轻度抑郁症要怎样才能开心阳光起来？

我觉得做一些能使自己开心的事就可以解决，比如说去跑步之类的运动。人只有运动之后才能把积蓄在人体中的能量释放出去，那样的话你整个人就会逐渐活跃起来，就像很多爱运动的男生他们都很阳光一样。

抑郁症初期症状怎么样的呀？初期的治疗是不是要简单一些呢？

抑郁症的常用治疗方法有以下几种：

（1）药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安*眠药、抗 精神病药物。

（2）心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决 问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

（3）阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使 心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

（4）好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快， 以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。 抑郁症是现代社会极为常见的精神障*碍性疾病之一，世界卫生组织曾指出，抑郁症是妇女疾病 和死亡的主导原因，在发达国家，该病影响20％的妇女人口。而在美国的研究表明，有12％的 妇女在其一生中曾遭受过较严重的抑郁症，此情况男性占6％。

如以上方法不能很好的调理，建议喝润之&尔康 怡眠茶，润之&尔康 怡眠茶对抑郁症有很好的调节作用。