美容养生秘诀有哪些？

  　　美容和养生原本是两个不同的词组，其意义上也有着很大的区别。但近年来随着越来越多的举着中医美容等旗号的行业兴起。美容养生这一组合词为越来越多的人接受。对于这类词汇，该如何去理解呢？我们分别来看看。　　关于美容与养生　　美容，非常通俗的说就是通过一系列的方式来美化自己的脸、仪态。
  让自己变得更加美丽。以拥有一个更易被人们接受的外观形象。无论古今中外，对于美容，最常见的美容方式就是在皮肤上涂抹各种药剂或油膏。　　养生，是通过各种方式颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的目的。而美容养生，即是通过中医养生的理论，以求达到让容貌变得美丽的目的。
  　　如何进行美容养生　　进行美容养生的前提在于，美容的方式和方法应遵循中医养生的原则。对于它，都有什么秘诀呢？　　其实与其谈美容养生，不如直接说养生来的实在。因为美容的方式不一定养生，但进行养生，肯定会有美容的效果。　　中医认为，人体是否面色红润，有无色斑、黑眼圈等都是跟人的健康，也就是脏腑功能是息息相关的，比如长痘，在脸部不同的区域长痘，意味着某一脏腑功能的失调，其常见在于肝和脾胃。
  相信很多朋友都有过熬夜后长痘，或是吃了很多辣的食物然后长痘的经历，这就是因熬夜和饮食刺激了肝或脾胃所导致的。　　也因此，如果我们能调节肝脏或脾胃的功能，脸上的痘痘也就会消失，同样的，因脾胃失调引起的色斑也是如此。对于这类美容养生方式，最简单的其实不外乎：　　1、良好的生活习惯，做到不熬夜（最好在11点前入睡），少喝酒，不抽烟，少吃油炸、辛辣食品，控制电子产品的使用时间等；　　2、科学、合理的饮食，生活中小康发现有不少女性喜欢吃麻辣烫一类的来代替正餐的，其实这类食物虽然好吃，但是应辅料及烹饪方式的原因，其并不一定健康。
  主食还是应以淀粉类食物如米、粉、面等为主，辅以新鲜的蔬菜和肉类，适当的粗粮饮食，注意蛋白质、脂肪、维生素等的均衡；　　3、坚持运动，以每天有氧运动50分钟以上，或中度运动半小时为佳，可促进机体新陈代谢，排出毒素。　　4、保持平和，有言喜伤心、悲伤肺、怒伤肝、恐伤肾、忧思伤脾，无论正负，过度的情绪对脏腑都会有伤害，心境平衡最重要。
  　　5、可适当的进行养生调理，如做推拿、拔罐、药膳等。前二者注意选择正规的养生机构进行。有些简单上岗的，调理后不仅不觉舒畅，反而会有短期的不适感。药膳方面如银耳大枣羹、山药枸杞粥、花草四物茶等，这些都是可以在网上找到的。　　非常通俗又非常重要的温馨提示：上诉所提的养生方式属于通用的类型，对于体质、所处环境等不同的人群，其主要方式上会有一定区别，建议有需求者应咨询医师了解体质后在医生的指导下进行噢。
  

你是想美容还是想养生 像美容的话定时保养是啊 两天敷面膜 注意补水 注意清洁 每天卸妆 有条件就去美容院养生的话 明天11点前睡觉7点起床 注意运动 可以3个月刮痧一次排排毒 可以汗蒸

  严格的说，养生与美容不是一个范畴的问题，这两个问题不好一起回答。但是养生的确与美容有一定的关系，下面我就谈谈养生与美容之间的关系。中医认为，人体肌肤的细腻程度，面色，脸上是否长斑，黑眼圈，眼袋等与人的健康状况密切相关。也就是说，以上提到的这些美容范畴的问题，都与我们人体五脏六腑功能的衰退和病变有关系。
  我们通过养生，不但可以让我们的五脏六腑功能正常，同时也能起到一定的美容作用。比如，我们如果养好肝，我们的脸上就不容易长斑，如果我们养好脾胃，我们就能面色红润，如果我们调整好睡眠，就不容易出现黑眼圈和眼袋，如果我们的心情舒畅，我们的肌肤就会有光泽。
  至于养生的方法的确是一个很广泛复杂的话题，如果细说起来可以写成一本书，今天我就简单的概括几句。养生的精华理论概括起来有以下四点。第一，经常性的坚持有氧运动，每星期三次，每次四十分钟。第二，科学合理的饮食结构。以主食为主，搭配一些肉蛋奶，每天一斤左右的蔬菜，两个水果，适当吃一些粗粮和坚果类食品。
  做到不偏食不挑食。第三，养成合理的生活习惯，比如，不熬夜，不抽烟，少喝酒，少吃油炸和反式脂肪酸食物，少油少盐，少玩手机电脑等。第四，保持心态平和心情开朗。心态对一个人的健康影响非常大，大家不可忽视，中医《黄帝内经》中早就有喜伤心，怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，恐伤肾的理论。
  好了，关于养生与美容的话题我就简单回答这么多。谢谢大家的阅读。