抑郁症真的好痛苦，对什么都提不起来兴趣，每天都是行尸走肉般过着，怎么办？能好吗？

我也是这样过来的人，可以说说我现在的感受，我是从2006年开始有失眠的症状，一开始的时候有一点点的声音都睡不着，一点点细微的声音都可以听到，我就开始怕了，因为我是一个特敏感的人，有一点细微的事情或别人对自己有什么都会想来想去。这样感觉太痛苦了，我自己就想着怎么去改变自己，不能改变外界，只能改变自己，那我准时睡觉，准时起床，白天让自己很忙，那段时间就这样过来了。但是后来又遇上很多的事情，打击大大，自己内心又不是强大的人，先是婚姻不美满离婚了，过一年多后母亲又车祸去世了，自已又因为个性的问题朋友不多等各方面的原因真的打击太大了，就一直失眠，太痛苦了，活得特辛苦，有陈子都有不活的想法了，经历太多，后来也是自已的内心告诉自己要改变，要不然这样下去死路一条。我改变的方法有几个：1、早上起早点去运动，跑步，多跟朋友接触，不让自己闲着。2、去医院看医生，不让自己再沉浸下去，我连续看3年的医生，每天都基本吃药。3、准时睡觉准时起床，反正想着办法去改变自己。经过几年的时间基本好了。后来一碰床都能睡。我就是经过这些来改变自己的，只要你心里不想那样过想改变都能改变过来的，看一下我的经验有没有对你有点帮助。

第一步，独居。

第二步，保暖，戒生冷，戒甘肥。

第三步，早餐午餐增大三倍饭量，晚餐食量减半，喝同份量水。每天入厕大便两次。不够两次就增大食量。

第四步，天黑立马睡，别熬夜，睡不着也要装睡，别夜游。

第五步，勤。好好工作。

第六步，戒色

有一样没做到，病就来了。

我多年重度抑郁，家人不理解不关心，每次发病还特嫌弃怎么办？

我曾患有抑郁症，那情形真的痛不欲生，害怕见人老想着死，害怕独处害怕大的房间一个人呆着，稍有动静大响声就胡思乱想。夜里睡不着，想家人在身边对自己多关心点。

开始不知道自己这病，也不敢告诉家人，家人看你整天跟掉魂似的讨厌死了，喝斥不理解。又不好意思说。

我对自己说，要么被这个恶魔吃掉，要么重生自己挣脱它的掌控。我开始找些书来看。

开始看《我身后有条黑狗》，里面讲的是抑郁者的家人和自己寻求治愈的经历。作者吃药最后对药形成了依赖，心理精神上受到的伤害。最后自杀。他的家人为了解救更多受此疾病折磨的人，寻找一种自救的方法。

最好不要用药。

可以找心理医生进行心理治疗。

无论哪种方法最后还是靠自己，没有人能救你只有你自己。

要认识到心理疾病并不可怕，它是你原生家庭对你的不关心不认同不鼓励，以及童年遭遇阴暗一面的长期淤积而形成的。一个情景一个场面都会触发疾病的发生。

呼吸困难，心狂跳不已心里特别害怕犹如要死，脑袋里一片空白头重脚轻。这时先自我鼓励一下，深呼吸，自说自话，让内心那个小我走出来，和她对话安慰她不要害怕，有大我在会保护她。

要相信自己，走出自卑自己是最棒的，可以做一些事情。

最好去看一些心理方面的书。我不再害怕也走了出来，是因为阅读。

去找一件事长期坚持做，分散注意力。要学着接受它，没有人不生病，就像死亡随时存在一样。我们从心里上接受它，学着和它相处，靠养成一个好习惯去改变旧的恶习，慢慢挣脱它的奴役。

这是一个缓慢的过程，要有足够的信心，不要急，相信自己可以做到，就先成功了第一步。

愿更多受此折磨的人早日走出，做个阳光开朗的人。

感谢邀请！抑郁是每个人都有的情绪状态，就跟焦虑是一样的。抑郁的治疗分两步：第一不，吃药。别管家人是否支持，命比啥都重要。抑郁是可以夺取生命的病。第二步：抑郁不是药物导致的，所以药物只是缓解抑郁症状，不能除根。抑郁的本质中重要的一部分内容是亲密关系问题。所以，一定要去做心理治疗。人造成的问题，必须由人来解决。

祝福幸福安康！