养猫真的可以预防抑郁症吗？

养猫一定可以缓解抑郁症！

我自己是有轻度抑郁和中度焦虑的

去年三月份开始养猫 养猫之后真的是很多精力放在了他们身上

从一开始决定养开始 到处搜攻略 该怎么养 给他们吃什么喝什么用什么等等 但我功课做的再详细也遇到很多措手不及的事 所以那段时间真的没什么时间胡思乱想

后来慢慢走上正轨后开始跟他们有了很深的感情 手机里几千张照片和视频 感觉怎么都拍不够

每天醒来 听到我翻来覆去的声音 我家猫就会喵喵叫过来 好像在说我终于醒了 等我起来后他们就会窜来窜去特别兴奋

每次看着他们睡觉就会觉得岁月静好 十分治愈

每次从洗手间出来总会趴着等我 就会觉得我真的是他们的全世界啊

我不知道你是不是最近心情不好 但如果是 条件也允许的情况下真的可以养一只猫咪 一定会让你好起来的

希望你要快乐 不要不开心呀

其实不只猫咪，“宠物疗愈“的说法已经不是那么新鲜的概念了。

1.宠物是确实可以起到疗愈效果.

国外有些大学会在期末考试前给学生提供“宠物室”以帮助他们减轻压力和焦虑的情绪，而一些老人院也会为孤单寂寞的老人们提供专门的“宠物疗愈师”。

在2011年日本大地震发生后，一种被称为的医用只能玩偶被广泛用于安抚大地震中的幸存者，它被制作成一个白色的毛茸茸的海豹形象，可以与人进行简单的语音交互，被抚摸头部的时候还会发出可爱的声音。

关于动物治疗的研究已经持续了近半个世纪的时间，绝大多数的研究结果对宠物的疗愈作用都持肯定态度。

2.动物疗愈对于缓解抑郁、焦虑等情绪问题效果尤为卓著。

不仅是对于已被确诊情绪障碍的人，还是有情绪困扰的普通人来说，和小动物玩耍嬉戏都可以显著提升体内内啡肽的水平。内啡肽能够让人感到愉悦，它会像鸦片一样触发狂喜的感觉，大家所说的吸猫吸狗而产生的那种“上头又上瘾”的感觉，就是来自于这种物质。

3.很多动物都可以起到疗愈的效果

研究显示，不仅是猫咪和狗狗，大多数的动物，包括蜘蛛、兔子、蟋蟀、鱼等都可以起到舒缓压力，提升情绪和自信的作用。疗愈不一定来自于软绵绵触感、或是毛绒绒的样子，通过观察和互动，很多动物都可以起到疗愈的效果。令人感到讽刺的是，在对比实验中，与朋友聊天的舒压效果远远比不上与动物互动。

心理学家推测这种差别的原因可能在于动物不会对人做价值或道德判断，它们的陪伴是无条件的。与之相对的，人的存在，无论是陌生人、朋友还是亲人，都会增加试验者的压力感。动物的存在给了人从纷繁复杂的“人类事务”中解脱出来的机会，而这种短暂的情绪解脱，在心理治疗中可能是非常关键的一环。

为什么心理医生建议抑郁症人群养宠物？养宠物对抑郁症有帮助吗？

人之所以会抑郁，就在于对自己的情绪体验太过于深刻，而陷入其中，无法自拔，究其原因就在于，过度关注于自身的感受，关注焦点全在于自己的内心体验上了。

养宠物是一个很好的转移注意力的方式，当把注意力转移到外界其他事物上的时候，对自己的关注点就会降低。

我身有感触啊，六年前得癌症，很悲伤，抑郁，四年前开始养狗，刚开始，家人怕它传染给我病菌，都不让我养，可我太寂寞，上不了班，老公不在家，没孩子，经常一个人在家，因为手术后浑身没劲，都不接触朋友了，觉得自己没用，从豆豆到我家以后，我开朗了，天天遛狗，认识很多朋友，逐步的我心情好很多！

天天和狗一起，有很多活，让我忙碌起来，它天天围着我，让我快乐没时间瞎想！它也天天有新的进步，让我有成就感！

现在我身体好多了，从手术后六年了，我基本没感冒！一天遛狗两次，风雨无阻！看它那么活泼，我也焕发的活力！

准备养到它寿终正寝！如果有时间想有个好心情！养狗的确快乐很多！但得有准备！既然养了，就不离不弃！