抑郁症除了药物治疗，还可以进行怎样的自我疏导？作为亲朋又应该如何去帮助他们？

谢谢先生邀请！抑郁症除了吃药，最重要的是病人自我认知能力的提升，亲朋要抓住这个命根，不断的做心理疏导，提醒病人抑郁症是可以治愈除根的，平时，在家里仔细观察病人的兴趣爱好，鼓励病人、支持病人、肯定病人，给病人增加自信心，培养病人的自信心，帮助病人建立心智和自我抗病的技能，避免言语刺激，抑郁症在发展下去，变成精神分裂症那可就麻烦了，精神分裂症病人是没有自我修复机制的，犯病不受自主能力控制。

抑郁症不可怕，只要病人和亲朋用心一起努力就能根治，家里有病人全家都要多注意生活细节，抑郁症其实就是病人处理生活事物产生障碍，应对压力能力减弱，脑袋不听自己的话，帮助病人建立自信非常重要。谢谢！祝健康平安！

抑郁症精神病都不是什么疑难病，活的想开点，家里家外的事不要太纠结，每天尽力做好自己该做的事，不要和一些人事物纠结的过不去，能改变了的事就改变，改变不了的事就面对接受，我得过精神分裂得过抑郁症，我现在活的就算很好，没办法，只能做好自己，其余的事没办法，我活的傻傻的不去纠结那些伤害过我的事，我要纠结想起的事我就被伤害的太惨了，我无奈无助没有办法，我现在只能干好我的工作，每天上班下班认真做好该做的事，家里家外我尽力做好，人活的越实际越正常，敬拜神远离恶，离开恶道做人做事，做最真实的自己做最善良的自己，接受命运接受现实，接受改变不了的现实，由天由命不由人，命运的结果不是我想要的，人人不愿意接受的命运就落在我的内心深处了，我没办法，我好无奈，我没有做错什么，我的命运怎么这样了，神的安排，神的主宰，环境是神摆的，也是造物的主允许的，我还说什么，我能逃脱命运的安排吗？不可能，我不接受也的接受，接受命运给我带来的伤害，感谢我的神引导了我，让我活的找到了正确的方向，离开恶道做人做事，做神的爱子，神喜欢人离开恶道敬拜神，我愿意做神的跟随者，无论我受过多少屈辱，我愿意爱神跟随神，做合神心意的跟随者，神的话能把人引上正轨，别人伤我再深我都放下了，我只愿做个爱神的人，爱神的可爱，能引导人从败坏里走出来，走上正轨，一切荣耀归给神，神的名应该高举赞美，信神敬拜神远离恶，不纠结过去，抑郁症没有了精神病也消失了，好好的活好每一天，把神的福音走到那里传到那里，心态好就能活出好质量，接受现实面对现实，把所有的屈辱先放下，以后的事交给命运安排，我只能做好我的工作，希望抑郁症精神病的朋友们不要害怕，精神病人扭转心态也能过的和正常人一样的幸福，只是在外人眼里的我们永远都是精神病，因为这个病名实在让人瞧不起。

我得了很严重的抑郁症，经常想死，我想放下不喜欢的工作，陪伴父母，做些喜欢的事可行吗？

个人总结抑郁症就是不断的钻牛角尖，起因林林总总。我去年这个时候因为工作及一些其他问题患了中度的双向情感交流障碍，除了偶尔的厌世以外，每天晚上还有严重的暴力倾向。为了不让父母担心以及伤害到孩子，起初用大量的酒精麻醉自己后来发现效果并不好，在把自己送去精神病医院的前一周，我跟父母做了一次深入交流后你会发现无论怎样父母是爱你的，孩子是爱你的，并且在这个世界上他们是最需要你的！！！然后我开始逐步减少酒精摄入并且开始慢跑，从一开始一公里都坚持不了到现在我可以跑半马。

在此期间你的关注点会从原来所纠结的问题上转移到你今天是否能坚持多跑一公里，今天的十公里是否能提高两分钟！你的每一次坚持与付出都会给你带来及时回报！！！坚持三个月后除了偶尔的莫名沮丧外，双向情感交流障碍的症状基本显示，坚持半年后彻底根治并且因为在跑步中不断的挑战与进步，会使你从新开始阳光并获得自信！！坚持到现在一年，当你回头去看当初所纠结的东西全部都不叫事！！！所以，去运动吧，去虐自己吧，去挑战自己的极限吧，想想死对你来说都不在可怕，那么还有什么结果不敢去面对？？

看了评论，心里有点悲哀，很多人一直认为抑郁症就是钻牛角尖，心思重，太闲了，体力消耗不足，工地搬砖加关进山区饿两顿就好了，但事实并非如此。

作为与抑郁症抗争十余年，最终成功告别抑郁症的过来人，我负责任的说，抑郁症患者不止有心理诱因，更有生理病症，是需要系统的药物治疗的！

我不是专业医生，告别抑郁症也有近十年了，一些专业术语我说不来，但依稀记得当时的一些化验结果中，其中印象比较深的是五羟色胺一项，比标准值的零头还要低很多，只有靠服药勉强维持。

因此不要再把抑郁症当做单纯的心理问题，以为想开点就能好，这个真的和感冒是病毒感染，疱疹是免疫力降低一样，是身体出了问题，如果说特殊之处，只是感冒让你打喷嚏，疱疹让你身上疼痛，而抑郁症是让你情绪低落，无法产生积极的生活情绪，因此更需要让人多一点宽松和理解，他不是有意对人冷漠或是焦躁易怒，他只是无法依靠自己的各种激素来调整情绪。

既然是病，抑郁症就一定能治好，只是由于病人陷于情绪中，往往难以配合，加之身边人的不理解，所以往往病还没治好，病人自己就已经放弃了，所以让人觉得这个病似乎医药治不好，只能自己调整。

最后，我想说，我经历的那十年不堪回首的日子里，是我的父母，老师，朋友帮着我一点点发掘生命的难舍，我变冷漠了，看不见温暖，他们依旧不离不弃的继续温暖我，哪怕给予十分我只体会一分，他们也没有放弃过。老师看我辛苦，服药后整日昏睡，身体急剧消瘦，自杀的伤口触目惊心，便劝我休学，但我不肯，拼了最后的勇气要和病症抗争，于是老师们再也没说过要我放弃学业，而是对我更加体贴。那段日子，我整天昏昏沉沉，上课跟不上，清醒不到半小时就犯困，老师们就等我状态好了再开小灶，都说大学老师下课就走人，但我的母校华东师大是最好的学校，因为没有人放弃我！

只因我一句还不想放弃，所有人就一起帮我走过困境，那种力量在我病愈后每每回想都感动不已，虽然我的人生最美的季节是在病痛中度过，但我并没有后悔经历这样一场磨砺。

请每个人对待身边的抑郁症患者多一点体谅吧，即使不能理解，也请不要雪上加霜，真的，抑郁症只是一种疾病而已