体质不好应该如何调节？

谢谢观看

去年我可能关心的事多了，费心劳神，体质也下降了，体弱多病，一到冬天就容易感冒，感觉冷。我老公的爷爷有三高，有次看新闻海参可以降三高，我们对海参也不了解，有次我同事去山东，他说山东刺参好，我就让他给我带了点，给我老公的爷爷吃。我同事把渔民的微信给我，渔民给我讲了如何泡发，没想到这么麻烦，我以为买来可以直接吃。我们不懂海参，我就问渔民海参还有其他功效吗？我体质下降了，容易感冒，可以吃吗？渔民说可以吃，海参可以预防感冒。我泡发的时候严格根据渔民说的，没想到可以泡发这么大

泡发好之后，我和我老公的爷爷一块吃了，每天我俩一人半头，吃了半个月，我真的没有感冒，我老公的爷爷三高也有所下降。我家每年都会买几斤海参吃，家里人也不少，就煮粥给大家喝，冬天的时候，一家人都没有感冒呢。

海参吃了对身体好，比吃药强多了，大家说是不是？

希望我的回答可以帮助到大家。

首先得明确自己是什么体质，体质可以分为九种，有：气虚质、阴虚、阳虚、气郁、血瘀、痰湿、湿热、过敏、平和，其中只有平和质是正常，其余八种都属于偏颇体质，没种体质有不一样的调理方法，每个人的体质也是不一样的，所以需要进行个性化调理，主要从饮食、运动、起居、情志、经络等几个方面进行调节！体质是可以改变的，经过一段时间的调节（时间因人而异，因偏颇程度而异），最终都会归为平和。