抑郁症，为什么叫抑郁症呢？

通常所说的抑郁症，是指世界卫生组织ICD-10”抑郁发作＂( Depressive Episode)中的亚型“重性抑郁症＂( Major Depression和英国DSMS“抑郁障碍＂( Depressive Disorders)中的亚型“重性抑郁障碍”( Major Depressive Disorder.）Major是典型的、严重的、主要的意思，ICD-10抑郁发作”和DSM-5“抑郁障碍”有诸多亚型，重性抑郁症是其中的典型亚型。

抑郁症是以心境低落为主的心境障碍、病程标准至少持续2周.社会功能受损，可给患者成痛苦或不良后果。

抑郁症的临床表现主要为:情感低落、兴趣缺乏和乐趣缺失、精神运动性抑制或激越，情感低落是抑都症的核心症状，表现为心境低落、郁郁寡欢，有昼重夜轻的特点，对一切都漠然置之，

不为周围刺激所动，把心境低落归于自我，故常自责自罪、自怨自艾，且感觉自己无力改变现状，充满自责和内疚，对前途悲观失望，感到活着没有意义，反复产生自杀念头甚至自杀行为。

兴趣缺乏和乐趣缺失表现为对几乎所有活动都不感兴趣，提不起兴趣，在活动中也不会有乐趣，快感缺失。

精神运动性抑制表现为语言少、声音低，经常独坐一处，不与他人交往，精力减退、行动缓慢，严重时表现为呆坐、无言、不动，对刺激没有反应或反应迟钝;激越则表现为唉声叹气、坐立不安等精神过度紧张症状。

此外，还可出现思维迟缓、联想困难，注意力难以集中，记忆力減退，早醒，难以入睡或睡眠过多，食欲降低，体重减轻等。

抑郁可分为轻性抑郁症(也称轻抑郁，症状符合诊断标准，但社会功能轻度损害)、无精神病性症状抑郁症(症状符合诊断标准，社会功能损害明显但无幻觉、妄想等精神病性症状和有神精病性症抑郁症(症状符合诊断标准，社会功能损害明显且有幻觉，安想等精神病性症状）。其中轻性抑郁症是抑郁症首次发病初期或慢性期的表现。

如果有过2次以上抑郁发作，可诊断为复发性抑郁症，但必须满足以下条件:目前抑郁发作符合抑郁症诊断标准，以往也有过抑郁症的发病史，2次抑郁发作或2次抑郁症的间期间出现症状完全缓解或较完全缓解且已持续2个月及以上，也从末有过躁狂症。

诊断时必须注意要以情感低落为主，同时具有快感缺失、兴趣缺乏、思维缓慢和动作、语言减少与迟缓以及精力减退等某些相关症状，病程至少已持续2周且从未有过躁狂发作。

抑郁症患者通过相应治疗，家人帮助，自我调整，慢慢会恢复心理健康。

抑郁分为抑郁情绪和抑郁症。

当抑郁情绪的情况持续存在时就会被认为是疾病。

抑郁发生的人群：

抑郁可以发生在任何人和任何年龄，尽管它的治疗性很高，但常常会持续一生都出于健康和复发交替进行的时期。

抑郁症容易被忽视：

由于抑郁的个体在外显行为上常常看上去很正常，并且很少打扰别人的生活，很容易被误诊或者根本没有被诊断出来。每五名妇女和每15名男人中有可能会在一生中患重度抑郁的几率。

重性抑郁症包括情绪、专注、睡眠、活动、食欲和社会行为等的失调。

重性抑郁症的开始阶段不是那么明显，但还是有一些常见的症状。

睡眠的改变--入睡困难，睡眠不安，或者过度睡眠，和醒来时没有已经休息过的感觉。

食欲的改变--吃的期望降低或者增加。

专注力和决策力受损--对事情不能集中注意力，重大的和较小的决定都似乎是压倒性的或者不可能做出。

精力丧失--脑力反应速度和活跃度降低，不能完成正常的日常活动，没有新想法和思考，对环境反应变慢。

兴趣丧失--体验乐趣的能力丧失，以前的活动似乎是乏味的和不值得去做的。

低自尊--沉湎于记忆中的损失或者失败，过度自责和无助，以及负性想法。

不仅成年人会变得抑郁，孩子和青少年也是有可能会抑郁，近年青春期孩子抑郁呈逐年增加趋势。

在普通人群中，5%的孩子和青少年可能具有显著的抑郁。

处于压力下的，有过丧失经历，或者有注意力、学习及行为障碍的孩子患抑郁的风险很高。

孩子和青少年的抑郁患者与成人抑郁患者在行为上有所不同：

持续的悲伤；

不能享受以前最喜欢的活动；

活动增强或者容易发怒；

经常抱怨身体不舒服如头疼和肚子痛；

经常旷课或者在学校学习成绩差；

持续的厌倦，精力低下，注意力困难。

长期焦虑也会转成抑郁。

导致抑郁症的因素：

研究结果表明：在导致抑郁症病因的因素中，遗传影响只占16%的比例，对多数患者来说，生活环境的影响似乎是最重要的因素。

抑郁症多与情绪有关，而情绪又受思维的影响。

导致抑郁焦虑的十大认知扭曲：

1,非此即彼的思维：你认为这世界非黑即白，如果有一点不完美就是100%失败。

2,以偏概全：生活中发生一件负面的事件，就认为以后会重复出现。

3,心里过滤：单挑生活中的一件负面事件无限放大，成为生活的全部。

4,否定正面思考：如果你做出一件有成就的事，你会说，这不算，不够好。

5,妄下结论：未经考察就认为自己想的就是现实：他一定看不起我，就是！

6,放大和缩小：负面情绪的人喜欢放大问题和缺点，或者缩小优点。也叫“双目镜骗局。

7,情绪化推理：这次考试没复习好，肯定会考不好，糟了糟了……用负面情绪认定事实的发生。

8,“应该”句式：许多人认为应该这样不应该那样来要求自己，认为自己没有做到不好。应该是一种自我否定。

9,乱贴标签：我是个傻瓜，我是个笨蛋，我是一个失败者。贴标签容易引发焦虑抑郁情绪。

10,罪责归己和罪责归人:有人习惯把所有问题都归咎为自己不好：如果自己这样就好了。孩子出现学习困难，妈妈对自己说：说明我不称职。罪责归己容易引发内疚、羞愧和自卑感。

另外一种相反，把责任完全归咎于别人。

抑郁症治疗：抑郁症重性时期需要药物治疗，同时配合心理调整。

心理调整有以下方法：

第一，调整情绪

做静心呼吸冥想练习

写情绪日记

第二，觉察自己存在哪些认知错误，有针对性的去改变调整自己的认知。

改变自己对人和事物的看法，就能有效改善情绪。

抑郁症不可怕，只要对自己有信心，愿意为自己负责，就一定会有治疗的希望。