抑郁颓废的人，如何变回曾经积极阳光的自己？

好久不答悟空问答了，说几条心得体会

第一，真的想变成阳光的自己

有很多人说是想变成阳光的自己，其实并没有，她的行为模式，她的感念仍然沉浸在颓废抑郁之中，并深深享受。所以说，提出这个问题的开始，就是转折的开始，证明你要开始改变自己了。改变一定是痛苦的，但是不离开舒适区，谁都无法成长。

第二，相信自己的潜力

自己的状态是自己的选择决定的，我可以选择开心，也可以选择不开心。要突出一个我字。我要做的是什么，我的选择是什么，我希望我变成什么。要反复的追问自己。

第三，负面思维进行强制性训练

训练方法，我首推两种，

一方面，和阳光的人在一起，他的行为模式，他的思维方式，他的观念，甚至他的作息都会对你产生影响。不知不觉就会变得阳光。

另一方面，进行正向思维训练。可以通过幸福日记的方法，把每天快乐的事情记录下来，短暂的记录即可，这样强化生活中的幸福感，正面的观念及感悟，慢慢你就会发现你的思维模式在自主的寻找积极的能量，而你本身就变得非常积极~

如果是普通的情绪抑郁，可以通过自我调节来改变。如果抑郁情绪已导致心理疾病，还需配合医生治疗和药物干预。

下面来说一说如何进行自我调节。

首先，制定一个小目标，简单来说就是列一个计划，告诉自己打算如何改变。有了目标，才会有动力和自我约束力。

其次，走出去，保持正常的人际交往，敞开心扉后会发现，周围人对自己也是关心的。感受到别人的善意，减轻孤独感。

然后，保持锻炼。规律的运动能促进身体新陈代谢，也能让心情更加阳光，亲测有效。

最后，当然是严格按照计划执行。

祝你早日变回积极阳光的自己，希望能对你有帮助！

你希望有一个成绩优异但有点抑郁的孩子还是一个阳光开朗但成绩倒数的孩子？

我可以贪心一点吗？我想有一个成绩优异而且阳光开朗的孩子！

成绩和性格有必然的联系吗？优异成绩的取得和学习态度、学习方法、学习环境等诸多因素有关，同样成绩差的孩子也必然各有各的原因，有的的厌学、有的是方法不当、有的是家庭等原因，未必是性格导致的。我就见过很多成绩优异的孩子反倒性格开朗，成绩差的孩子反倒性格内向自卑，不善言辞、封闭孤独。

所谓的阳光开朗，应该是指乐观、自信、健谈、与人为善、心态豁达等传递正能量的东西吧，我觉得这样的人在生活中还是很多的，而且分布和成绩也没有关系，成绩好坏的学生中都不乏其人。我个人感觉一个人性格的形成和先天因素、后天的家庭环境、家庭教育关系更密切些，和成绩应该没有关联。如果一个孩子生活在一个父母恩爱、家庭关系和谐、家教良好的家庭里，那这个孩子往往性格比较阳光开朗。反之，孩子可能就倾向抑郁。因此，这个问题应该倒过来想，什么样的父母和家庭才能造就阳光开朗、成绩优异的孩子，而不是去被动地选择自己想要一个什么样的孩子。

当然，题主给出了问题设定，非得二选一的话，那我还是要一个阳光开朗成绩倒数的孩子吧！因为，抑郁的危害大家都很清楚，一旦抑郁不但需要积极的药物治疗，更需要强大的精神帮助，有一个这样的孩子对家庭而言无疑是非常痛苦的。古今中外多少优秀的人因为抑郁自杀，前不久一名优秀的校长、还有一名即将参加高考的学子不就是因此跳楼的吗？抑郁的人往往会有自杀倾向，一旦自杀人都没有了，成绩优异还有什么用？试想，有一个这样的孩子，父母整天要处在这种担惊受怕的生活里，恐怕自己也要抑郁了吧？因此，我宁愿要一个性格健全阳光开朗的孩子，哪怕是他成绩差很平庸，可是谁又能说平凡庸俗的人就没有幸福呢？我想多数人还是向往那种充满烟火气的日常的生活吧！你身居高堂华屋就是幸福吗？你口尝山珍海味就是幸福吗你身着绫罗绸缎就是幸福吗？你浑身珠光宝气就是幸福吗？未必吧！一家人其乐融融、虽然平凡庸俗可是相亲相爱，我觉得这更幸福。

事实上，我的孩子就阳光开朗成绩优异，我的幸福感都爆棚了。想必多数人会支持我的选择吧！朋友们，你会怎么选呢？欢迎在下方评论区留言交流看法哦！

谢谢诚邀。

真的是个让我两难的问题。在此我谈谈我个人的看法，不妥之处，敬请谅解。

作为家长，谁不希望有一个成绩优异而又健康活波的孩子，可是现实中，两全其美的孩子真的有，但为数不多。

对于你上面提到的成绩优异但有点抑郁的孩子，如果不进行及时的引导，有针对性的引导，长期发展下去，将是很危险的。要知道抑郁对于孩子成长的严重危害性，它会不自觉的影响孩子的性格，甚至孩子的发展。它会让孩子随着学习的加重，特别是到了高中或大学，从而使孩子更加的抑郁，要知道抑郁的孩子，他们推开问题的能力很差，摆脱困境的能力也很差，如果这时作为家长的，一旦发现孩子存在这方面的问题，又不能很好调整孩子，引导孩子，甚至又不和任课教师及班主任及时结合，任其发展下去，可以说后果不堪设想。因为学生抑郁，从而发生的各种不应有的悲剧，并不少见。一旦出现那种现象，无论对家庭，对学生自身都是一种悲哀。抑郁，眼下已不分年龄段，抑郁可以说是一种无形的杀手，不能不引起我们的重视。

由此看来，与其孩子成绩优异而有点抑郁，倒不如孩子成绩不好，而性格阳光开朗活泼，这样的孩子，虽然成绩不好，但其阳光开朗活泼，虽然在学业上可能一事无成，但将来以后也说不定就干不好。最起码说，孩子能健健康康的生存，健健康康的成长。无论对家庭，对学生自身都不是一种什么伤害。更不会是一种悲剧。

所以，对于上面这个问题，我还是坚持后者。仅代表个人观点，不当之处，敬请谅解。