抑郁，很想找心理医生但价格太贵怎么办？

对于抑郁，当下许多人无意识地夸大了这个情况。许多人其实都只是一个身心抑郁的暂时性状态。

生命本身，是一个自组织系统，它本身具有调整改善的功能。

如果自己能够从生活方式、生活观念上去改进自己，许多所谓的抑郁状态就会不治而愈。也就不一定非要依赖心理医生来治疗了。

其实，抑郁并不可怕，我们所知晓的许多名人运用自己的毅力都走了出来。比如：主持人崔永元勇于面对自我，“四招”战胜抑郁；身患抑郁的作家李兰妮记录治疗过程，用文字鼓励自己；摇滚歌手许巍坚持锻炼身体，通过阅读调整情绪走出了抑郁，他们都是通过自我调整，从观念上、行为方面等改进自己，最终获得了重生。

总结他们战胜抑郁的方法，主要就是:

第一个，注意调整心态最重要。许多人之所以抑郁，皆因凡事思虑得太多，造成许多内心的纠结。可以放下过多的思虑，不去瞻前顾后，而更多地关注当下、做好当下则好。

第二个，适当的去运动。大部分的所谓抑郁，都可以通过运动来解决。因为健身运动，可以使身体产生胺多酚,胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时,分泌出的一种化学物质，具有镇定作用,可减轻疼痛感,可以使人心情愉快。

第三个，可以写日记。运用这个方法，不断的反思、改进自己。同时，也可以把自己的情感宣泄出来。

第四个，积极参加一些社会活动。一方面可以愉悦自己的身心，同时也可以转移过多的关注自己。一些抑郁的朋友都有个特点，不喜欢出去社交,喜欢宅在家里,一个人宅久了就容易心思紊乱。

第五个，制定生活的短期目标。围绕着这个目标，去积累自己、提高自己、愉悦自己。当人有目标时，就会更容易集中精力,分享努力目标的乐趣，所谓抑郁其实就会不治而愈。

要找一个适合自己的心理咨询师就这样子才能够更有效的帮到你，心理咨询师有很多，但是适合自己的不是太多首先要找一个岁数大一点的，最好是超过40岁的，只有这样子，他有丰富的生活阅历和积累的知识也比较多，自己关键的是他人要心地善良，很多事情并没有你想象中的那么可怕，只不过是情绪的感冒罢了，不要随便给自己盖帽啊，我就当了十几年的心理咨询师，有丰富的经验，你赞成老师的说法吗？

为什么有人会因感情问题要跳桥？

一时冲动，感情上接受不了。

但是按我接触的案例来看，大部分这样的人，只要当时被劝下，慢慢也就看淡了。冲动，冲动是魔鬼啊。

就像上次那个和妈妈在汽车里面争论的学生一样，当时他妈妈在骂他他心里一定是有一团火一肚子气，只要妈妈语气重点就足以点燃这一切，结果妈妈停了车，孩子打开门就直接从桥上跳下去，死了。

如果不是因为吵架，不是因为气愤，他怎么可能好好地，想要去死呢？正有如感情问题一样，他定是觉得不能接受这样的结果，要么是要胁，要么是悲观，才想着用最极端的办法来解决问题。

有哪些明星有抑郁症？

最近话题不断的崔永元，一直就有抑郁症。虽然他不是明星，却是明星人物。

现代社会生活压力和工作节奏都很快，人们内心的诉求和真实想法无处诉说，没有宣泄的渠道，抑郁症状已经像感冒一样普遍存在于我们周围，不再只是明星群体的“专利”，普通人也有可能会患上。

所以，如果你碰到这类人群，请不必惊慌，建议尽快寻求专业咨询师应对。

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易烊千玺吧

出道的时候有人在机场直接问他为什么不退出组合，要没有他该有多好，还有人给他寄去恐怖信，死老鼠，当时他还是只是一个小孩子，对他未免有些残忍，连一个大人都承受不住舆论的压力，他却一路走了过来，真的很不容易。他本来就性格沉闷，长时间的工作让他变得更加的沉默寡言，在采访中他说一个人呆在大房子里会让他觉得很放松，大概是没有人打扰很安静，他曾说过他的愿望就是好好睡一觉，希望他以后能实现这个愿望。