抑郁症该怎么治疗

抑郁症自疗要点
　 1、正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。

　 2、培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。
　 3、培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。运动需要坚持，不可半途而废。室外有氧锻炼效果较好。

　 4、多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等。
5、忌食酒类及咖啡等食品。

6、多吃香蕉，巧克力等食品。
7、保持友善的心态

　 快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
8、买鲜亮的衣服，平常穿着不要过于单调。

怎么治抑郁？

治疗抑郁症有多种方法：

1、在日常生活中，吃一些能够抵御抑郁的蔬菜及食品。如菠菜、南瓜、大蒜、深水鱼、香蕉、葡萄柚、低脂牛奶等。

2、采取自我调节的方式，进行自我治疗。

3、中医治疗抑郁症。

该如何治疗抑郁症？

“生命在于运动”，而抑郁症病人摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人大有裨益。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的可供选择的运动。
    活动对抑郁病人的益处主要体现在：

    1、活动有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信

    2、活动改善了人的思考能力。通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。

    3、活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。

    4、活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。

    在进行活动的过程中，要贵在坚持，如果只活动一阵子或几天，又由于情绪低落放弃活动，那永远也看不到希望了。

    另外一个需要注意的就是：若通过活动，虽然感觉有好转，而抑郁情绪依然存在，则需要进一步找出与抑郁有关的想法，并加以矫正。

得了抑郁症 该怎么治？

首先 自己明白这样不好。
然后当然要找能让自己开心的事，很多。
唱K，跳舞，旅游，和闺友谈心，散步，与家人交流，爬山，游泳，或者好好睡一觉。
写日记 与别人交流或许是个不错的注意。
那么，一切看你，心病还需心药治 。