孩子怎么增强抵抗力？

您好，平时注意避免着凉，预防感冒，因为反复的感染容易导致宝宝的抵抗力下降，另外平时要注意宝宝的营养，注意不偏食，不挑食，不暴饮暴食，注意调理宝宝的脾胃功能，另外必要的时候可以给宝宝吃点增强抵抗力的药物，例如玉屏风颗粒等。

1、健康均衡的饮食

患营养性疾病的孩子可能伴随蛋白质、锌、硒等多种营养素的缺乏，比正常孩子的免疫力低。

家长应当鼓励孩子每周摄入全谷类食品，每天摄入充足的蔬菜水果和水分及适量的奶蛋鱼肉等，不过饱，不偏食挑食，伴微量元素缺乏的孩子建议补充一些相应制剂。平时可以考虑Life-Space婴幼儿益生菌。

营养当中我们不得不提的是母乳，特别是初乳。初乳，即妈妈产后的头几天内分泌的乳汁，是孩子的第一次疫苗。母乳中含有多种免疫球蛋白、白血球和抗炎症因子，可以保护婴儿远离疾病，促进婴儿免疫系统发育。

另外，补充一些微生态制剂也可以提高免疫力。以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表，这些有益菌群能刺激淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，刺激产生多种抗体。

2、规律的生活和充足的睡眠

人的免疫力与睡眠息息相关。睡觉时我们会产生叫“胞壁酸”的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强。

每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。

3、适当的锻炼

每天保持适量的体育锻炼，能够提高身体的机能和体质，增强御寒能力和抵抗力。但要注意不要超过身体的负荷能力，运动时间不宜过长或过短。

吃什么能提高孩子的抵抗力？

这个我比较有发言权。两个孩子的爸爸有点经验。第一，要多吃水果蔬菜，橙子、猕猴桃、桃子等温性又富含维生素C的水果。蔬菜样式可以多一些，但是很多孩子都挑食。喜欢吃的青菜可以多吃一点，不喜欢吃的就少吃一点。像土豆地瓜含淀粉多的就要少吃。容易肥胖。第二，要控制零食。我的孩子以前经常吃面包薯片糖等零食。后来经常咳嗽感冒还有些胖。下决心断掉零食（在规定的时间可以吃一点）后，他们咳嗽的比较少了，发烧少了。而且不容易引起扁桃体发炎。现在5岁半，基本不发烧了。其实，只要肠胃好了，问题就解决了一大半。第三，可以给孩子吃点五维赖氨酸颗粒或者赖氨酸维b12颗粒，增强提抗力。第四，适当活动，每天出去跑跑跳跳，避免着凉。

吃那些蛋白质，维生素C，维生素B

小孩吃什么增加抵抗力和免疫力？

1、合理喂养，1岁前奶粉为主，1岁到一岁半，奶粉米粉各一半，6个月前母乳纯母乳喂养。

2、添加辅食应循序渐进原则。即由。一种到多种，由简单到复杂，由细到多。吃易消化食物。

3、日常护理很重要，根据天气变化适时添减衣服。与成人衣服数量一致。

4、孩子生病初期用药很关键，不随意用抗生素，不要过多输液，不要随意使用清热解毒的中药或者中成药。应由医生诊断用药。

5、可以选择经济实惠无风险的促进免疫力药，比如脾氨肽，辩证用中药等。

6、生病选择医生是至关重要的。

正常吃饭，多运动，晒太阳。

小孩子的胃肠道比较弱，容易患肠道和呼吸道疾病。要给孩子吃容易消化的食物。饮食宜清淡。

尽量吃应季蔬菜和水果。可以适当的给孩子吃蒸熟的苹果。煮梨水喝。

还要多喝温开水。少喝或不喝饮料。

1、多喝水可以保持口腔湿润，阻挡细菌侵入。从而达到预防感冒的目地。

2、少吃含糖高的食物。食物含糖高，会干扰免疫功能。

3、减轻压力。孩子保持良好的心情和情绪，可以增强抵抗力。

4、除水果外，还要多吃大蒜，炒熟的番茄。比如西红柿炒鸡蛋。

5、经常开窗通风，保持空气新鲜。

不要给孩子随便吃补品。

最好的补品是食补，最好的饮料是白开水。 经常运动，多晒太阳。

您的宝宝一定会健康成长！