抑郁症最好的疗法是什么？我病了6年，3年前开始发病，双手严重疼痛，拿筷子都痛，后来脊椎也开始痛？

2017年10月份胸口疼，心慌，失眠，各个医院都去看过，都查完了，心脏，胃，都没事，吃药就像吃饭，各种?药，喝中药，持续一年，时好时坏，几次去看心内科遇到一个女大夫，去几次都不给开药说不是心脏的事，我不放心非要做个检查，又做了以前一直没敢做的心脏造影，结果没事，她建议去神经病医院去看，非常气奋，又没得神经病，一个老中医也告诉我去看，他说你是误解，并不是神经病才去神经病医院，没办法去看了，医生诊断是中度抑郁，拿了一千多块钱的药，回家吃了受不了，睡不醒，醒了哈欠连天，难受的不行，吃几天不吃了，这回自己想开了，知道是抑郁症了，不是别的病了，不害怕了，2019年好了，想起来这个病是受亲戚刺激了，好好的人40多岁得肺癌检查出一个月就去世了，抑郁了还得靠自己走出来，自己想开了就好了，身边有同龄的朋友也这样说最后也靠自己才走出来。

抑郁症患者若想治愈，不妨从以下几个方面做起。

1、营造一个宽容温馨的生活环境

这方面，主要是家人要注意做到，对病人不歧视，不做过多要求，别给ta压力，特别是要关心爱护ta，让ta感觉温暖，感觉舒心。

2、要每天适度锻炼

运动可以排毒，增强体质，这个大家都知道，其实运动还可以调节心情，可以减压，可以增强大脑的协调能力，提高抗压能力。

3、要走出去，经常与人交流

有相当一部分抑郁症患者，比较孤僻，不喜欢与人交往，爱自己一个人瞎琢磨，如果能走出去，多与人交流，开脱自己的视野，多经历些事，让自己的心胸在琐事的磨炼中，越来越宽广，逐渐培养自己的能力，能力强了，思想丰富了，精神劲足了，患得患失的感觉逐渐没有了，抑郁症可以明显减轻或治愈。

4、适当减压

要知道一个人再厉害，也不可能面面俱到，也不可能做好所有事，所以做任何事都尽力而为，实在做不来就放弃别太强迫自己要做到怎样怎样，要知道人的精力和能力都是有限的，做不来就拉到，要学会给自己适当减压，遇事别死磕。

5、要有点啊Q精神，多看自己的优点和长处

抑郁症患者表现得不自信，总是认为自己什么都不行，甚至感觉自己一无是处。

世界万物没有一样是一无是处的，何况一个人？没有大才还有小才，这方面欠缺，说不准那方面厉害，只要找，总能找到闪光点，多看自己的闪光点，让自己更自信。

千万别拿自己的弱项去比别人的强项，这样永远是输，永远是不开心。

6、学会放下

人，执念太深时，也容易抑郁成疾。其实这个世界，除了自己，哪有一样是属于自己的？即便现在是自己的，下一刻说不准就不是了。哪怕一辈子属于自己又如何，当自己离开这个世界，眼睛闭上，还不是两手一撒，什么都抓不到，那又何必执着？

该放下就放下，没什么大不了的，口袋放空了，为了有更多的空间盛更好的东西，脑袋放空了，为了输入更先进的思想和知识，感情放空了，为了遇到更适合自己的，更甜蜜的幸福。

没什么大不了的，放下其他，其实就是放过自己，为了获得一个更好更优秀的自己。

7、学会寻找生活中的乐趣

有很多抑郁症患者，总是有悲天悯人的思想，没有快乐可言。

其实，只要寻找，生活中有太多有趣的事。

比如和朋友聊天，打打牌；来一次说走就走的旅行；带孩子出去玩……

实在不行，多看看笑话，搞笑视频，也能增加乐趣。

8、转换角度

事物基本都有两面性，别老是盯着阴暗面，让自己的心情老是灰暗的。

最典型的《塞翁失马》，其实就是教人从另一面看事情的。

当你对一件事情沮丧彷徨无助时，或许这件事隐藏着你所不知的惊喜快乐幸福呢。

人一辈子，遇到的很多事，不都是福祸相依的吗？做错事了，只是有个不如意的经历，收获了一定的教训，损失一点时间金钱，是为了以后能做得更好，这样想来，是不是心情好多了？

我总结:一辈子，没什么大不了的，一切交给时间，坦然面对现实，再苦再累，再孬再好，一辈子不长，所有的都会过去了，想多干嘛？