男人每晚熬夜到3点后果是什么？
熬夜，对所有人的伤害都不容小觑，一般按照规律来说，人必须要睡子午觉，这个时间的睡眠对人体健康最重要，身体各个器官都能得到休息，补充能量，肢体也充分的得到了放松，如果熬夜到三点或更长时间，那么不但肢体得不到放松，就连五脏六腑也得不到休息，身体的每个器官的休息和修复都是靠夜间睡眠来得到的，如果器官得不到充分的修复，就会出现功能下降甚至损伤，主要表现在无精打采，肢体乏力，食欲不振，特别是对肝脏的损伤更为严重，长期熬夜到人，肝脏大多都会有不同程度的损伤，因此，睡眠跟吃饭是同样的重要
熬夜原本就是很伤身体，也有很多朋友知道人要睡子午觉，子时即夜间11时至凌晨1时此时是胆经当令运行的时刻，凌晨1时至3时是肝经当令和运行时节，肝胆相表里，肝主藏血，开窍于目。熬夜至此肝胆得不到休息，肝脏储藏净化输布血液的能力、质量就要下降。在肝胆脏腑受损的情况下，容易传变到脾胃，从而影响脾胃功能；肝胆升发输布能力降低，开始影响心经和心系统的功能，长时间熬夜还会子病及母，影响肾系统的功能。因此，奉劝朋友们还是不要熬夜。如因工作事务必须熬夜，工作结束后，建议大家先打坐静养片刻，适当按摩一下太冲穴和三阴交穴再休息。祝朋友们有一个良好的生活习惯，身体健康！
影响男人寿命的表现，身体会有2处“脏”，3处“臭”，具体指什么？如何预防？
一提到男性，我们会与“脏”“臭”联系在一起。
影响男性寿命的表现，身体会有2处“脏”，3处“臭”，具体指什么？
影响男人寿命的表现，身体会有2处“脏”1、肺部脏
研究发现，男性吸烟的人数是女性的3被以上。
而长期的吸烟，直接损伤肺脏的纤毛，肺泡，影响肺脏的健康。
烟草中几千种的有毒物质，会堆积在肺脏中，影响肺脏的健康。
而肺癌也是恶性肿瘤中发病率和死亡率都稳居“第一”。
对策：一色一动，清肺毒
一种颜色：白色
莲藕：是养肺的好帮手，莲藕味甘、性寒，归心、脾、胃经，有清热润肺、生津、散瘀、止血的功效，可以治疗治肺热咳嗽、食欲不振等。
百合：百合性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效，对人体十分有益。
一动：鱼际穴
有清宣肺气，清热利咽，对于咳嗽、气喘、咯血、胸痛、发热、咽喉肿痛、失音等肺系热性病症；肘臂手指挛痛，指麻瘫痪等有不错的效果。
做法：两手互搓，搓至鱼际穴处发热即可。也可以用另一只手的拇指揉按鱼际穴，揉至酸痛时，再坚持揉按1～2分钟。
2、肝脏脏
肝脏是人体最大的“解毒”器官，也是最容易变脏的脏器。
尤其是大部分男性都有长期喝酒的不良的习惯。
酒精与肝脏健康又直接的关系，大量的喝酒，损伤肝脏细胞，影响肝脏的健康，造成酒精肝，肝硬化的发生。
对策：一茶一觉，养护肝脏
一茶：黄花苗红梅果茶泡水
黄花苗，入肝经，可预防酒精引起的急性肝损伤，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
红梅果，含有酚类色素、多酚类化合物等，这些营养物质都是可保护肝脏健康的。可清除自由基，保护肝细胞活性，减少脂肪变性和纤维化损伤。
红甜菜根，含有较多的甜菜碱，可以速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用，可用于肝、胃及心脏的保护剂。
将三者搭配，可全面养护肝脏，清肝火、排肝毒，养护肝脏健康。
一觉：不熬夜，早睡觉
长期熬夜，会消耗大量肝血，肝脏缺乏休养的机会，加速肝脏衰老。
人只有在熟睡状态，全身血液才会更好的流经肝脏净化，帮助肝脏藏血，在中医上被称为人卧而血归于肝。肝不好的人，平时一定要杜绝熬夜。
睡个好觉，有助于养护肝脏健康，修复肝脏损伤。
影响男人寿命的表现，身体会有3处“臭”1、脾气臭
有的时候形容男性，我们会说“臭脾气”，一头牛都拽不回来。
很脾气不好，经常生气的男性，也说明自身的肝火旺，内分泌失调。
大量的研究发现，长寿的人多是有乐观心态，不爱生气等人。
对策：深呼吸，放宽心
人在生气的是，最好的转移注意力，不断的进行深呼吸吗，将有毒的气体排出体外，缓解自己不良的情绪。
或是出去散散步，听听歌，都会起到一定的效果。
放宽心，男性就应该有一个宽容的心，对凡事看开心，少一些计较，学会合理的控制自己的“臭脾气”。
2、尿臭
随着年龄的增长，多是男性都会出现前列腺，肾脏等疾病。
而一旦有前列腺炎，肾炎，尿道炎等，影响正常排毒功能，有毒物质在不断的堆积，在排尿的时候就有异常的臭味。
如发现自己排尿异常，尿味严重，最好及时的就医检查。
对策：勤检查，少一物
勤检查：查肌酐
①肌酐133-177 ：肾功能不全代偿期
②肌酐177-442 ：肾功能不全失代偿期
③肌酐 442-707 ：肾衰竭期
④肌酐 707 以上：尿毒症期
少一物：食盐
盐是很好提鲜的食物，也是我们不能缺少的。
但是，盐吃多了以后，身体当中所含有的钠元素会增加，同时给身体当中的肾脏加大负担，体内水分不易排出，容易引起肾脏病的发生。
每日盐的摄入量要小于6g，少吃腌制，鸡精、酱油等调味品，尤其是已经患有肾脏疾病，高血压等人群，更应该减少食盐的摄入。
3、口臭
有口臭的人，都是身体的内在出现问题，除了口腔问题，一般都是消化系统，脾胃的功能损伤。
当胃脏消化吸收的能力下降时，食物的残渣会在胃内堆积，时间长了就会腐败变质，从而产生异味，从口腔中排除。
临床显示，80%的感染幽门螺旋杆菌的人都会有口臭的症状。
对策：一餐一食
一餐：养胃餐
以饮食清淡为主，很多人吃饭，都喜欢重口味食物，殊不知，辛辣、高盐食物食用过量，不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。
清淡的饮食可减轻胃脏的负担，有养胃护胃的作用。
一食：小米
小米，对身体有诸多保健功效，更以养胃补气血著称。
中医认为，小米有清热，清渴，滋阴，补脾润肠胃等功效。
小米是最养胃的，小米粥的糊糊了形成保护膜，保护胃脏的健康。
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现代社会对于男性来说压力实在是很大，不但要面对强大的工作强度，而且来自家庭的压力也不会小，面对压力，不少男性选择牺牲休息时间，甚至健康。其实男性是否健康，可以通过相应的自我检测项目来进行测定。
影响男人寿命的表现，身体会有2处“脏”，3处“臭”
2处“脏”
1、肺部脏
现在的空气污染，再加上吸烟，肺部承受的“压力”还真不小！不吸烟的男人可以说是“凤毛麟角”了！
肺有过滤的作用，可以帮我们过滤空气中的有害物质，也正因此，肺部非常容易“变黑”变脏！以1天1包烟为例，正常情况下一般是3年肺部就会变黑，但有的人1-2年也会变黑的，主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。
而如果一旦肺部变脏，肺部功能下降，将会导致肺部病变，如肺癌！近几年来，肺癌患病率成上升趋势，严重影响人们的身体与生命健康！
2、血管脏
血管是掌管身体各个部位血液运输的“管道工”，人体里面的血管长度说出来你可能不信，连起来可以绕地球2.7圈，但是随着年纪的不断增加，血管健康却在不断的下降，年轻的血管是非常具有弹性的，老化后的血管比较硬，因为血管壁上面沾了太多的垃圾，不清理的话，血液流通速度会下降，同时血液也会变得粘稠起来，也就是我们常说的高血脂。
3处“臭”
1、口腔臭
口腔有异味，当我们的口腔有异味就会个对方造成不好的印象。口腔有异味无非是两种情况一种是刷牙的时候没有刷干净导致异味残留在口腔中。比较严重是某种疾病所引发的前兆，特别是那种持续时间长的异味，要知道我们的口腔与消化系统相连接，所以一旦我们的消化系统出现问题，就会导致我们的胃部有堆积的食物所以久而久就会形成口腔异味。
2、汗臭
因为我们的肝脏无法帮助我们更好的排毒，所以身体就会通过流汗的方式排毒，这个时候排除的汗液中夹杂着大量的毒素，不但会出现黄渍，还容易有难闻的味道。
3、脾气臭
男人社会压力大，生活压力也大，这些压力，会导致男人的脾气增大，容易暴躁。
而研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时！
如果长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。
对男人身体和心理的影响，不容小觑。
男人想长寿，做好“4个字”：
一：吃
吃，是人生头等大事。
对男人来说，顶级厨师是男性，但他们对身体健康方面的重视远不如女性，所以，吃的方面，一定要注意。
1，不吃撑
面对美食，男人不像女人，知道适合而止，控制体重，更多的男人会吃撑为止。
吃撑，很容易导致肉类和脂肪摄入过多，使体内脂肪囤积，诱发肥胖及一些慢性疾病。
2，不吃快
吃饭不吃快，细嚼慢咽，将食物咀嚼更碎一些，可减少胃肠道的消化负担，同时还容易控制体重。
正常来说，吃一顿饭，最好吃15分钟左右为宜。
3，吃早餐
能吃上一顿早餐，对于男人来说，是一种奢求，很多男性熬夜加班，回到家中已经很累了，到了早上，带着疲劳的身体还要按时上班，很多男人为了多睡一会，就把早餐免了。
不吃早餐，对身体危害很大，容易导致胃酸分泌过多，诱发胃炎、消化不良，同时，胆汁也不能正常排泄，久而久之，会诱发胆结石。
二：喝
水，才是生命之源，只有喝水，才能排出体内毒素。
1，多喝茶
喝茶，是我国传统的养生方式，平时多喝茶，更养生。
白鼓丁苦兰菊茶，坚持泡水喝，利于养肝、护肝，排出毒素。
白鼓丁是一种药食两用的植物，归肝经，善于清肝火、排肝毒，可预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。
现代研究表明，白鼓丁还可解除内毒素的毒性作用，增强肝细胞再生功能，保护肝脏。
苦兰菊，将其根部加工，有很好保肝护肝作用，研究发现，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，达到护肝作用。
二者搭配在一起，泡水喝，对肝脏的保护会更好。
2，控制饮酒
小酒怡情，大酒伤身。
喝酒伤肝，还伤胃，伤肾……
总之，大量饮酒对身体健康有很大影响。
建议，成年男性饮酒量不超过15克，女性应更少量饮用。
三：补
随年龄增长，体内一些营养素也会流失，只能通过额外补充来满足人体所需。
1，补充维生素E
维生素E，能促进性激素分泌，还可使男性精子活力和数量增加等。
有机南瓜子油含维生素E3 含量相当高，达到410-620mg/kg，且还含有南瓜素，一种天然荷尔蒙，有利于改善男性前列腺问题，缓解前列腺的初期肿胀。
有机南瓜子油还含有一种植物甾醇，可阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，而双氢睾酮是前列腺增生的元凶。
2，补充α-亚麻酸
α-亚麻酸，是一种不饱和脂肪酸，进入体内能调节脂质代谢，减少血栓形成，保护血管。
紫苏仁油含α-亚麻酸含量很高，可达67%左右，每天食用5毫升就能满足人体需要。
四：动
生命在于运动，不管什么年龄，想健康，最好养成运动的习惯。
对男性来说，平时除了做些有氧运动，还可适当进行一些无氧运动，利于增加肌肉。
1，俯卧撑
俯卧撑能锻炼耐力，若四肢无力是很难做起俯卧撑的，还能有效帮助男人活动四肢，疏通血脉。
2，扩胸运动
扩胸运动可锻炼肩部肌肉，缓解肩部的疲劳而疏通肩部经脉及血管。
扩胸运动不需消耗太大的理气，坚持去做一定会有很好的效果，每天3组，每组20次。
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