我是否得了产后忧郁症了？该怎么做？

抑郁性神经症

抑郁性神经症是一种以持久的心境低落状态为主，且常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍，但无明显的运动性抑制和幻觉、妄想、思维与行为紊乱等精神病特征，也不会明显影响生活能力的神经症。与美国的“心境恶劣障碍”涵义相近。

一、临床表现

抑郁症多见于青壮年。病前多有精神刺激和躯体方面的问题。其临床表现主要是持久的情绪低落。“持久”是指情绪低落持续时间至少一年以上甚至更长，且期间至少三分之二时间心境恶劣，正常间隙期每次也不会超过两个月。“情绪低落”则是指心境恶劣，自觉压抑、沮丧、忧伤或苦闷，常有一种想哭的感觉，且常把原因归咎于他人或周围环境，虽然与其轻松的谈话也能使其心情好转，但好景不长，很快又会陷入抑郁。当然抑郁程度一般并不严重，很少会出现绝望感，然而消极观念却很常见，常感到做人没意思，愿意长醉不醒。

临床表现除持久的情绪低落外，通常伴有多种躯体障碍，如疲乏、无力、头痛、头昏、耳鸣、口干、心悸、胸闷、腹胀、便秘、多汗、各种疼痛等，但这些躯体症状，可随心情好转而改善。

通红司，焦虑和易激惹等精神障碍也颇为常见，入睡困难、易醒等睡眠障碍，食欲减退等饮食障碍和性功能等也不少见。

二、诊断要点

抑郁性神经症的诊断要点为：

一是情绪低落时间至少持续一年以上。

二是情绪低落的具体表现，至少具有以下3项以上：

①对日常活动兴趣显著减退，但未完全丧失；

②感到生活无意义，对前途悲观失望，但不绝望；

③常沉思不愉快的往事，或遇事望坏处想；

④自觉疲乏无力、精神不振；

⑤自我评价下降，夸大缺点，缺乏信心；

⑥不愿主动与人交往，但被动接触良好，愿接受同情支持；

⑦常唉声叹气，无故流泪；

⑧易烦躁、易激惹；

⑨自认病情严重，但能主动求治，希望治愈。







呵呵 不要遇到一点小事一不顺心就想这么多，别老是吧自己和这些联系到一起 ，凡事想开点，要对自己有信心。

各位朋友，有谁清楚产后抑郁症的治疗方法？怎么治疗比较好呢？

大多数患产后抑郁症的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。可以用润¤之¤尔¤康怡¤眠¤茶解决产后抑郁问题，润¤之¤尔¤康怡¤眠¤茶就是专门为抑郁而研发的一种安全的针对神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症的茶疗产品。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。

　　一、 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。

　　二、在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

　　三、和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

　　四、 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

　　五、把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

　　六、与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

　　七、 锻炼身体（如果医生允许的话）。

　　八、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。