抑郁病什么表现

你要是觉得郁闷，那可能是正常反应。不要去对抑郁症的症状，那样你越对越像，你就会觉得自己得了抑郁症，天天让你吃百忧解啥的，你会倾家荡产的。你那够不上抑郁症，放心吧，人生都会有情绪的起落，你现在处在低谷，那马上就该到高点了，人生就是波状起伏的，不要让情绪左右你，做该做的事去，很快会发现乐趣的

抑郁症有什么症状

抑郁症的临床表现有如下几点：　　1.抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。　　2.快感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。　　3.疲劳感，无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。　　4.睡眠障碍。约有70％～80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。

抑郁症有哪些表现啊

抑郁的主要症状包括：

第一点，抑郁症有精神沮丧的表现，这种精神沮丧表现为心情方面非常压抑，整天无精打采愁眉不展，伤心落泪，这是情绪方面。

第二、表现为情绪丧失，没有乐趣，即使他以前很喜欢的活动，均丧失的兴趣。

第三、表现为疲倦、丧失精力，病人感到疲乏无力，做事力不从心，甚至懒于梳理，甚至懒的说话。

第四、表现为注意力难以集中，办事犹豫不决，无法做出决定记忆力减退注意力难以集中。

第五、表现为体重减轻食欲不振。

第六、表现为睡眠的症状，失眠早醒多梦

第七、表现为烦燥，有一种大祸临头的感觉，或者是迟滞的表现，就是活动少，话少，整卧床。

第八、就是自责内疚，感觉自己对不起家人，甚至对不起国家，对不起人民。

第九、表现为独处不愿意见人。

第十、表现为自杀的想法，病人万念俱灰，强烈地生不如死的感觉。所以这时候病人可以流露出自杀的言论，甚至自杀的行为。这是最危险的。

对于这些普遍的症状，我们都会觉得多少会有一些，抑郁症判断起来还是比较模糊，一般的真正判断抑郁症是以什么为标准呢？

专家指出一个是抑郁症状持续的时间，持续在两周以上，而且每天都有刚才说到的，抑郁心境，高兴不起来这种表现。

第二个它的严重程度，严重程度影响到比方说他的工作能力，学习能力，生活自理能力和社交能力。一般是从这两方面判断。

研究表明，对于轻度抑郁，非药物治疗和抗抑郁药治疗一样有效。对于轻度到中度的抑郁症，非药物治疗可能就够了，但很多人也需要药物治疗。通常，两者结合效果最好。对于中度到重度和重度的抑郁症，药物治疗是必需，但非药物治疗在整个治疗中仍起到很有价值的辅助作用。

1、寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁，这很有用。快乐需要行动，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。如果这些都没意思，你可以做以前取乐的事情。

2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。认知疗法，又称认知重组，可以教会人们认识并矫正抑郁思维。如果你在工作中犯了错误，你可能会想我太没有用了，我真是不可救药，继而陷入抑郁。这是一种扭曲的思维，将小错误夸大为大灾难。使用了认知疗法，反应就不一样了：哦，我犯了一个错误。每个人都会犯错误。还好，我的老板和同事知道我不是经常犯错误的。而且，这次错误是很容易改正的。美国国家心理卫生协会(NIMH)的研究表明，经过16个星期的认知疗法训练，51%的轻度至中度抑郁症患者反映有重大进步。

3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

4、心理治疗。现在，佛罗伊德的长期精神分析已经被短期的谈话治疗取代。美国国家精神卫生协会（NIMH）的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。那么，时间要多长呢？对于大部分主要的抑郁症状，4-5个月通常够了。

5、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。它们对于与药物和酒精滥用有关的抑郁症尤为有用。

6、草药治疗。有些草药具有抗抑郁的作用。最强的是一种称为圣约翰的麦牙汁的植物，它是天然的选择性5羟色胺回收抑制剂，及微弱的单胺氧化酶抑制剂。另外，一种产于波利尼西亚的名为kava-kava的灌木、银杏和咖啡因也有效。

7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。