抑郁症除了吃药自己该怎么做才会好些？

除了吃药外自己还可以用自然疗法和心理医生辅导，这样副作用小点，找出导致生病的原因，然后想办法战胜它，抑郁症一般都是因为心理压力太大，情绪低落，长时间这样导致的，如果不从根本上找出原因解决问题，一味的吃药效果不是很好，吃药时间长副作用也大。平时多学习，让自己心理承受能力增强，遇到事就不容易压抑，如果压抑了，要尽快觉悟，调整自己的心态。想想那些比我们还糟的人。心理就会平衡些了。抑郁症也有不少通过自然疗法、心理辅导和中医治好的，这方面的案例也不少，可以网上搜索一下，很详细。

去旅行，让自己放松，别想太多，怎么简单就怎么做

抑郁怎么自我治疗呢？

抑郁我觉得与想的太多有关系，想多了，就害怕去做事情，有了需要解决的问题就先犯愁，这样下去，明明是一件小事，也会愁着去做，害怕去做！记住，不要去想太多，只要我愿意，错了能咋的！加油，陌生人！

可以看看著名作家三毛的作品，她曾经就是患过抑郁症，后来慢慢的变得热爱生活，热爱生命里但是每一天，可以多找些她的书看看，感受感受来自异国的温情！

如何才能靠自己战胜抑郁症？

看你痛苦十分同情。得了抑郁症并不可怕，人没有不生病的。抑郁症来自生活上的各种压力，这不可排泄的压力久而久之成为病灶。想走出抑郁必需对以往清零，重新塑造自己，就是忘掉过去从头再来。那么如何走出抑郁，首先要出去走走，看看风景和自然一起成长。从日升日落，阴晴圆缺，流水落花中得到感悟，你会对所有的不开心都视为正常。你会知道天有风云莫测，何况人乎。你会对所有的不顺当做无所谓。这样你成长了自信，便勇敢地走向未来。谢谢邀请。

感谢悟空邀答。这个问题，我的看法可能有一点穿越常规，与大家交流吧。

今天是新年第一天，我先发一块红火奇石，祝所有朋友快乐不抑郁！生龙活虎朝前奔！??????????发了红石，我就从红石说起。如果你很抑郁不乐，我送你这样一块红火的美石，你会眼前一亮、心里一亮，立刻舒爽很多吧。这就是朋友、亲人和社会的安慰与激励，会缓解抑郁。但是，这种缓解只是一时的，想要彻底化解抑郁，必须要靠自己的内力！

我一直有一个观点，我们小时候不知道有叛逆这个词，因此也没有强烈的叛逆意识，所以淘气顽劣一阵子，很快回到了懂事孩子的队伍里。而现在全社会动不动就说叛逆，形成了强烈的社会心理暗示和认同，小孩子就觉得叛逆是必定的理所应当的，叛逆起来就无法无天没完没了。这时候，劝教的效果微乎其微，如果你狠狠抽他一顿，让他知道没有什么理所应当的叛逆，他就立刻醒悟了。事情往往就是这样，抑郁现象也是这样，很大程度上是自己遇了事情，不但不去积极化解，而且以此放纵自己，惯着自己，觉得整个世界都对不起自己，自己应当抑郁！

我很鄙视这种人！我觉得这种人不值得同情。小时候，我起早贪黑上学的时候，一些玩伴就不愿意上学了，太阳照屁股了还在扯呼噜，舒服啊。现在没有文化没有稳定工作，抑郁啊，总是酸溜溜地说，你命好啊，我多愁啊！这是就是自己不清醒，作了还要怨，受得教训少了！我认识不少成功人士，我最敬重他们的，就是他们经历了很多压抑与磨难，但从来没有因此而允许自己抑郁颓废，所以他们阳光灿烂。

所以，我想对那些整天抑郁的人们说：得啦！这世上比你难比你不如意的人多了去了，没有见整个世界抑郁！自己的鸿运要自己积累、自己的皮鞋要自己擦亮！洗把脸，精精神神往前走吧！奋斗追梦者哪里有功夫搞什么抑郁！