有人说：抑郁症最好是去看中医。请问他说的有道理吗？

我就患过抑郁症，我没有去医院，我自己学习中医，提升自己的阳气，中药治疗，最后加艾灸，经络推拿把自己的抑郁症治好了。

中、重度抑郁症建议去看西医精神科就医，一般需要药物干预、心理治疗。而轻度抑郁症可以给予中医中药调理，结合生活方式、工作方式调整，比如增加休养、疏减压力、适度体育锻炼、营养均衡等。

“我们越能充分哀伤，就越不会得抑郁症”，如何面对生命中的遗憾？

这是一个很特别的命题。

精神分析心理学的鼻祖弗洛伊德说：“当人以哀伤面对丧失时，世界因哀伤的存在而显得更有意义；当人以忧郁面对丧失时，自我感将逐渐消失，世界将为之黯然。”他在他的著作《哀伤与抑郁》中提出：一个人面对丧失，将愤怒转向自己，就会出现抑郁。

抑郁的最核心的最深处，是无法表达，因此也难以化解的愤怒。

这些愤怒蕴含着对丧失的不甘，以及强烈的恨。我们会看到表现出来的有对自己的恨、也有对他人的恨，其实更是恨内心中那个完美的形象被现实残忍地摧毁。

只有触碰这些愤怒，触碰令人憎恨的痛苦现实，才有可能好好的哀伤。

面对生活中无可奈何的遗憾，要说接纳与放下，那是佛家才能有的修为。

我等凡夫俗子所能做的，大约只有伴随着时间的流逝，在与不甘和后悔的撕扯中，慢慢的承认我们的无力，从而最终放弃与命运的争夺了吧。

人的一生无非就是如此的不断遭遇着得到与失去，在循环往复中体验着丧失的悲痛，渴望用新的获得来疗愈伤口。

从来没有哪位大家能够清晰的衡量出直到生命的最终，是得到的多些，还是失去的更多些。

现实的真相就是我们一直在“用绝望的心，过着希望的生活”。

该哭就一定要哭出来，特别是男人，据说女性平均寿命比男人长就是因为他们哭的多。男人的话，你不好意思哭，那你总可以找一个没有人的地方，或者夜深人静的时候自己哭啊！这是人体的一个自我排解压力的重要渠道，另外就是凡事看开一点，多做运动，多晒太阳，多看看南怀瑾先生的书。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观

抑郁多年，反复发作，怎么办？

抑郁多年反复发作超过两年，每年的发作期有2个月以上在临床上大多以恶劣心境作为诊断。抑郁的发病通常建议在专业的精神科医生的指导下进行治疗，如果轻中度抑郁，社会功能影响较少，建议通过心理咨询进行调整。心理咨询技术的选择倾向认知行为技术，接纳承诺疗法、人际关系疗法等，帮助患者调整认知，进行行为激活，接纳情绪，缓解人际压力起治疗作用。当选择药物治疗时，治疗的时长尤为重要，通常首次发作治疗9-12个月，二次复发治疗2-3年，三次复发则需要终身服用抗抑郁药物。也可同时结合心理咨询，防止抑郁症的复发。当我们连续2周出现情绪低落，兴趣减退并伴有睡眠、饮食、体重的变化，对自我的负性评价，有自杀想法和行为时，切记要寻求专业心理帮助！

我有个朋友抑郁多年，反复发作，最近好多了。她在家里整理家务，东西收拾得整整齐齐。又出去喝茶聊天，她自己说现在心情舒畅了，虽然事情没有解决，理财被骗，钱至今没有追回来。

得了抑郁症，看医生有用吗？

这个问题不容置疑，管用！

提这个问题的人似乎有点怀疑心理咨询和心理治疗的作用，这种心理我是能够理解的。因为心理治疗和生理治疗都有类似的地方，既有成功也有失败。不能因为有的病没治好，就怀疑整个医疗机构的意义。

所谓的医闹就是典型的表现。

心理咨询就是对心理疾病进行全面的了解，然后根据心理问题出现的时间长短，划分出不同级别，从而进行有针对性的心理帮助。病情严重者还可能以药物辅助治疗。

一般心理问题，两个疗程可以获得显著效果；四个疗程基本痊愈，当然还要跟踪回访。

严重心理问题，四个疗程可以获得明显效果，辅助药物治疗效果显著。

心理疾病最怕旧病复发，如果没有家人的支持和配合，单纯依靠心理医生，那也是不行的。

心理疾病是一种特殊的疾病，不能用一般卫生常识来对待.。细心，耐心，信心是第一要素，家人的配合尤其重要。

如果不承认心理疾病或者否认心理治疗的意义，那将会造成更加严重的后果。

孤独导致自闭，紧张导致恐惧，烦恼导致躁狂，多疑导致焦虑，健忘导致强迫，哀愁导致抑郁。

所以，发现了非正常的苗头要赶紧求治，不要太过于自信而延误了治疗的最佳时间。

抑郁症找心理医生是最好的选择之一。

作为一个从抑郁走出来的普通人，我的经验有一定的参考价值。

先说标准路径：中重度的抑郁症患者，立马去医院找医生用药控制症状，然后进行意识调整。药品治标，意识调整治本。

我再说说一些情况。

1，轻度抑郁症患者，可以去医院找医生用药缓解症状，也可以不用药，直接调整意识。

2，调整意识，根本靠自己。没有人能改变他人，人只能改变自己。所以，意识调整，寻求心理医生的帮助，是很好的方式，因为旁观者清。我也曾经找过心理医生，但效果一般。后来我找到了前人，一个曾经重度抑郁走出来的，他在有偿服务，他是经历者，所以见效很快。最后的选择是自学。我建议，最优是找到前人，他们经历过，体验过你正在经历的一切。有趣的现象是，这些人中一部分考取国家心理咨询师资格成为了心理医生。这种心理医生是最好的选择。

3，为什么药品治标，你可以去医院调查，靠药品压制症状，不调整意识的，几乎都复发。

4，为什么调整意识治本，因为抑郁是意识层面的冲突。抑郁症患者只要想通一个问题就能出来：为什么别人不抑郁？不就是意识不同嘛！抑郁症患者都是被世俗观念困住了。这就是很多抑郁症患者不吃药，看心理医生就好了的原因。

5，抑郁症最大的障碍有两个，一个是大家对抑郁症不了解，不知道自己是抑郁了，也不知道医院可治。另一个是面子问题，觉得丢人，呵呵。

6，不要依赖药物，要有信心，理论治愈率100%。抑郁症是人在成长过程中的一个槛，走出来后，你会感受到强大的力量。

7，如果你或身边的人有轻生的念头，就要怀疑是抑郁症，尽快去医院确诊。