为什么现在患抑郁的人那么多？遇到抑郁的朋友该怎么给他温暖？

首先，有些人只是抑郁情绪。如果没经医院确诊就不能给自己定性为抑郁。抑郁情绪很多人都有，要看自己的调节能力，因为抑郁并不是情绪出现了问题，而是情绪的自我调节出现了问题。

患抑郁的人比以前多，是因为各种因素在起作用：个体因素、认知因素、环境因素、社会因素等，如果个体遇到状况不能很好的调节，就容易出现问题。

遇到抑郁的朋友，要尽量去理解、陪伴、去温暖他（她），并适时引导，助她（她）疗愈。

谢邀。

抑郁症患者，每天都处于和另一个自己作战的过程中。

为什么现在抑郁症患者那么多？也许是现在科技发达，各种病症都可以被检测出来，都有一个判定的标准。

其实，以前也有，但按照古人那种说法，他这人以前不是这样的，碰到什么事情之后就像变了一个人似的，不愿和人说话，其实这样的人就是抑郁了，严重一点的会说这个人疯了，抑郁症就是这样，鲜少有人理解。

又或者是现在人们的生活水平提高了，对于精神层次的东西要求的越来越高了，在食不果腹的时代，抑郁反正也没人管你。

但想想中国经历了那么多朝代，总有人民安居乐业的时候吧，可记录的也很少，为什么呢，能被载入历史的都是些皇权富贵，有道是钱虽然不是万能的，但没有钱却是万万不能，钱的确可以让一部分人不焦虑不抑郁。

但我想最主要的原因还是因为信息不流通，以前哪有人管别人的闲事啊，就守着自己一亩三分地过日子，出了村，隔壁村都不一定有人认识，现在就拿我自己来说好了，我们村估计抑郁的除我以外也找不出几个，但是因为信息流通快，大数据好统计，抑郁症患者人数被统计出来又被公布出来罢了。

该如何给抑郁症患者温暖其实我也不知道需要的是什么样的温暖，或许是不抱希望或许是害怕再次失望。

最常听的一句话：你不要想那么多嘛，我想说真的不是要想那么多，就是控制不住，那些想法画面突然出现在脑海里，怎么都压不住，不是因为想太多才抑郁，而是因为抑郁才想那么多，如果你能懂这个因果关系，可能你也是抑郁症患者或者是抑郁而不自知。

抑郁症患者需要什么？

偶尔陪伴，很多时候他喜欢独处，周围如果人多会让他产生压迫感，会让他感觉不舒服，你只需要在他需要的时候在，让他有个倾诉的缺口，但有一点很重要，就是他跟你吐露时不能表现出不在意不耐烦，如果有的话那么下次他便不愿意再讲。

抑郁症患者最怕什么？我们都知道很多时候抑郁症靠自己的力量是走不出来的，所以有的人会向身边的人求救，的确也被拯救出一段距离，但如果你突然消失，突然缩回了你的手，那么他掉下去的可能是比之前更深的深渊，而这一次他不会再选择伸手了，封闭自己的内心，不再相信任何人。

懂我的意思吗？如果做不到还不如不要去伸手，你以为的救赎不过是推他入更深的深渊，也许靠自己一点点往上爬，也能有爬出来的一天，就怕你拉了一把，快拽出来的时候松开手，又或者是不以为然地朝里面丢石头！

有的抑郁症患者不敢出门、不敢和别人说话，该怎么办？

作为抑郁症患者，存在社交恐惧是很正常的表现。既然你来询问怎么办，说明你想做出改变。这是极好的开始，真的为你感到高兴，因为你已经学会正视问题并且有了改变的勇气，只是缺少行动而已。只要想改变，总是会有办法变的。

1、针对不敢出门

（1）从以前不想出门到现在不敢出门，这是极大的进步

这不是恭维，而是大实话，不想出门和不敢出门，虽然只有一字之差，但对于抑郁症患者和社交障碍患者而言，却是经历了无数痛苦的反思、无数次反复纠结折磨之后的很困难的选择。每个人都是有能量的，关键看你把能量用在什么地方。对于抑郁症患者而言，不出门是最安全的，不出门就可以心安理得的一边痛苦一边不用面对改变的痛苦，不出门是把能量用在维持痛苦的现状上，会一直在痛苦之中无法自拔。而现在你想出门，只是不敢出门，说明你自身已经具备了改变的勇气，已经做好了对抗出门可能遇到危险的心理建设和思想准备，你已经打算把部分能量用于提升自己，只因有所顾虑而不敢采取行动。

（2）出门需要练习，就从迈出第一步开始

把出门当成一项需要练习的技术，制定计划开始行动。就从迈出第一步开始。比如计划可以这样制定：

请不要小看这样的计划，也不要小看你迈出的第一步第二步，行动会增强你的信心，从极小的成功开始也有助于你调适自己的心理。

然后，每天写自我激励日记。比如第一天迈出去第一步，你可以写：你真的好棒，迈出了出门的第一步，虽然看着比较容易，但对于你意义重大，这是一个全新的开始，你敢于改变自己，你是好样的！你发现，迈出门并不像自己想象的那么可怕，风还是那么轻柔，也没有遇到妖魔鬼怪，外面的空气反而比家里新鲜一些。外面的天地比家里更广阔，你很勇敢，敢于挑战自己，你很坚强，敢于直面改变自己的风险，你真的好棒！你可以做的更好，明天继续加油！激励日记主要在于肯定自己，赞美自己，事实上，你值得这样的赞美，对别人而言微不足道的一步，对你而言是用尽全部力气的一步，你真的很棒。

就这样按照计划，每天前进一小步，做到就鼓励自己，慢慢的你会适应出门这件事。次数多了，你就不会再害怕出门了。

2、针对不敢和别人说话

针对不敢和被人说话，方法跟上面出门其实是类似的。不敢说话，这也是畏惧社交的一种表现，在我悟空问答里，对帖子“社交恐惧症，又容易红脸出汗，我想正常！怎么办？”的回复，有详细的克服社交恐惧的介绍。你可以去看看。

你需要明确一点：你不敢和别人说话，不是因为你有问题，只不过是因为你缺乏社交方面的知识、缺乏跟人说话的练习和技巧以及缺乏自信。而知识、技巧、自信都是可以通过学习改变的。

有两个很好的方法可以用来解决不敢和别人说话：（1）提前预演，就是你提前设置说话场景，说话的主题是什么，对方会说什么，你会说什么，全部写下来，然后背诵下来!跟人交谈的场景也就那么多，你把每一个场景都练熟悉了，到时候再跟人正常交往时，自然就胸有成竹心理不慌了。（2）找网友聊。网友彼此都看不见，想说什么就说什么，网友也不会有利益纠纷，可以随意一些，聊得不开心了，就说再见。

当然，你也可以按照战胜出门的方法，制定循序渐进的计划，每天写自我激励日记，比如像下面这样的：第一天：跟一个人打招呼，说声你好。第二天：跟连个人打招呼，说声你好。第三天：跟一个人说一句话；第四天：跟一个人说一句话；第五天：跟一个人说一句话；第六天：跟一个人说一句话；第七天：跟一个人说一句话；第八天：跟一个人说一件小事。。。等等以此类推。每天写自我激励日记，鼓励自己。我认识的一个人为了战胜严重社交障碍，他跟人打招呼说“你好”这两个字用了一个星期才说得出口，而现在他可以侃侃而谈口若悬河。

要记住：每一个微小的进步，对于你都是战略性的胜利。不要吝啬对自己的赞美，大声的夸奖自己的，热烈的为自己的每一个进步欢喜雀跃，因为你付出了努力，你值得这些赞美，你改变了现状，你值得赞美，你会一步步遇到更好的自己，你值得为提前为自己喝彩。你是最棒的！

抑郁症患者应该主动求医治疗，最好到三甲精神病院找专科医生。现在一些药对治疗抑郁症很有效，副作用又小，要争取早期治疗，特别是对那些有自杀倾向的病人，家属应十分重视。