请问三岁宝宝吃什么食物增强体质

1、保证睡眠。睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。
2、均衡营养。注意各类食物的合理搭配，让孩子吃多种多样的食物。按时节量，食有规律。不挑食、不偏食，不过饥，不过饱。
3、适当运动。利用空气、水和阳光，让孩子经常到户外进行锻炼，以增强体质，提高抗病能力。
4、 疫苗接种。疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护她免于感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。5，心情愉快。保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。外界的刺激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。

二三个月大的小孩吃用什么食疗能增强体质

这么大的孩子 除了母乳什么都不用吃，如果没有母乳，可以吃配方奶。其它辅食什么都不能加，可以给孩子做婴儿操、抚触。每个星期给孩子游泳2次，隔天洗澡。游泳可以提高孩子的提高孩子的抗寒能力，增强肺活量、提高睡眠质量，帮助提高消化系统。

小孩吃什么能增强免疫力

孩子免疫能力的提高需要采取多方面的措施，最重要的是饮食与锻炼。适量的吃鱼、瘦肉、海鲜、豆类食品，蘑菇，木耳，新鲜蔬菜水果等。此外还要注意饮食结构的合理性，不要一味地高蛋白饮食。另外要多带宝宝到户外，叫孩子多运动，晒晒太阳，在大自然当中锻炼最好了。还可以打免疫球蛋白，吃牛初乳。

小孩体质薄弱有什么偏方可以增强体质？

建议应该提高宝宝的抵抗力，做到如下几点： 1、提供足够的营养：小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，营养不足，抵抗力就比较差，所以一定要做到营养均衡。 2、多给宝宝喝水；因为多喝水可以促进宝宝的新陈代谢，提高抵抗力。 3、多给宝宝晒太阳：减少宝宝缺钙。 4、多到户外运动，多呼吸新鲜的空气，少到人多的场所。 5、保证充足的睡眠。 6、可以给宝宝喝点牛初乳和益生元。

小孩子吃什么会改善抵抗力？

增强宝宝免疫力的小绝招 其实无论在哪个季节，保证宝宝有一副好体格都是爸爸妈妈们应该时刻注意的。 保证有规律的生活： 宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强宝宝自身的免疫力，使宝宝少得或不得病。 保证宝宝至少有2小时以上户外活动。 小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操；稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子还可循序渐进地从事游泳运动。游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动，它可使全身的肌肉得到锻炼。 免疫力也与吃什么有关。 均衡营养指的是各类食物和各种营养素的平衡。在为宝宝提供膳食时应尽可能的做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当，并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。秋天对机体而言是调养生机、去旧更新的最佳季节，可多食用诸如：红枣、莲子、桂园、银耳、核桃、黑芝麻、山药、百合、南瓜和茭白等适于秋季进补的食物，还可多食各种新鲜的蔬菜和水果以补充丰富的维生素和矿物质，尤其是橙、绿色的果蔬含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和B2。 合理应用药物。 能通过食物调整、加强护理解决问题的，最好不要用药物解决，尤其不能滥用抗生素，否则适得其反。另外，要为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快地生活环境。 对极特殊、体质虚弱的宝宝： 除应采取上述措施外，可在保健医生的指导下，适时、适度、在特定的时期内应用一些可增强机体免疫力类似于初乳素的保健品，可起到一定的辅助作用。 允许孩子生一些小病。 人体的免疫力是出生以后，慢慢地强壮起来的。不得病的孩子就永远没有免疫力。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给孩子注射的原因，就是要人为地制造一些“小病”来培养孩子的免疫力。尤其是3岁以下的孩子抵抗力低，也许会出现一些感冒的症状，家长只需要认真对待，不要惊慌，很多研究证实孩子经常得一些小病，有助于免疫能力的提高，对预防严重的疾病很有好处。 早点适应环境。 华北地区，夏季比较长，秋季比较短，天气由热一下子转冷，气温转换的非常快。而且北方秋季多风沙，风一刮，空气中除了细菌、病毒外，还有一些致敏物质，如灰尘、粉尘等，因此秋季不仅是上呼吸道感染的多发季节，也是哮喘的高发季节。最有效的预防办法就是提高孩子呼吸道抵抗力。这个工作要从夏季就开始，每天早上，都带孩子出去走一走，天气慢慢变凉，孩子也逐渐适应由热变凉，风小到风大，空气由清新到污浊。