夏季要怎么让自己的身体健康

 夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生：
　　1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。

　　2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。

　　3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。

　　4、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。希望对你有帮助，请采纳。

夏季的养生方式方法

你好，夏季养生的方式方法有：

1、起居养生法：作息起居顺应大自然规律，不熬夜，改正一些不良生活习惯；

2、饮食养生法：以吃当季的时令菜系，以果蔬杂粮为本，辅以鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉。每天2000CC饮用水，少喝或不喝外面买的饮料；

3、运动养生法：适量增加些有氧运动，增加免疫功能，提高自身抵抗力；

4、理疗养生法：根据自身不适，通过对全身穴位的按摩、推拿、针灸等，以达到辅助治疗等效果。

5、心理养生法：通过对心理疏导、大声吼叫等方式发泄出内心不满与痛苦，用唱歌跳舞等爱好来愉悦自己的心灵，以达到心灵精神上的健康。

以上回答如对你有帮助，请采纳。

夏季怎么养生？

夏季多吃瓜果和蔬菜，多吃素，少喝冰水，喝温水。夏天不能睡懒觉，中午要有午休。夏天养心，养心从两个做：1.内在的 一定不能生气，让自己心平气和，开心点，不要动怒。2.吃 要吃苦瓜、海带、紫菜、喝菊花茶等。

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