怎么样判断自己是否得了荫郁症？

抑郁症

抑郁症是一组以心境低落为主要临床表现的综合征，不仅见于精神科疾病，还常与内科、神经科、肿瘤科或其他疾病并存。中国精神障碍分类与诊断标准第3版（CCMD—3）中关于抑郁发作的症状标准共有9条，包括兴趣丧失、精力减退、运动迟滞或激越、自我评价低或自责、思维迟缓、反复出现想死念头或有自杀自伤行为、睡眠障碍、胃口差或体重减轻、性欲减退，有4条即可确诊。严重抑郁症的标准是病人不能正常工作与生活。病程标准是符合以上标准至少两周。最后还要排除器质性精神障碍、酒精与成瘾物质所致抑郁。需要指出的是不能仅靠上述几条来判断所有的抑郁疾病。

抑郁症的自我测试

对自己是否患有抑郁症，可以通过一些量表的自我测试来进行初步的判定。抑郁自评量表有许多，下面是一个常用的自测量表，有20个项目，分为4级评分。其特点是使用简便，能相当直观地反映抑郁病人的主观感受。可根据1周或现在的感觉，把最适合自己情况的数字圈出来。

20组都做完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分。将总分乘以1.25，就可以得到标准分，分数越高，症状越严重。一般来说，抑郁标准分低于50分者为正常；50～60分者为轻度，61～70分者是中度，70分以上者是重度抑郁。当自测分数超过标准正常值，应及时寻求医生的帮助。

抑郁症自测表

没 有　　有时有　　经常有　　持续有

1. 我感到情绪沮丧，郁闷　 1 2 3 4

2. 我感到早晨心情最好 4 3 2 1

3. 我要哭或想哭 1 2 3 4

4. 我夜间睡眠不好 1 2 3 4

5. 我吃饭像平时一样多 4 3 2 1

6. 我的性功能正常　 4 3 2 1

7. 我感到体重减轻　 1 2 3 4

8. 我为便秘烦恼　 1 2 3 4

9. 我心跳比平时快　 1 2 3 4

10. 我无缘无故感到疲劳　 1 2 3 4

11. 我的头脑像往常一样清楚　 4 3 2 1

12. 我觉得做事像平常一样并没有困难　4 3 2 1

13. 我觉得不安而平静不了　 1 2 3 4

14. 我对将来抱有希望　 4 3 2 1

15. 我比平时容易激动　 1 2 3 4

16. 我觉得做出决定是容易的　 4 3 2 1

17. 我觉得自己是有用的，有人需要我 4 3 2 1

18. 我的生活过得很有意思　　 4 3 2 1

19. 我认为如果我死了别人会活的更好　1 2 3 4

20. 我对平常感兴趣的事依然感兴趣　 4 3 2 1

抑郁症？怎样判断自己是否患上抑郁症？

1)兴趣减退甚至丧失
（2）对前途悲观

（3）无助感

（4）感到精神疲惫

（5）自我评价低

（6）感到生活或生命本身没有意义

以上症状至少持续两年，且至少有三分之二的时间处于抑郁状态

怎么知道自己是否患有抑郁症

1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
 　　2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
 　　3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
 　　4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
 　　5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
 　　6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
 　　7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
 　　8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
 　　9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
 　　10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
 　　11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。