骨折怎样快速恢复，吃什么恢复快？

我们都知道，生病或者受伤骨折之后，因为我们身体需要消耗的能量是很多的，所以，人体都需要及时补充营养物质，才能更好的恢复健康。那么，骨折吃什么好得快呢？

在骨折的不同恢复期间，要注意的饮食需求是不同的：

1、骨折后不久：患者需要多吃一些有营养的东西，同时辛辣、刺激、油炸这些食物最好不要吃，因为这个时间受伤的关节一般会存在淤血，吃这些食物对恢复没有好处。所以，多吃一些蔬菜、水果，以及蛋白质丰富的食物，能够帮助我们补充营养，加快恢复。

2、骨折恢复期：患者就需要多补充一些钙质，同时营养不能够落下，骨头汤这一类食物就是很好的选择，这一类可以加快我们骨痂的恢复和生长。除此之外，在这段时间内如果骨头出现了发炎、红肿，要适当地使用一些消炎药等，可以帮助修复我们的组织。

3、骨折后期：营养的补充需要更进一步，每一种营养物质、维生素最好都要涉及，但最好还是保持清淡的饮食，同时不要选择一些伤肠胃的食物。多吃一些活血的食物，可以帮助这段时间伤口的加速恢复。

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赞同上一位答主说的不要盲目补钙.补钙不能加速骨头的愈合.大骨头也建议少吃.

如果条件允许,一般建议把骨折后的恢复期分为三个阶段.不同阶段不同对待.

骨折初期如果是比较严重的骨折,这个阶段一般会在室内静养,建议补充维生素.

骨折中期的时候,骨折处开始有骨痂形成.饮食由清淡转为高营养饮食,补充维生素和钙以及蛋白质.

骨折后期,基本就可以恢复日常饮食了.但仍要注意维生素的补充.

另外如果长期卧床不起,要注意个人卫生和便秘的可能性.另外,由于骨折期间病人运动量较少,一般建议少食多餐,避免积食.

骨折后媳妇天天炖汤，骨头没长好，倒胖了十斤，骨折应该如何饮食？

其实题主媳妇的做法很普遍，很常见，认为缺啥补啥~

长骨头嘛，那就吃骨头!

那咋吃咧？炖汤嘛！

在我国，汤~被过誉太久，也被追捧太久，很多老百姓自然会追随“祖训”将汤水奉为滋补上品，但对于骨折患者来说，这么做不仅不会促进骨折愈合，还可能引发主动问题，原因如下：

汤水脂肪高，但钙并不高：用骨头炖汤，骨头上的钙质并不会有太多溶于汤水，这是个化学问题：

骨头中的钙以羟磷石灰钙的形式存在，其化学性质类似于石头，试想一下：拿石头炖汤能溶解吗？太难了！只能有一点点钙溶出，根本没啥营养意义！

因此，骨头汤的钙含量很低，但骨头上的肉可是肥瘦相间的，这里的脂肪却可以大量进入汤水，再加上烹调时加入的植物油，那么这碗汤就是名副其实的【脂肪汤】，缺乏优质蛋白和钙质，喝它能长骨头吗？！催肥还差不多！

那么，长骨头、促进伤口愈合要怎么吃？

玮玮建议：

1.优质蛋白和钙最关键！骨头的主要成分是钙、磷以及胶原蛋白，常见食物中广泛富含磷元素，那么骨折患者饮食只要注重钙和优质蛋白的补充即可！

钙：富含于奶制品、豆制品以及绿叶蔬菜中，通过食物补充钙吸收率更高，也不一定导致结石风险升高，因此，在能正常进食的情况下，首选食物补充钙！

推荐：液态奶、低糖或无糖酸奶、奶酪、豆腐、豆浆、豆干、豆豉、芝麻酱、油菜、毛豆、荠菜。

蛋白质：虽然骨头中的蛋白是胶原蛋白，但不要被【吃啥补啥】的错误观念误导，食物中的胶原蛋白营养价值并不高，吸收率也很低，营养意义不大；而肉蛋奶及豆制品中的优质蛋白可以在人体中转化为所需的蛋白质，包括胶原蛋白，因此，补充蛋白应首选瘦肉、鱼虾、奶制品及豆制品，也可以选择乳清蛋白粉作为食物蛋白摄入不足时的补充！

2.钙吃够了，提升吸收率还需要好帮手：维生素D：我们都知道钙的吸收需要维生素D的帮助，否则就会被排出体外、浪费掉！因此，骨折人群还要注意维生素D的补充，除了晒太阳外，建议选择维生素D补充剂，如鱼肝油，饮食上多吃深海鱼。由于日光长时间照射可能引发皮肤癌变，因此，建议行动不便的骨折患者首选鱼肝油补充维生素D。

维生素C：维生素C又名抗坏血酸，能够促进食物中的钙、铁吸收，有利于骨折患者营养吸收，建议在摄入高钙食物的同时搭配高维C含量的食物，如新鲜的酸味水果等。

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

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