得了抑郁症，怎么办？

在男科门诊中，也经常会遇到一些性功能障碍患者。

他们或是性欲不高，或是小弟弟无法正常勃起，或是同房时间变短，又或者三者兼而有之。

然而，通过进一步检查却他们，他们的问题是抑郁所致。

对于这种类型的患者，最好的治疗办法是在心理疏导的同时，伟哥等药物与抗抑郁药联合使用，实现标本兼治。

那么问题来了，男科医生是依靠什么来判断患者存在心理问题的呢？

其实很简单，只要使用Zung抑郁自评量表等测试量表即可。

所以，当大家感觉自己抑郁了，也不妨测上一测！

《Zung抑郁自评量表》

【注意，请认真回答，走马观花这是对你本人不负责任！】

1、你是不是感觉到沮丧、郁闷？

1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。

2、你是不是感觉早晨时心情最好？

4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。

3、你要哭或想哭？

1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。

4、你夜间睡眠不好？

1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。

5、你吃饭和平时一样多？

4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。

6、你的性功能正常吗？

4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。

7、你感觉自己的体重减轻了吗？

1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。

8、你因为便秘烦恼吗？

1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。

9、你的心跳比平时快吗？

1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。

10、你会经常无缘无故就感觉疲劳吗？

1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。

11、你的头脑像平时一样清醒吗？

4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。

12、你做事像平时一样感觉不到困难吗？

4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。

13、你是不是坐卧不安，难以平静？

1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。

14、你对未来感觉有希望？

4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。

15、你比之前更容易激动了？

1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。

16、你觉得决定一件事很容易？

4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。

17、你感觉自己是不是一个有用或不可缺少的人？

4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。

18、你的生活很有意义？

4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。

19、你如果离开人世，别人会过得更好？

1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。

20、你还是喜欢平时喜欢的东西？

4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。

……

将得分相加，如果总分为50—59，属于轻度抑郁；60—69分为中度抑郁；70分以上为重度抑郁。

需要说明的是，目前治疗抑郁症的药物很多，效果也都相当不错，因此当发现自己有抑郁倾向时，最好及时正规医院的精神科就诊。

您好，我自己曾经抑郁过，后来自愈了，我可以从患者角度谈谈我的切身感受，以及家人应该注意的一些关键点。

当我产生了抑郁情绪的时候，实际是一种即渴望被别人关注，又排斥被别人关注的自我矛盾的心态，渴望被关注是因为感觉自己心里苦闷，想找人倾诉，而又排斥被别人关注，是因为感觉别人都是正常人，是健康的，是无法理解自己的，跟正常人在一起，反而显得自己更自卑，更另类。

由此 ，作为抑郁症患者的家人应该注意，陪伴与安慰，未必就是患者真正需要的，哪怕是专业的心理医生，当患者自己感觉医生是和自己不一样的人，无法理解自己的时候，也是会产生排斥情绪的。

后来我加了一个都是抑郁症患者的聊天群，发现群里的抑郁症患者们都有不同的发泄方式，有的还很极端，但是在这个群体中，我自己感觉自己不是那么另类了，和大家都是一样的，于是更愿意跟病友们主动交流。

当病友发作的时候，我还会主动开解病友，一来二去，是不是开解了病友我不知道，在劝说病友，开解别人的时候，逐渐把自己的心态说通了，我自己的抑郁情绪自愈了。

因此建议，对待抑郁的家人，即便是亲人，也要掌握好劝解交流的方式和尺度，否则很可能适得其反。

反而是患者之间加强交流，会起到意想不到的效果，至少，彼此都是抑郁症患者，彼此之间不会设置太多的心理防线。

以上就是我自己的真实经历和感受，如果愿意交流，欢迎关注私聊