产后真的会抑郁吗？我是真的要抑郁了，感觉生活没意思。莫名烦躁？

的确存在，比例不小。

偶尔可以，一直不开心，记得找人帮忙。

产后真的会抑郁吗？我是真的要抑郁了，感觉生活没意思。莫名烦躁？

产后抑郁，只会发生在少数孕产妇身上，多数人是不会抑郁的。

产后抑郁，主要是产妇担心自己不会养孩子，不会教育，孩子大点出去工作没人要，多了孩子生活负担加重，担心孩子大了以后不学习，或者惹事，再加上夫妻关系不好，婆媳关系不好等因素造成的。

首先要树立信心，不会没关系，都可以学，想学习抚养孩子的技巧，在学习教育孩子，丈夫，婆婆要体贴，带孩子很累，很辛苦，吃不好，睡不好。

出现产后抑郁和孕产妇激素变化不大，因为过去生5、6个孩子的有的是，产后抑郁的也不多，关键是社会发展快，很多年轻女性开始什么都不会做，生存压力又大造成的。

生过孩子后抑郁怎么办？

谢邀。生过孩子抑郁是大部分新妈妈遭受过的困扰，这种困扰严重影响生活。或许你还不知道什么是产后抑郁。产后也被称为“产后压力综合症”抑郁如果某位年轻的妈妈不幸患上了产后抑郁，会有这样一些现象困扰着她：

“她会毫无来由的哭泣，莫名的感到内心十分悲伤，对生活绝望甚至感到一定程度的恐惧。她会忧心忡忡地躲在人生的黑暗角落里，内心恐惧却依然孤独无助，她们害怕听到人们的评判，害怕污名、嘲笑和误判。希望自己的真实感受能像秘密一样永远埋没在自己的内心，谁也不会发现……”

最为重要的是万一不幸患上了产后抑郁该怎么办？考虑到产后抑郁是由各种因素综合所致，包括产后体内激素失调、新手对照顾宝宝没有经验手忙脚乱、长期的疲劳和睡眠不足、家人和朋友缺乏必要的关怀或者是和外界缺乏足够的沟通和交流、遗传因素，所以要一一击破。

1.化解对爱人及宝宝的愤怒。觉得没来由的对宝宝生气表现为讨厌、愤怒和暴躁，甚至会动手打孩子，这是最可怕的一种情况了；还会觉得爱人不理解自己，没有以前好了，对他发脾气，经常吵架。可以尝试和宝宝分开，听不到他的哭声眼不见心不烦，或者让孩子自己躺在小床里哭去，尝试自己先冷静下来。作为家人，爱人要多给予妻子关心和帮助，尽量避免和争吵。

2.说出你的想法，尽量避免胡思乱想。有很多产妇会不受控制的胡思乱想，觉得自己的生活状态不好，别人看不起自己，或者是觉得自己是就是个负担，没有自己的话家人会更好等等。其实，这些都是自己臆想的，自己给自己的压力形成压抑感。此时，最重要的就是要打开心扉、走出家门找家人或朋友说出自己的想法，让他们为你出谋划策，解除自身的压抑感。

3.抽出时间关注自己。我们身边不少生过孩子的妈妈，每天忙于日常琐事，完全没有了生孩子前的臭美爱打扮，甚至完全不顾及自己的形象，除了身材走了样，也渐渐的不修边幅了一天到晚穿着睡衣，趿拉着拖鞋，打扮自己这档子事似乎是前辈子的事了。其实，孩子并不是你生活的全部，你爱人、朋友，完全可以抽出时间收拾下自己，重新做回那个爱美自信的你。

4.锻炼是一个不错的缓解焦虑的方法。坚持锻炼能够有效改善自身的新陈代谢。可以选择一些低强度的运动，比如慢跑、健身器材或者游泳，推着婴儿车公园里散散步。

5.合理的健康饮食。有些胃口好，吃太多营养食品，导致体重急剧上升；有的完全么有胃口，对任何食物完全提不起兴趣，导致体重迅速下降。这两种情况都是产后抑郁常见的症状，可以后面一种危害要大得多，易疲劳没精力照顾孩子，从而自信心更加脆弱。因此，可以请营养师或者专家为自己量身定制食谱。

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