男士可以练瑜伽吗？为何没有专业的培训机构？

男士，可能比女人更适合瑜伽！

经常会看得到一些问题：男士能一起上瑜伽课会不方便吗？男士适不适合练习瑜伽？这都是较少接触瑜伽的朋友对这门运动（或请容许我说是修炼）的误解。感觉瑜伽课室是女士的“圣地”，男士与“硬骨头者”一律不淮内进。但事实上，全世界练习瑜伽的男士多不胜数。而且不少著名的瑜伽大师，艾杨格大师及印度20世纪最伟大的瑜伽导师之一Swam Sivananda等都是男性。在现代社会来说，男士分分钟比女士更需要练习瑜伽呢！

1.肌肉发达的男士瑜伽能够改善你的柔韧度从身体结构上来看，未经训练的女性肌肉量约为男性的2/3。即是男性天生拥有较多肌肉。加上不少男都有做重训的习惯。肌肉透过负重收紧的训练变得结实。但强壮的肌肉要是欠缺柔韧度，就会渐渐变得绷紧，继而拉扯关节，造成痛症。再者，一块肌肉只懂收紧，未有深层拉展，受伤以至撕裂的机会都会提高。

2.如果你是其他运动的爱好者瑜伽可以帮你发挥得更好很多男士都有自己热爱的运动。为什么还要练习瑜伽呢？

或者你可以这样理解：瑜伽练习着实是一个基础。一个维持日常生活身心健康的基础、亦是各种不同运动的基础。因为定期的基础瑜伽练习，对肌肉耐力、平衡感及柔韧度等等整体素质都有改善。尤其有助提高你对身体各个微细部分的敏感度。使你更了解自己身体状态。当你进行自己喜欢的运动，好像长跑，你会对自已呼吸的节奏、身体左右两边的平衡感更敏锐，自然跑得更畅顺；当肌健及韧带定期得到放松，在进行较剧烈运动时亦可减低受伤机会。

3.瑜伽有助培养耐性使你刚柔并重虽然“耐性”与性别无直接关系，但不得不承认一般男士耐性都十分有限。而且男性本身“刚阳感”较重，不拘小节，对身边的人的感受未必具敏锐的洞察力。透过瑜伽的呼吸练习培养内观能力；在不同式子的停留中，培养持续的集中力。久而久之，耐性就给培养出来，令你变得更细心。我相信这不论对工作或待人处事都有益。

4.不要看轻瑜伽高难度及强度的练习充满挑战性在此我先强调“瑜伽”并不等于式子练习，当然不等于在网上看到那些花巧美丽的“动作”。除了形体练习外，瑜伽的精髓其实在于心灵及精神上的提升。然而不少男士因此觉得瑜伽比较“女性化”，拉来拉去，没有什么难度和锻练可言。其实瑜伽体式充满变化和创造性，而且着重肌肉的控制。例如你可以靠摇摆力做到手倒立，然后停留几秒。但瑜伽练习就会训练你透过呼吸及控制肌肉，特别是核心肌群让你慢慢上手倒立、在途中停留、再配合其他变化。整体难度相当高，不是一时三刻就能达标。以瑜伽体式的挑战性为起点，都算是个不错的开始！

男士可以练瑜伽。跟着女士练就好了，去健身房，

男士想把瑜伽当做一项事业发展，如何规划这件事呢？

去年听一位明友讲，它在做瑜伽，已经做了好几年，前景不错，关键在运营上下功夫。

瑜伽需要经验累积，前几年基本上只能勉强养活自己，如果想当成事业需要付出一定的手时间以及代价，女生都比较难，更何况男生，毕竟你们职业规划如果需要5-10年会太久。如考完证即便有瑜伽馆收，也需要从早到晚呆馆里，除了上课还要卖课做些销售去做业绩。我建议可以的话边工作边学习然后考证，开始可以接接课，瑜伽需要不停的进修，进修费用都不低，想要成为一名资深瑜伽老师付出的代价很大，我原本就想做一名瑜伽老师，但工资不高接受不了做销售而选择兼职，其他时间自我修炼挣钱在进修