怎样判断自己的了抑郁症

抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood disorders）或情感性障碍（affective disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。
【抑郁症的种类】
　　一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。
　　二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。
　　三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
　　四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。
　　五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。
　　六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。
　　七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

怎样判断自己有没有忧郁症?

1. 你都任何事物都不感兴趣。
2. 你容易哭泣
3.你觉得自己是一个失败者，一事无成
4.你常常生气，而且容易激动
5.你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道
6.即使有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼
7.你感到精力不能集中
8.即使对亲近的人也懒得搭理
9.你觉得无法继续你的学习与工作
10.你常无原无故的感觉疲乏
11.你常因一些小事而烦恼
12.你感觉自己的精力下降，动作减慢
13.你感到被骗，中了圈套或有人想抓住你
14.你感到做任何事情都很困难
15.你感到情绪低沉压抑
16.你感到活着还不如死了好
17.你感到很孤单
18.你感到前途没有希望
19.你常感到害怕
20.缺乏自信，总觉得自己什么都不好
21. 你觉得自己的话语越来越少
22.在清澄和上午常感觉心情极差
23.没有心情看电视、报子、课外读物，干什么都高兴不起来
24.你经常责怪自己
25.感觉很郁闷
26.你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒了
27.这段时间你经常处于愤怒或不满的状态
28.你觉得人们对你不太友好
29.你认为如果你死了，别人的生活会还一些
30.你感到自己没有什么价值
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0~~4心理基本正常没有抑郁症状
5~~10你有轻微的抑郁症，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境
11~~20你属于中度的抑郁症，要找医生咨询，并进行必要的诊疗
21~~30你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来