骨折了吃什么？？？？

富含胶原的猪皮或猪蹄类食物。

  富含铜的食物：瘦肉、肝、水产、虾米、豆类、白菜、口蘑、小麦、粗粮、核桃等。

  富含锌的食物：虾皮、紫菜、猪肝、芝麻、黄豆、绿豆、带鱼、鲤鱼等。

  富含铁的食物：动物肝、心、肾、动物全血、蛋黄、瘦肉类、鱼类为首选;绿叶蔬菜、水果、干果、木耳、海带、芝麻酱、红糖等植物性食物亦可选用。

  富含钙的食物：.鱼松、虾米、虾皮、芝麻酱、豆制品,奶制品等。

  富含维生素 A的食物： (植物性食物)菠菜、韭菜、油菜、莴笋叶、胡罗卜、红薯等。

  (动物性食物)动物肝脏、螃蟹、蛋类、黄油、全脂牛奶等。

  富含维生素C的食物：新鲜蔬菜、新鲜水果，及猕猴桃、刺梨、沙棘等野果。

  切忌不要吃花生

  别大量服用钙片，因为日常饮食所摄入的钙盐，能满足生理上的需要

  骨折病人不必“忌口”，对饮食没有什么特殊限制，但有一点要特别指出，就是不要吸烟。香烟与很多疾病有关，包括心脏病和癌症，并可损害皮肤伤口愈合能力。

骨折病人可以吃什么？

人们常说，伤筋动骨一百天。这句话的意思是骨折之后需要比较长的时间才能康复。骨折，除了要好好治疗之外，在饮食方面也要特别注意的。在患者的康复期间，要积极配合医生的治疗以及锻炼，同时在饮食上，也应该好好下些功夫。骨折患者的饮食，主要分为两个阶段：

1、在骨折发生后的1-2个星期。在这个阶段的饮食，建议以清淡的为主。选择一些易吸收和易消化的食物。因为骨折发生后，患者的身体还是很虚弱，若是一下子大补，身体会受不了，反而会有适得其反的效果。可以多吃一些蔬菜、水果、鱼汤、蛋类、豆制品等食物，保证足量的蛋白质摄入以及所需的微量元素。而且应以清蒸或者炖熬为主，能够使患者更好的吸收，同时在这期间要少吃香辣、油腻和煎炸的食物，这些不利于患者的恢复。

2、在骨折发生后的5-6个星期。这个时候患者的身体已经恢复了一些。骨折的部位也已经开始生长，到了需要大量钙的时候。那么可以多喝骨头汤，也可以帮助补钙。同时也无需再过于忌口，可以像平时正常人一样地吃饭。但是像过于油腻和刺激性的食物，还是得少吃。这些食物并不利于病情的恢复。

以上都是一些基本的情况，有的危重患者和因骨折引发其他并发症的患者饮食不能一概而论，必须根据病情和医嘱作出合理安排。

指导专家：马友盟(头条号：马友盟)，中医副主任医师，广东省第二中医院麓景东中医针灸康复门诊。专长：提出人体“模块”理论，并据此推理取穴，治疗脊柱及相关疾病，如:颈椎病，颈性眩晕，偏头痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝关节疼痛等多种慢性疾病。

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骨折的病人可以吃什么？牛奶、绿叶菜以及适量的肉、鱼、蛋这些高蛋白的食物。

1、牛奶牛奶是补钙最好的食物，当然毋庸置疑骨折后的病人真的需要补钙，才能够让骨骼更加的强壮，让身体更加的容易恢复。每天建议的饮用量在250毫升左右为佳。

2、绿叶蔬菜绿叶蔬菜含有丰富的B族还有维生素K可以帮助骨骼健康同时可以帮助强壮骨骼，在恢复期间可以多吃绿叶菜或者做成蔬菜汤非常不错哦！可以每天吃蔬菜的量在500-750克为宜，最好绿叶菜在一半以上。

3、肉、鱼、蛋这些高蛋白的食物让骨骼恢复健康当然肉、鱼蛋是少不了的，所以适当的补充每天50克，最多可以吃到75克。可以选择鱼肉或者是虾这些属于优质蛋白的食物帮助骨骼健康的同时还帮助了身体整体机能的恢复。

依一：医院营养科工作