你有抑郁症吗？极度失眠的夜里你是怎么度过的？
我以前跟你一样，生活上的事不顺，自己也想不开，觉得活着没什么意思。得了抑郁症，失眠多年，多梦易醒，每天晚上睡觉前吃安眠药才能睡着，后来这两年也想开了，没事去旅旅游，和朋友聚聚，跑跑步。现在也没啥感觉了！你如果要是晚上睡不着，不要焦虑，别想太多，一晚上睡不着死不了人，听听放松的音乐！实在睡不着干脆不睡觉了，第二天白天不论多困千万不要补觉！白天睡了晚上又睡不着了！每天早睡早起，别想太多，没事多锻炼身体，多吃蔬菜和水果，该吃吃该喝喝嘛事别往心里搁！也可以去医院看看心理医生，做做心理干预！千万不要吃安眠药，这个我吃着感觉有副作用，会产生依赖性！要靠自己顽强的意志力打败病魔！祝你早日康复！
我有过严重的忧郁失眠症，只要心里有压力，就会整宿地睡不着。
那是中招考试时，考场设在荒凉的郊外，睌上整个人都被一种黑蚊子包裹了，没有蚊帐，也没点蚊香，本来有失眠的毛病，加上心里紧张，睡眠更差，辗转反侧，难以入眠，加上密密麻麻地蚊子的攻击，偶尔睡着一会，浑身都被蚊子叮咬的起了一身的红疙瘩。那场考试以惨败收场，热泪洒考场，抱恨终生。一切都是命中汪定，人力岂能抗拒？
忧郁失眠时常关注情绪低落的人，只要经历一点烦心事，失眠会不请自来，那种感觉，真是生不如死，苦不堪言，所以我常常备下几种治失眠的口服液，安眠药，放在床头，只要有事就喝一些，缓解了病痛的折磨。
焦虑且失眠抑郁是什么原因？
你好，我是精神科医生，我来回答你的问题。首先，不知道你最先出现的是哪一个症状，是焦虑还是抑郁，或者是失眠，因为可能最先出现的是你的原发疾病，而之后的症状是继发产生的。
其实这三种状态在一起，而且是长期存在的话，很有可能是抑郁症。抑郁症的原因就很多了，一般认为抑郁症是遗传因素、生物因素、社会心理因素等多种因素叠加而成。而焦虑往往是因为抑郁或者失眠继发的情绪问题。
如果说如何解决这个问题，需要先治疗抑郁症，如果抑郁症状缓解了焦虑和睡眠问题都会随之缓解。
再来说说焦虑问题，焦虑的根源可能是失眠，也可能是抑郁，但归根到底我认为焦虑就是因为同样的事，你觉得它焦虑它才焦虑，其它人群不觉得焦虑，也就不焦虑了。焦虑更是一种自身强加给客观事物的主观属性，能改变这种错误的认知就能改变这个错误的属性。
不管是抑郁、失眠还是焦虑问题，都应该去医院进行系统的诊断和治疗，只有如此才可以真正的帮助到被这三种疾病所困扰的人，不要抗拒药物，药物是最有效的缓解方式，也远没有你想的那么大副作用。
希望我的回答能够帮到你，谢谢！
思想病。人应该努力的学会调整自己的方方面面。社会这样大又这样的复杂，没有一个好的认知社会形态的状况，说实在生存下去真是个问题。做人难呢。只有迎着困难前行。不能躺平。优其现在的年青一代。
总是走不出抑郁失眠怎么办？
抑郁和失眠之间，互为因果。
失眠症除会引起神经内分泌失调、导致免疫力下降等外，还能引起情绪障碍，出现激动、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退，严重的出现焦虑、抑郁等精神症状。失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，抑郁症伴严重失眠的人自杀率会大大增加。同时，因工作生活中的负性事件激发的抑郁症一般都有失眠这个典型症状，因此，“失眠”与“抑郁”互为因果关系。
如何远离失眠？
一是要解决“恐睡”心理，越害怕睡不着越容易睡不着。
二是养成规律、良好的生活习惯，定时上床睡觉定时起床，睡前不刷手机，多运动，睡前不喝咖啡、茶、酒等。
三是松弛法、观息法、冥想法是重塑心灵、净化内心、回归本真的修习行为，能减缓呼吸、降低大脑皮层活动及降低神经系统的内在刺激达到身心放松的目的，帮助解决入睡难的问题。
四是学会知足常消减压力，天下本无事消除担忧。
五必要时一定要求助医生，相信医生能解决失眠问题。
心情抑郁怎么办？
正确认识抑郁心理问题，不可给自己太大的负担。很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病，事实上，他只是一种悲观的情绪。当你把这些坏情绪不断转移后，你的情绪就会豁然开朗了。
哭泣：在心情抑郁的时候，哭一哭，其实是对自己内心情绪的一种释放。据说女人比男人长寿，主要的原因就是因为女人爱流泪，可以将内心的负能量通过哭泣排遣出来，减少心身的压力，和精神的障碍。
倾诉：跟自己的心灵对话，明确自己抑郁的原因到底是什么，所有的问题只有从根本上解决，把自己的心结彻底打开，才不会有反复无常的抑郁情绪。和知心的朋友说说话，把心中的苦闷倾诉一番，你需要的不是朋友帮你解决问题，而是他的倾听，虽然没有逻辑，没有重点，只是随意的表达，把所有的心思坏情绪，全部排遣出去，你会觉着，心情会轻松很多。
心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。
我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！