抑郁的人该怎么办？

我曾经得过一段时间的忧郁症，当时失眠严重，还厌食，体重暴跌，一个月减肥了40斤，不爱和家里人交流，也交流说不通，总认为家人不理解我的痛苦。

后来搜索加入了一个专门全是抑郁症患者的群，群里人互相交流，就发现，其实比我更严重的人有很多，于是就开始主动劝解别人，过了一段时间之后，虽然不知道劝别人的效果如何，在劝解别人的时候，先把我自己给劝开了，我自己先是彻底想开了，我的忧郁症自愈了。也能够正常吃饭睡觉了。

最大感触就是，正常人，无论是亲人，还是心理医生，他们都没法通过交流来解决抑郁症，因为患者总会有对方不理解自己的感觉，而抑郁症患者彼此之间的交流就很顺畅，能感觉彼此心意相通，而能够展开交流，抑郁症就有机会治愈。

你说你郁郁就是抑郁，不要高看自己不是每个人都会得抑郁症，好好想想吧！

我抑郁了该怎么办呢？

其治疗主要分为药物治疗和心理治疗两种。其中药物治疗可有效缓解患者的抑郁症状。

抑郁症发现后要尽早进行治疗。其治疗主要分为药物治疗和心理治疗两种。其中药物治疗可有效缓解患者的抑郁症状。但抑郁症最主要的根治方法还是在于心理治疗，其中外部的心理治疗可以缓解疏导患者的抑郁情绪，而患者自身学会的心理调节则是根治其病的主要方法。

不开心，抑郁了怎么办？

1，发现抑郁，要看看自己是偶发的抑郁情绪，还是经常的抑郁状态，还是严重的抑郁症。许多时候自己不会自知，最好立即前往医院精神科做检查，尽快确诊。

2，必须清楚的知道，抑郁，和开心，悲伤，难过等情绪一样，是人的正常心理状态，就如天有阴晴月有圆缺一样。抑郁悲伤能让不良情绪得到有效的释放，是身体正常机制的一部分。就如大自然如果没有阴天雨雪，那是不正常和可怕的。

3，建立积极的心理暗示。可以通过读书，记日记，找亲朋好友倾诉一下，减轻负担。

4，经常的抑郁状态，一定要及时咨询心理医生。

5，如是确诊中度以上抑郁症状，单纯咨询自愈较为困难，必须要吃药治疗，也须要家人配合治疗。

6，不要简单的把抑郁当成一个心态问题，抑郁症的原因是很复杂的生理和心理问题。

7，必须清楚认识到，抑郁症即不是洪水猛兽，也不同于发烧感冒，积极治疗才能有效缓解或治愈。

谢谢?

心态，心态，还是心态！一个人的心态决定着一个人的活法和想法！所以说一定要让自己有一个好的心态才是最重要的！

凡事一定要想开，要看开！人生在世就有两件事是最重要的：那就是生和死！其他的都好说了！您说呢？想想为什么要让自己不开心呢？人生不过是白驹过隙，短短几十年的时间何必不让自己开心一点，快乐一点呢？开心也起一天，伤心也是一天！为什么不能让自己开心的度过每一天呢？

人生哪有那么多的称心如意呀！凡事想开一点，乐观一点！有啥事多往好处想想！其实很多事没有你想的那么的糟！真的！

放过自己吧！不要让自己过得那么的累！真的没有那个必要！保持一颗平常心，客观地看人处事！相信一切都会好起来的！