请问一下，如何走出抑郁？

朋友，我非常心疼你，因为我也是过来人

朋友，想哭就哭别憋着，哭出来轻松多了

朋友，累了找个肩膀靠靠吧，哪怕是爸爸的肩膀也好

朋友，来一场说走就走的旅行吧，放松放松心情

朋友，扛不住也要扛，再大的伤咱也得面对

朋友，如果说这个城市给你带来伤感，那就换个地方吧，哪怕是回到家乡

朋友，生命里除了爱人，还有亲朋好友，请别让她们寒心

朋友，别只顾着爱别人，爱人先爱己，请记得照顾好自己

朋友，没什么过不去的坎，挺过来就好，请相信自己，可以打败糟糕的心情，坚强一点

朋友，不幸的人和事有太多太多，我们是人不是神，所以我们有了伤感，朋友请及时化解悲伤，千万别让伤痛日积月累。

朋友我想和你携手并肩，一起共度难关，因为我坚信，昨天那也只是过往云烟，明天依然美好，留不住的过往，那我们就活在当下…

朋友，生活都苦，我们都一样。

每个人生活在这个世界上都不易，面临着各种问题。我的一个朋友，在上海工作，两口子有一个小女儿，家庭年收入五十万，有房有车，你可能觉得他幸福。但是，孩子的各种花销，房贷、车贷都压得他上不来气，他说：“我不敢失业，因为一旦失业，家里的一切都消失了”，如果我失业，贷款还不上，房子车子可能都没了，老人怎么办？孩子的学费和兴趣班的费用怎么办？

我还有一个朋友在国外读博，大家都艳羡的看他，觉得他的未来不可限量，可是他每天煎熬痛苦，如果再做不出成果，他的博士学位可能就拿不到了。近5年没日没夜做科研的付出收获就是0，而且，这时候就业即不是应届毕业生还没有工作经验，可能连一个比自己小5岁的硕士毕业生都不如。现在的他，没房、没车、没女友，他说“30多岁的读博感觉就像在孤注一掷”。

我的邻居，两口子在外恩恩爱爱，谦让有礼，羡煞旁人。老公谦谦君子，老婆温柔貌美，但是只有邻居们知道，在夜深人静的嚎啕大哭，锅碗瓢盆碎裂的声音，两口子愤怒的抱怨才是婚姻的另一面。

所以，我想说：“朋友，你以为我比你好，其实我的苦你不知道。”

如果你因为压力大感觉有了抑郁情绪我建议你：

1、寻找舒缓压力的方法。找朋友、找音乐、找书籍都可以。

2、积极寻找解决问题的途径。

3、评估自己能完成这个问题的可能，如果真的不能完成就不要强求，如果努力还有希望就可以坚持一下。

最后，我想说黎明前最黑暗，当你觉得坚持不下去的时候也是离成功最近的时候。

欢迎关注阿离，在人海中相遇，在尘世中相扶，观人观镜，体味人生。

抑郁症最好的自愈方法是什么？

最好的方法是没有方法。

你自觉的不抗拒、不挣扎，愿意面对问题，直至看清、看破抑郁症。

这也是最难的，因为人几乎所有的行动都伴随着努力，抗争……但这其实是自欺欺人的，自己战胜自己本身就是个矛盾的观念，如果你认为自己可以战胜自己，那最终你是胜利了，还是被战胜了？你如果认为自己是胜利的一方，那谁又是失败的一方？

现实层面的抗争可以理解，我们作用力于另一物体，心理层面的抗争都是徒劳。

如果你能深刻认识到这一点，那你将不再追求各种改变的方法，（追求改变本质就是不愿意面对当下的自己。）你也不再分析自己（分析是想搞定问题，也是不愿意面对。）内心没有了挣扎，瞬间变得异常平静，所有的问题都将变得清晰了。

你会发现根本就没有什么抑郁症，只不过是自己不愿面对的一些伤痛在挣扎的过程中的内耗而已，如果更纯粹一点，你甚至会发现根本也没有什么“伤痛”，那也是你不愿意面对发生在自己身上的一些（别人定义的“坏”，没有迎合你人性）的事而已。

劳动起来！