产后抑郁多久会自愈？

谢于梦友邀请。产后抑郁症是近年来困扰年轻人的话题。由于妇女在生产孩子之后，受外界、内心、因素影响造成的抑郁、疑虑、内疚、恐惧、产生的精神疾病。如果不能正确疏导，严重者拒绝给孩子喂奶，自虐倾象或离家出走等等……。加之又受许多人以讹传讹，未曾孕子就背上了心理包衭，长此以往，恐惧，焦虑，潜意识在自觉或不自觉中对号入座。

那么如何消除产后抑郁症呢?个人认为可从下面几个方向跟进。

1〉适当运动。邀请闺密溜街逛商场，从而发泄内心不满寻找倾诉对象。

2〉营养加餐。均衡营养可以弥补因某种物质缺乏引起的抑郁症，多食有营养汤粥，有利产孕妇补气养奶更利产妇恶露(血毒)排除。产后荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症有关，建议多食香蕉、香蕉中含有一种生物硷可以振奋人的精神提高信心。

3〉心理治疗。产妇应自我强化认识:妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程。丈夫有责任帮助妻子了解妊娠方面的知识，进行必要的生产前后关注咨询。

4〉音乐疗法，听一些舒缓的轻音乐缓释脑干网状和大脑边缘系统紧张疲劳。

5〉保持好心态，积极地面对一切困难，育产妇应注意室里温度和通风，清新的空气可以缓解胸闷。谨记‘’家有一老如有一宝‘’，老风俗老传统应当虚心听取。如有更多问题可关注栏目问答。

产后抑郁障碍是妇女分娩后最常见的精神问题，通常在产后4周内抑郁发作起病，症状、病程和结局与其他抑郁障碍相似。注意这里用词，第一个“精神问题”，第二个“和其他抑郁障碍相似”，也就是说不能轻视，因此问题提及的既要不治疗、不干预，又要疾病自行好的想法是不对的。产后抑郁障碍的母亲往往不能有效照顾婴儿，会感到自责、自罪，严重患者可能存在伤害自己或者婴儿的危险。而患者处于这样状态不自知，家人更需要重视。严重者会有自杀风险，也是需要加强观察，留意患者的动向，以防不测。就这样严重的一个疾病评估，希望患者和家人都不要掉以轻心。本题目的出发点显然有些儿戏，不把产后抑郁障碍当做一种重性疾病或者根本不当做疾病处理，万万需要重视。

因此此处强调的是需要治疗的原则。产后抑郁障碍的治疗遵循一般抑郁障碍的一般治疗原则，根据抑郁的轻重度选择适当的治疗方案。轻度患者可采取人际心理治疗、认知行为治疗以及系统家庭治疗等心理治疗手段。如症状持续加重或者中重度抑郁障碍，可采取药物治疗合并心理治疗的治疗模式，必要时可是需要住院治疗调整的。同时也必须考虑患者的产后代谢改变、药物从乳汁分泌对婴儿的影响，治疗对患者自我认知及能力改变一系列因素。药物治疗常用药SSRI类，除了氟西汀外，其他药物从乳汁分泌浓度低，对婴儿影响不大；此外，有研究显示哺乳是可以减少产后抑郁的发生风险的，对母亲和孩子都有有积极作用。

媳妇产前老是说自己不快乐，不舒心，没意思，我该怎么办？

第一，一定要提前预防产前产后抑郁。

第二，和她沟通，了解她为什么有这个想法说法。

第三，多了解女性孕期和产后生理和心理的变化。

第四，要分析婚姻关系中，你们的幸福感是怎么样的，往往感情生活中的各种情绪会在孕期或产后爆发。通过沟通来释放她的情绪，也给到她足够的关心。

这是产前恐怖症多体贴並进行心理疏导会好的。