有什么办法可以“抵抗”抑郁症？

抑郁了，千万不要恐慌。1首先得让身边的亲人知道你得了抑郁症了，这点很重要，千万不要一个人去抗，如果当年乔任梁能让父母知道自己的内心有多痛苦，估计他的父母会理解他，且也会和他一起想尽办法去改变现状；2在外人面前还真得伪装起来，不要让太多人知道你抑郁了，人心太复杂，有人会落井下石的，有人会专门在背后捅刀子的，不要把自己的病搞得人人都知道，尽量保持正常的生活状态，保护好自己；3当机立断地处理自己的一些事情，仔细想想抑郁的诱因是什么？有人是感情问题、有人是钱财问题、有人是工作问题、有人是健康问题、有人是家庭问题等，无论哪种问题，都是诱发你抑郁的因素，找出来，回避它、放弃它、抛开它、看透它，不去想不去回忆，让自己只看明天的太阳；4换个环境去生活，如果能在新地方开启一段新的生活模式，或许你的抑郁会好起来，周遭没有熟悉的人或物，对于心情的放松有帮助，比如去农村，呼吸大自然的优质空气、接触淳朴的农村人、种菜养花减少生活压力等都可以；5加强锻炼，多运动健身，走路是不错的选择，可以每天早晚各走1小时，达到身心愉悦健康，有时间学会收拾家里，把乱糟糟的衣柜、碗柜等经自己的手收拾一新，那种喜悦是无以伦比的；6出去旅游，去清静的地方去自由行，让自己知道世界之大无奇不有，这点病痛不算什么；7去网络上跟陌生的网友交流，去向愿意倾听你内心的声音的陌生人倾诉，（不要见面），去网络上看别人的故事，去抖音、火山视频里去看别人的生活，让视野开阔，心胸豁达；8去学中医，凡是抑郁症患者多少都有身体健康方面的问题，肝胆淤堵，去学会疏通经络，经络一通百病消；9去看些佛书吧，人有些信仰是好事，在一个个轮回的故事里发现生活的真谛，明白人生的意义还有很多很多，去用自己的改变去影响到他人吧，让周围充满阳光和活力，慢慢地由发现抑郁到认识抑郁再到战胜抑郁吧。

有办法的，凡事都有三种以上解决办法:

1:要有信仰，人民有信仰，国家有希望！信道教的就没一个有抑郁症的！

2:修行，放下执念和欲望

3:学中医，学养生，学传统文化

所有的抑郁症都是无边的欲望和畸形的价值观，世界观引起，唯有对症下药才有希望！

如果有了抑郁症，请找专业心理治疗师解决。

下面给大家介绍一下我从业10年以来的经验做法:

1:轻度抑郁症:心理治疗＋中医调理；

2:中度抑郁症:中医＋心理治疗＋家族治疗

3:重度抑郁症:中医＋灵疗＋家族遗传基因治疗＋心理治疗＋信念重建

由于抑郁症成因复杂，各人症状不同，必须做到一人一法，一人一治疗方案！

说的对的您打个赏点个赞！说的不对请您原谅，谢谢！

处在抑郁症极度恐惧中，如何摆脱？

1. 要及时和医师联系，进行专业诊断，确认抑郁症的程度，然后尽快开始医生开给的服用治疗药物和其他治疗手段。

2. 保障每日的基本睡眠不低于7～8小时，中午减少睡眠或者不睡午觉，以保证夜间睡眠深度和睡眠质量。

3. 适当减少工作量和工作压力，有可能的话暂时拜托工作环境，在家休养一段时间。

4. 在体能允许的情况下，尽可能展开一些家庭活动，比如做做饭，做做家庭清洁，当然要量力而行，不用强迫自己。

5. 多和家人和亲戚朋友聊聊自己的情况，获取他人的理解和鼓励，避免一个人闷在家里。

6. 有计划的展开一些身体的康复活动，比如打坐冥想，站桩等，也可以通过中医，吃些宁神补气的中药来逐步调理自己身体的状态。

正常情况下，抑郁症发作期在经过两到三个月会有明显改善，祝您早日康复。

处在抑郁症极度恐惧中，如何摆脱？

首先您的抑郁症是自己判断还是医生的诊断，这个必须说清楚。

大部分抑郁症和幼年时期受到的刺激有关系，从一般的焦虑逐步发展到生理上的焦虑抑郁。

每天睡两三个小时，病人就会精神恍惚，学习就不能精力集中，工作也会一塌糊涂，生活也会没有质量，这是早期抑郁症的症状，应该马上到医院接受治疗，可以有效抑制病情的发展，逐渐恢复正常。

根据你的描述，要想摆脱抑郁症，提以下几点建议：

1让父母陪同你到医院治疗，让父母了解抑郁症的极大危害，让父母知道，应该营造什么样的家庭氛围，才能和你一起走出病魔的控制。

2抑郁症患者，容易被人们误认为矫情和装疯卖傻，只有自己坚持科学用药，积极治疗，找心里师咨询，才能逐渐恢复。

3找一个正能量的爱好，把注意力集中在这方面，才能减少其它事情对你的干扰。