抑郁症会传染吗？

先说第一个问题:抑郁症会不会传染？

这个要看具体情况，对于接触者来说，如果他本身也是性格比较内向的，而且也有被困难严重折磨过的人，在他和抑郁症患者接触时间长了，也会抑郁。

所以才有那句老话:近墨者黑。

如果是一个心理健康的人，他在接触了抑郁症患者后，会积极帮助他摆脱情绪困扰，让他恢复正常的生活。那么，这种人是不被传染。即，近墨者未必黑。

就像感冒可以传染别人一样，但有的人体质比较好，并且具有一定的防御措施，那么他就不会被传染。

出于污泥而不染者大有人在。

第二个问题是患了抑郁怎么办？

任何病症都有轻重之分。如果刚刚开始有情绪低落的表现，就应该尽快调整过来。

俗话说:小洞不补，大洞吃苦。

凡是病治疗的越早越好，等到病情严重了再治就比较困难了。

所以，早期的情绪低落，即轻度抑郁，可以通过环境氛围来加以改善。比如出去走走，看看风景，看喜欢的电影或娱乐节目。让笑声驱散不良情绪。

如果病情加重了，就应该找专业的治疗机构，比如医院的精神科，或者心理医生。当然，家人的配合也是一个非常重要的因素。

抑郁情绪最怕别人刺激，比如嘲笑或者揭伤疤。

抑郁患者最怕怀旧，怀旧容易导致病情复发或加重。睹物伤情，说的就是这个意思。

当然，治病需要病人的积极配合，病人不配合，那也不会有好的效果。

所以，治疗抑郁情绪，关键还在于病人自身的观念和意志力。

当病人意识到自己患有抑郁情绪，而且迫切希望得到救治。那么，这样的病人恢复的就快。

所以，患病了不可怕，可怕的是拒绝治疗。

很明确的回答，抑郁症是不会传染的

至少题主本身并没有抑郁症

心理学上认为抑郁症的来源。

主要有以下几个方面

一，先天因素，婴儿出生的时候先天情感敏锐的人容易会有抑郁特质

二，遗传因素，家族内家庭成员有抑郁症的，尤其是父母双方，容易得抑郁症。

三，家庭因素，这个方面会比较多一点

1，儿童陷入困境时，家庭成员的视而不见

2，忌讳表达哀伤的家庭氛围

3，家庭主流道德将哀伤及其他形式的自我安慰看做自私自利，孩子将培养出内疚感，使其习惯隐藏自己的脆弱，认同严厉的父母对自己自身柔弱产生憎恶。

4，父母过度严厉，情感上会导致儿童产生被遗弃的感受，从而形成抑郁倾向

四，社会压力

五，生理因素，比如产后抑郁，就是怀孕期间孕酮激素过高而孕后孕酮激素急剧下降而导致的

症状上以情感低落，思维迟缓以及言语动作减少或迟缓为典型症状。

家人有抑郁症如何应对？这可能不是一件很容易的事，你首先需要了解一些抑郁症的相关知识，良好的支持和沟通，能够减轻和缓解抑郁症患者的病情，要鼓励抑郁症患者及时接受治疗，要明白，抑郁症是一种疾病，并不代表个人软弱无能，要有能力识别抑郁恶化程度的征兆，要有医生的联系方式，或者心理危机干预的热线，多陪伴在亲人身边，采用支持性的帮助。如果经济条件允许，可以找心理咨询师寻求专业的心理帮助。

生活不易，家人共勉

怎样保持好心情不抑郁？

不要闷着，哪里好玩哪里去玩；不要乱想，只要天不塌下来，就没什么事情是可以担心的，所有的危机都是绝无认真的危险；压力只会以一种方式出现：你想多了；轻视金钱，因为它总是虐待你，勾引你，又对你若即若离；要有睡商，哪怕生活天崩地裂也要安然入睡，这种能力可能不会让你成功，但能让你轻松；相信直觉，如果你怀疑一个人，就不要跟他来往；与世无争吧，二八定律说了一件事情：80%的人，争也没用，如果你是80%里的人，就要学会从其他方面找成就感，乐趣，别盯着功名利禄；剔除自己的立场感，保持中立，学学瑞士芬兰，即使外面炮火连天，我独善其身，想找我的麻烦也没门；培养一点小爱好，但不要玩物尚志，爱好可以消磨你很多无聊的时间，这里面也有乐趣；多跟大自然接触，心旷神怡就是大自然给人的回报；不要刷小视频，不要刷信息流，少看新闻，过多的信息除了提升焦虑，并不能带来价值，重要的是信息轰炸会带来疲劳感，继而屈从这种文化灌输；听歌是有好处的，但不要去现场感受，比如演唱会，那里就跟火车站一样；不要与人争论，所有的争论就是吵架，它不是为了真理，而是因为脾气；维持三五个好友关系，深耕，多了一概不要，高质量的朋友关系需要大量的时间精力培养，三五成群的朋友，都是人生过客；搞好家庭关系，即使你一个朋友也没有，也不会孤单，重要的是，这是真正的港湾，即使是你最好的朋友，他也只是你的旅店，你不可能常住；多吃点清淡的，保持营养，辣虽好，但也容易让人上火；一个月看一本书，认真的看；养成做卫生的习惯，这个习惯不是为了保持清洁，而是通过清洁的过程来提升成就感，寻求舒适感；感恩，忘恩负义永远都不会有好心情，因为人们会攻击这种人，它为世人所不齿；尽量帮助别人，这个行为会让你有一种居高临下的优越感。待续……

第一，每天坚持运动，锻炼身体，即可以减压，发泄内心各种生活中产生的不满情绪，又能让自己强壮，拥有一个健康的身体，这是用金钱也买不到的，身体好了，心情也舒畅，无论做什么事情也觉得顺心，看一切都顺眼。另外运动还能塑形，拥有一个良好的体形，让自己更加的自信和美丽。

第二，养成自律的习惯，做任何一件事在开始都很容易，但若要长期坚持就很难做到，就犹如减肥一样，有几个人能狠下心来能控制自己不受美食的诱惑，或者说能坚持定时运动呢？所以，自律是培养意志力的一种行为，一旦定制了某种自己必须完成的事情就一定要坚持下去，不能半途而废，三天捕鱼，两天晒网，虎头蛇尾，这是意志力的禁忌。

第三，要有乐观的心态面对生活，人生不是一帆风顺的，人来世一趟就是来受苦的。在红尘历练的过程中，你总会遭到这样或那样的苦难，但是你要坚强，无论什么时候都要笑对生活，生活也必以笑还之。始终相信风雨过后便是彩虹，对未来充满着信心，只有活在阳光下才会更加的洒脱和自由。

第四，培养自己的兴趣爱好，人不是铁打的，不要一味埋头苦干工作，也不要象一部机器一样一成不变地转动，麻木不仁。生活中，我们除了吃饭，睡觉，工作外，空余时间是自由的，比如唱歌，跳舞，打球等等。或者玩游戏，追剧，看书，写头条也是不错的选择哦，只要不让自己空虚寂寞冷就好了，但不能干违法的事哦。

第五，心存感恩，这个世界虽不完美，但也没你想象的那么糟，只要心存感恩，相互扶助，生命里就会有更多美好出现。无论你的生命里遇到了什么人，他必然教会你什么，无论是善义还是恶念，都会让你看清人性的一面。所以，感恩生命里的每个人，会让你放下心中的一切不快，走出负面带来的阴影。

第六，知足常乐，我们每个人都会有自己的梦想，无论实现与否，我们都要珍惜自己拥有的一切，过好每一天。不要经常与别人攀比，觉得自己比不上别人，徒增烦恼。其实每个人都有自己的烦恼，只要做到顺其自然，和问心无愧就好了。

第七，心存善念，不忘初心，天地宽容，福气自来，不要起贪念去做损人利己的事，定会有一个美好的人生。

第八，找到适合自己的减压方法，一个人无论怎样的乐观开朗，总会有心情郁闷的时候，这是一个正常人的表现。当你情绪低落时，不要让它埋在心底越积越多，否则总有一天会爆发而让你崩溃，所以要找到适合自己发泄情绪的端口。以下这些就是不错的方式：

1. 找值得信任的亲人或朋友倾诉，说出来了无论问题能否得到解决，心里都会轻松许多，不再压抑沉闷。而且有句话说得好，三人同行，必有我师，当你说出自己的苦恼时，大家可以一同想办法解决，这样就可以卸载肩上的沉重的担子，让自己好好缓缓。

来一场说走就走的旅行，无须思前顾后，说走就走，让自己走出喧嚣的城市，心灵得到净化，让大自然治愈内心的伤痛，也让时间冲淡过去的不快。去做社会的义工，正所谓赠人玫瑰，手有余香，当你去帮助别人后，你会有种成就和满足感，实现了自己在别人心中的价值，所以你会开心快乐。