抑郁症和失眠有关系吗？

谢谢邀请。我认为抑郁症和失眠有一定关系。

今年3月起，我才真真切切地感受到了失眠的痛苦。

过去我从来没有失眠过，每天晚上十一点上床，要么看一下书，要么打开人民日报、十点读书会等公众号，收看或收听一篇文章，很快就能入睡。我最好睡眠的时候，有时候打开文章，刚听到主播讲开场白，还没听到什么内容，就已经睡着了。

因此那时我听见别人说睡不着，需要数羊啊，喝牛奶、吃安眠药啊什么的，我都觉得夸张。而且我的推荐就是，睡不着时听一会儿书，绝对很快能入眠。

可直到3月份起，由于我生了一场病，而且工作变动，家庭也发生了变故，俗话说“福不双至，祸不单行”，当三件事凑一起压向我时，我开始整夜整夜的失眠。

其实我原本是一个非常开朗乐观的人，过去也遭受过许多不如意的经历，可是成年人的崩溃，怎么经得起三件大事？我每天忧虑，焦躁不安，每天都很难过，有时甚至也想过逃离，一个人远走他乡，或者另一个世界。我不知道自己是否到了抑郁症的程度，也从来没有去检查过。

但是这样持续了一两个月，我感觉自己真的快要撑不下去了。焦虑和失眠，就好象一个恶性循环，越焦虑越失眠，越失眠越焦虑，控制不了自己去担心自己的病会不会严重？担心未来怎么办？担心自己是不是还有未来？……各种各样奇奇怪怪的问题，负面的情绪完完全全地控制住了我。

所幸的是，我仍然坚持听书，每天走路时听书，睡觉前听书，虽然有时候越听越睡不着。但我在听书中学到了很多抚慰自己的方法，我不再强迫自己必须睡，我开始调整自己的焦虑，我先是允许自己想一下负面的问题，允许自己痛哭一场，允许自己与爱的人大吼大叫，然后在暴风雨后的宁静里疗伤，看更多的好书、听更多的好文，并且开始写文章，不断地用笔为自己寻找情绪的出口。

就这样过了几个月，如今我慢慢地没有那么焦虑了，也开始慢慢找回自己生活的节奏，也告别了失眠症。

所以，就我的亲身经历而言，抑郁和失眠是有关系的，两个问题就象双生子一样，如影随形。要战胜它们，就要从自己的心态着手，采取积极的方式，直面它们。当你不再想那么多了，当你看到的世界更大了，自己所遇到的问题也就自然变小了。

如果你正在遭遇抑郁和失眠的折磨，不妨试试我的方法，一是每天走路2小时，边走边听一些好书；二是每晚睡前坚持听书，就象小时候妈妈讲睡前故事一样，边听也许就边睡着了哟。

不是失眠引起抑郁症，是抑郁导致失眠，失眠是抑郁症的一个症状，不是起因！所以很多失眠甚至严重失眠的人他们并没有抑郁症，有些是职业压力造成的，有些是更年期激素不平衡，有些是某种感情创伤，还有其它一些生活问题引起。……不管什么原因，失眠总不是好事，就拿抑郁症来说吧，它是抑郁症严重与否的一项指标，整夜整夜不睡不仅消耗患者体力，加重伤害五脏六腑的基本协调功能使患者出现各种躯体症状，也进一步损害患者的脑神经功能，使大脑记忆力衰退，大脑神经元之间信息传递错误发生幻听幻觉，大脑思维迟钝，自律神经丧失调节功能……要治疗抑郁症首先要解决睡眠不足的问题，让至关重要的大脑好好修身养息，抑郁症因为以上这些问题无法解决所以很难治疗，吃药也是医治缓解这些问题的普遍做法！医生开的药方中通常都有安眠药，治疗抑郁症的药物里也基本都含有安眠成份！可见睡眠对治愈抑郁症有多么重要！