什么是孕期抑郁症？

什么是孕期抑郁症

孕期抑郁症是女性在怀孕期间发生的，以情绪低落、精神抑郁为主要症状的病证，严重者可出现自伤、自杀或伤害胎儿的倾向。

妊娠不仅会使育龄女性产生生理变化，还容易出现各种负面心理反应，其中产前抑郁较为常见。孕妇可表现为每天的大部分时间都觉得忧伤、烦躁或生气，觉得内疚或没有价值，感到没有希望，对过去喜欢的事情也没有了兴趣，食欲下降或亢进，不想跟人沟通，乏力、没有精力，难以集中注意力、反应迟钝，觉得活着没有意思，有想要伤害自己或孩子的想法等等，这种症状持续两周以上，孕妇难以进行日常活动。

如果孕妇有以上症状，一定要及时就医，由医生诊断、治疗。孕期抑郁症对孕妇和胎儿的健康极为不利，可通过心理治疗和药物治疗来缓解抑郁症状。此外，孕妇也要积极进行自我调节，营养均衡，补充水果和蔬菜；定期锻炼，缓解压力；改善夜间睡眠；每天花点时间做自己喜欢的事情；积极寻求专业帮助。

本内容由中南大学湘雅二医院 焦虑抑郁专科 副主任医师 欧阳萱审核

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什么是产前抑郁症？如果你患上了，该怎么办？

曾在网上读过这样一篇文章，女主就是被产前抑郁症折磨的人，加上各种严重的妊娠反应，致使本应在孕期增长的体重，直线下降至80斤，瘦的不成样子，不得不住院治疗。后来的她放慢了脚步细心经营生活，现在已经把日子过成了人人羡慕的诗。

什么是产前抑郁？其实产前抑郁和产后抑郁一样都是产妇容易患上的心理疾病，主要是以郁闷、胆怯、空虚感、烦躁、自备、绝望等症状的心理障碍。据调查我国产妇患产前抑郁的比例在20%~30%，在这里我们也郑重说明，产前抑郁，绝不是孕妇矫情，也不是不高兴，是一种可怕的心理疾病！为什么说它可怕，因为它直接影响孕妇与宝宝的健康，轻则如开头说的孕妇营养不良，重则会影响宝宝的生长发育，英国的《临床内分泌学》的报告显示，孕妇心理压力过大会影响胎儿的大脑机能，甚至会降低宝宝的智商。孕妇重度抑郁还可能会让孕妇走向极端，后果不堪设想。

患上产前抑郁该怎么办？俗话说“心病还须心药医”对于抑郁这样的心理疾病最重要的就是家人尤其是爱人心理上的开导，准爸爸可以多陪陪爱人，让她心里有依靠，内心的压力才能缓解。孕妈也可以找一些事情做，主要是分散对宝宝的过度担心，比如说画画、瑜伽等，适度的运动对心情的放松也很有帮助，对将来生产也有好处。多吃一些能够克服抑郁的“开心水果”，比如说香蕉、甜瓜、菠萝等。

孕期总是情绪低落，是抑郁症的先兆吗？该如何缓解呢？

给孕妇足够的关心和爱

首先不用担心，因为这属于产前抑郁情绪，和传统的抑郁症不是一样的，所以先不要焦虑。

大家对抑郁症和产后抑郁比较熟知，但是产前抑郁其实是另一个孕期的心理疾病，这几年来白领女性发生的几率较大。

主要症状：

1.控制不好情绪，莫名其妙伤心难过。而且没有快乐情绪。

2.对丈夫依赖较强，期望值高，但往往会失落，脆弱。

3.担忧孩子的出生，孩子不健康等等。

其实，这不仅是一个生理问题，也是一个心理问题：

生理上，内分泌激素和怀孕前是不一样的，所以激素的增加会导致心情的低落；

心理上，怀孕当妈妈，是女性一生中最重要的角色转化，从一位妻子到一个母亲的转换。这和高考、就业、结婚、退休时期面临的重大人生课题是一样的。这个时候心理和生理自然会发生一些改变。

建议您做到以下几点：

1.专注自己，你的人生你的做主，做喜欢的事情。给自己做好吃的，烘焙；给自己好玩儿，逛街；给自己开心的，找朋友吐槽等等；

2.老公只是老公，不是万能的神。你想要的，不一定是老公能给的，其实你不觉得，他也就是个孩子吗，初为人父，他都没准备好呢，而且你的期望和关爱，你老公有的时候感觉不到，不如去找朋友倾诉去。有条件的，找心理咨询师。

3.如果症状加重，一定要就医，去专业的心理医院，挂精神科，进行诊断和治疗。

希望帮得到您！