你敢承认自己有抑郁症吗？

你好，我是心理咨询师海德，很高兴回答你的问题。

首先，抑郁症属于心理疾病，需要前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，并按医嘱进行治疗。因此如果确诊抑郁症，那么首先要做的便是配合医生进行治疗。

抑郁症只是一种疾病，每个人都会生病，如果感到不敢承认，从专业的角度，称之为”病耻感”，在中国这样的病耻感也并不少见。因此先理解自己不敢承认，因为这份不敢的背后有对家人的牵挂、对社会规则的遵守、更有对自己未来的担忧。

当然，由于心理健康普及等因素，我们对于抑郁症的判定太过随意。往往有一些不开心，或者沮丧，又或者做一份心理测试，就”武断”的评断自己为抑郁症。这是不可取的。

对于抑郁症，还是需要去省级医院确诊。若只是抑郁情绪或其他消极情绪，可以自行疏导，也可以寻找具有国家从业资质且有持续受训背景的心理咨询师进行心理疏导。诸如沙盘游戏，对于情绪的疏导就非常有效。

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如果人家没有这样的倾向，你非得要人家承认有，好像承认了就是一种勇敢的表现，那哪儿成啊？

怀疑自己有抑郁倾向，应该怎么自救？

去医院就诊、开始心理咨询

很高兴能回答你的问题。首先看看自己抑郁的严重程度，分为轻度，中度和重度抑郁症。是否抑郁症和抑郁程度的按道理来说是需要专业医生来评定。但是你能怀疑自己那应该不会太严重，可以通过一些表现来大概划分一下。以下是抑郁症患者常见的症状：

1、情绪低落或悲伤

2、睡眠紊乱

3、食欲下降

4、疲劳无精神

5、难以集中注意力做事情

6、愧疚感或者毫无价值感

7、妄想和幻觉

8、轻生

如果轻度患者症状一般不会超过四个，问题不大如果没有什么大的负面影响就会慢慢自愈。而如果症状较多就建议及时找专业医生治疗。因为大多数严重抑郁患者并不觉得自己不正常，通常不会选择就医。这时就需要身边的家人或朋友帮忙了！

怎么判断自己是否得了抑郁症？

答：我理解的抑郁症是：无法让自己高兴起来。对任何事物都不感兴趣。无欲无求。处于麻木状态……所以，我自我判断我没有抑郁症。我爱我的祖国；我爱我的亲人；我热爱生活。我爱春的生发气息；我爱夏的娇阳似火；我爱秋的累累硕果；我爱冬的白雪北国……

我认为，如果人每晚不睡觉，总是失眠，时间长了，人就会焦虑。如果产生焦虑了，人就会胡思乱想。

如果感觉自己经常胡思乱想，而且想的都是些以前的事，还总爱对号入座。越想越生气，让自己在这些烦心事中无法解脱出来，可能就轻度抑郁了。

如果感觉自己是这样的，就赶紧找人倾诉。一般抑郁的人不太爱找熟人，因为就是因为自己可能抑郁了，所以一般情况下，这种人都不愿意让身边人知道。

建议可以找医生开导你，也可以找你认为是最亲近的人，倾诉一下，让懂的怎样劝导的人，带你走出心里那个结，如果有一个人，能点开你内心纠结的点，你就会豁然开朗。

轻度抑郁的人，很容易就能走出来的。

如何检查自己有没有抑郁症？

检查自己有没有郁抑症，可以去看自己家里有没有遗传史，看自己的性格从小就比较内向，不参加集体活动，孤僻沉默，近来情绪有些低落，这个时候就可以判断自己最起码有一个抑郁的状态。还可以去做一些关于抑郁症的调查表，就可以得出自己有没有抑郁症。