现在中学生都会出现抑郁症是什么原因？

家长的期望值过高，学生的学习实力和心里承受能力不够。

学校制度严格，作息时间严格，睡眠不够，精力跟不上，上课注意力分散。

社会环境影响，工作压力大，学生对未来感到焦虑担心，影响了当下学习的专注力，成绩不理想，对未来更焦虑。

各方面压力导致的各种负面情绪，导致学生抑郁状态越来越多。

孩的学习压力太大，攀比心理，自卑心理，好面子都是导致现在的抑郁症的原因

青少年在青春期如何控制情绪？如何防止抑郁？

从小学会做自己，可以做自己

青春期是人一生中第三次自我意识的迸发期，前两次分别在2岁和7、8岁左右。每次自我意识的迸发都代表了我们人格更独立。这种独立必然会产生与父母思想、社会集体意识的碰撞，所以也为什么经常被称为叛逆期。这种叛逆其实就是自我意识的表达。而好的家庭教育会非常接纳孩子的这段时期，如果这段时期被接纳被允许被尊重，孩子会自己在自我与社会的意识碰撞中找到那个平衡点，也就是既培养了独立意识，又能很好的融合集体意识。这样的孩子长大后既有自我，又能很好的跟他人和社会建立关系，内在更稳定，也更容易感到幸福和满足。

但是青春期这段时期中的思想碰撞和冲突是个漫长的过程，也是比较难熬的时期，这个时期的孩子生理和心理都在逐渐发展成熟，有很强的生命力和创造力，想法天马行空，各种意识不断冲击大脑。如果这时候是在一个被接纳被尊重的环境中，这种生命力就会得到释放，从而更好的整合自己的人格。但是如果在被压制的环境中，这种生命力就会被压抑，表面上看着好像很懂事很乖巧，但是内在冲突其实一直存在，直到遇到合适的时机，也许20多岁，也许30多岁，总有一天要爆发出来。而如果一直没遇到合适的时机，一直被压抑着，这个内在的小火苗就会被熄灭，自我就永远无法活出来，内心压抑甚至麻木，最严重的就是自暴自弃。

所以青春期的过渡非常重要，一定不是控制情绪和内在情感需求，一定是合理的表达、疏导、宣泄。情绪是股能量，要让它自然流通，没法控制，就像洪水一样，没办法圈起来，只能疏通。当这股能量疏导开之后，就自然不会出现抑郁的情况。

有句话：得抑郁症的都是好人。因为过于考虑别人而把自己的真实情感都压抑了，其实就是太考虑别人和外界而把自己活没了。

有稳定自我的人，内在独立，又能跟周围相融。但是这需要一个过程，首先要发展出自我意识，然后去跟外界碰撞整合。如果自我都没有发展出来，跟外界的平和相处那更多是屈从。

所以，当下从感受自己内在的真实需求开始，学会表达和宣泄自己的情绪，放下好人、孝顺、道德的束缚，先从做一个自由、完整的自己开始。

心理科门诊青少年抑郁比例高，如何帮孩子们找回快乐？

这些年社会发展速度特别快，高度的物质文明和精神文明发展速度不协调导致的！

首先要承认人类不仅仅需要物质，也有精神需求，否则无从谈起。

90年代之前社会发展速度比后来慢，一是出门打工人少，家长会有更多时间陪伴孩子，彼此互动彼此了解，孩子精神上能得到更多慰籍！二因为社会发展速度慢，家长精神上也没有那么焦虑恐慌，情绪相对稳定，家庭氛围会好点！那个时候社会离婚率也低！

三世上常说同病相怜，啥意思？道理是有同样的经历更容易彼此了解理解，反观如今，家长生活在挣钱的世界里，为了生存。孩子生活在学习的世界里，老师在教导，家长在问分。老师生活在严格的教育体制“有没有市场化？”不敢说……老师竞争压力也大，会产生什么后果？想想…

每个人都活在重视发展物质文明的努力中……

孩子生活在学习的世界里，除了学习还是学习，身体和老师，家长，在一个世界里，可是精神呢？精神完全不在一个世界里。

其他人活在努力追求物质文明的世界里，孩子活在学习的世界里，都不在一个世界里，彼此都不理解对方！

缓解情绪压力的方式有很多，比如劳动，体育运动，唱歌跳舞，倾诉哭泣，……

可是这些方式要么被高科技代替了，要么被取消了，要么被制止了，要么因为不是活在一个世界里的原因，无处倾诉，被堵了，要么因为不是活在一个世界原因不能共情，还不如不说！要么不被允许！要么被呵斥嘲笑，不如不说！

都是长辈不敢得罪，老师，家长，社会……

最后生病的就是孩子了！他不生病谁生病？也有部分家长跟着这样的错综复杂环境里，也抑郁了！

治病治根，找到问题根源才能达标治本，轻则追根溯源得到根治，重则必须用药加上心理辅导……