人如果长时间不见阳光会抑郁吗？为什么？
长时间不见阳光，患抑郁症的几率会很大的。因为那是心病。我的一个朋友曾跟我讲了他的一个经历和感受，2005年的一个春天，阳光明媚，他因故在郑州十八里河附近被行政拘留了，他在二里岗看守所呆了十五天，尽管这些天里每天都有放风的时间，尽管这些天里，并没遭遇殴打等非人待遇，尽管这些天里与狱友谈天论地，还算快乐，尽管时间只有十五天之短，然而他仍天天都在数出去的日子，看到别的狱友先他一步释放出来，想出去的冲动与日俱增，特别是在他释放后走出狱门的那一刻，沐浴着明媚的阳光，他哭了，发誓既然重见天日，一定要倍加珍惜，走稳走好人生的每一步！
显然，他进去前的每一天，虽然也是阳光明媚，但他并没有感受到阳光正好。而出去的那一刻，面对明媚阳光，却有如此大的震撼，触动了其灵魂的深处，可见阳光的重要性。
有没有人表面阳光开朗，其实患有抑郁症？
抑郁障碍的典型表现是显著而持久的情感低落、抑郁悲观，有晨重夜轻的特点。表面开朗并不意味着不会得抑郁症，我最喜欢的一部美国电影《心灵捕手》里面，心理学教授的扮演者罗宾·威廉姆斯，这位著名的喜剧演员就是因为患有严重的疾病而抑郁自杀的。还有英国的喜剧演员“憨豆先生”、美籍演员金·凯瑞等给人们带来欢乐的一些喜剧演员都曾经是抑郁障碍的患者。大家在现实生活中可能也听说过，平时性格开朗的某位熟人却因为抑郁住院甚至自杀的事情。
表面阳光开朗可能是防御抑郁的假面具。一个人平时因为某些事情情绪有些波动是正常的，也是人之常情。但有些人就是不能在外人面前表现出或软弱或愤怒的一面，总是以阳光开朗的面目示人，可能还会经常逗大家，和大家开个玩笑，很招人喜欢。刚接触时感觉与此人交往有春风拂面之感，和大家一团和气。甚至此人可能是大家的知心姐姐、知心大哥，有什么不开心的事都会和他（她）讲。但时间长了，你会发现此人铁板一块，你无法和他（她）坐下来喝点茶、喝点酒、扯点闲篇，交流情感，这可能就是“人无癖不可交”吧。实际上阳光开朗可能就是此人的面具。他们将自己不愉快的情绪隐藏在面具后不敢示人，或者就像喜剧演员一样，长时间的单一喜剧情感表达模式已经不会灵活运用其它的情感模式表达内心情绪。当生活、工作中出现一些变故，需要很大的心理能量去承受时，此人就出现应对不能，出现抑郁。
抑郁的情感体验是“一种不愉快的感觉+一个认为某件糟糕的事情已经发生了”的想法，可能与其个性特点、童年心理创伤经历或家庭关系有关，古典精神分析观点则认为抑郁是攻击向内。抑郁的治疗早期发现很重要，情绪低落超过两周就要及时寻求精神科医生的帮助，早发现，早诊断、早治疗，在药物治疗的同时最好寻求心理咨询师的帮助，促进康复。
作者简介：孙玉红/中国营养学会注册营养技师DTR/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：“小丁当育儿”作者
抑郁症和阳光性格的人做朋友，会更好吗？
抑郁症和阳光性格的人做朋友，会更好吗？这个答案——母庸置疑，一定会更好！
因为 抑郁本身是由于思虑过多，引起的一系列情绪问题。
思虑过多，会伤脾胃，从而影响食欲、情绪，进而影响睡眠，影响內分泌，影响人的心理与生理，造成一个负面的增强回路！
要打断这个回路，一方面，要积极治疗，正确面对，另一方面要和阳光性格的人做朋友！
为什么要和阳光性格的人做朋友，对抑郁症会更好呢？我觉得可以体现在以下6个积极方面！
1. 心病需要心药医，阳光性格的人，自带阳光！性格阳光的人，更容易让人接近。
抑郁症的人，本身不善于或不愿意倾诉，自己打不开心结，才慢慢变成抑郁！
和阳光性格的人做朋友，更容易拉近距离，更容易沟通和倾诉，为自己的心理倾诉，可以早点找到突破口！
2. 阳光性格的人，处事态度，更加积极，会更有耐心，和抑郁症的人相处，因为抑郁症的人比常人，更需要有耐心的人 ！
3. 阳光性格的人，更会愿意换位思考；更能设身处地，为他人着想；更能感同身受，容易产生內心的共鸣！
万事起头难，只有赢得抑郁症的信任，才能真正走进他的內心；才能真正打开他紧锁的心里防线，为以后沟通，找到话题；为以后相处，埋好伏笔！
4. 阳光性格的人，一定是热爱生活的，和他做朋友，可以潜移默化，使抑郁症的生活，慢慢变的阳光，心态慢慢变好！心态好起来，他看到的世界，也会变的阳光，从而改变他的思维，慢慢的从抑郁状态走出来。
5. 阳光性格的人，一定是热爱运动的，和他做朋友，可以让抑郁症，慢慢和他一起锻炼，促进身体，新陈代谢，提高身体的免疫力，增强运动后，身体的愉悦感，从而减少思虑，提升睡眠质量，达到改善情绪，让抑郁症进入一个，正向的增强回路，为一步一步走出抑郁，提供有力的生理保障！
6. 阳光性格的人，一定有事做，和他做朋友，抑郁症能慢慢找到，自己的存在感，感觉到被人需要！只有找到了存在的价值，才会慢慢变得自信，从而走出抑郁的阴影，去正确面对生活，找回从前的自己！
从以上6点，可以看出，抑郁症和阳光性格的人做朋友，有百利而无一害！
只有和阳光的人做朋友，才能感受到阳光般，无私的友情；才能得到真诚友善的相助；才能让抑郁症打开心结 ——让阳光进去；才能让抑郁症积极乐观——让快乐进去！
愿我们大家——都能露出自己的阳光，对抑郁症多些包容，多些理解，多些感同身受，多些换位思考，为他们最终回归生活、回归社会，送上我们真诚的鼓励和祝福！让我们都来做个有阳光性格的人！温暖他人，也被这个世界温暖以待！