的情绪呢？因为大家已经习以为常了。

其次，你觉得自己遇到好事情的时候不多，遇到坏事情的时候却很多，你认为这是命运跟你故意过不去。是这样的吗？你听说过有句成语就做“一语成谶”吗？其实就是我们常说的“怕什么来什么”，从心理学上来说指的就是心理暗示。你为什么不去多想一些好事情、去憧憬一下美好的未来呢？如果做事情失败了，你要立即总结教训，争取下次做好它，因为吃一堑长一智，失败是成功之母嘛，不必过分地去纠结这次的失败。在哪里跌倒了在哪里爬起来，这才是真正的英雄好汉。

再次，你应该这样思考：人生的道路不是一帆风顺的，荆棘、泥泞和坎坷是在所难免的。如果遇到了不顺，这说明了两个问题：一是说明自己还不成熟，能力也不强，还要继续努力；二是说明生活给你出了一道命题，让你作答，对错与否都不要紧，因为这是生活对你的考验。

我曾经也和你一样，遇到过许多难题，失败的时候也不少，但我没有气馁，还在继续奋斗着。有位朋友问我是如何保持这种乐观心态的，我告诉他说：人生短短几十年，过了一天少一天，回头看看人生路，成了一半错一半。我知道，我们做事情不可能每件事情都成功，失败的事情几乎每天都在上演，怎么办呢？退却吗？绝对不能！虽然精神不是万能的，但没有精神是万万不行的。我们应该保持昂扬的斗志去迎接生活的挑战，做到“生命不息，冲锋不止”。

每个人都有弱点，成功人士遇到的失败也不少。我记得有本书上介绍说：成功人士们平均经历了28次失败以后才取得了成功。我远远没有达到这个数字，你呢？看看你经历了多少次失败呢？如果经历得多了，那你就离成功不远了。关键是你有没有这个信心和勇气去战胜困难、战胜自己。

平心而论，我们都是普通人，是平凡的人，我们可能永远做不出惊天动地的大事来。但只要我们的信心不倒，就没有什么困难不能被克服。“幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸。”这就是生活。

希望你能坚强起来，迎接生活的挑战，用自己的智慧回答人生的课题，做到不枉此生，这才是一个强者该有的姿态。朋友，您说呢？

每天都很抑郁，焦虑，烦躁不安，是不是抑郁了怎么办？

我是从事15年心理咨询工作的专业心理老师，我要是说你抑郁了，怕你去医院吃药，但吃药根本解决不了这个问题；如果说你不抑郁，怕你自己硬扛，不去解决问题，那样会耽误了自己。

实际上，你是出现了较重的心理问题，因为感觉生活没意义了，你不觉得这比任何一个病都重吗？

现在你的尴尬是，哪怕有一点快乐都不敢快乐，因为你有更大的痛苦，怕别人误以为你是快乐的，而你真的是痛苦，希望人知道，也希望走出痛苦。

人生的痛苦无外乎生活的困难，工作、住房、父母、爱情都会让你觉得不如意，会让你觉得痛苦，所以不要说抑郁不抑郁，要面对这种痛苦，面对生活的方方面面，想办法去解决这些问题。

当然，如果你的理想太高，太远，太大，恐怕一时也满足不了，所以要制定一个合理的目标去努力，有些工作可能眼下苦一点，累一点，但是也要闯，慢慢会好起来。因为生活是变化的，我们的选择也是变化的，骑驴看唱本走着瞧，慢慢的看，慢慢的发现，新的机会会慢慢出现，不要被眼下的困难吓倒。

我们心理老师就是帮助你走出这个困难，合理看待这个困难的，有必要的话，可以找专业的心理老师谈一谈，打开思路，打破束缚，开拓眼界，去闯出属于自己的一片天地，加油吧！