现代生活压力大，心情容易抑郁，知道哪些症状是抑郁的症状吗？

我知道，抑郁症状有：心情烦躁，忐忑不安，工作注意力不集中，动不动就生气或发脾气，不想和任何人讲话等等，这些都是抑郁症的不良反应状态。

症状一、早醒。半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡；

症状二、胡思乱想，脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡；

症状三、还有入睡困难，中途易醒，多梦；

症状四、晨起后无清晰感、不能恢复充沛精力；白天头昏、疲乏、无力或瞌睡；

症状五、认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等；

症状六、情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；

症状七、思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低；

症状八、精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢；

症状九、其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律；

症状十、伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。

最重要的一条，有自杀倾向，以及抑郁症状持续三个月以上

除了看医生之外，怎样判断自己是否得了抑郁症？

抑郁症典型症状表现为情感低落，心境恶劣，晨重晚轻，由于缺乏自知力，而不能自我判断或诊断，往往是社会功能损害严重而被家属带到精神科就诊。

感觉自己得了抑郁症的人，基本上不是抑郁症，其中，一部分是神经症，更多的人则是有疑病倾向的、烦恼的普通人。

在网上能搜到抑郁自评量表，测评后超过了一定的分值，就会有抑郁症的可能。

我们想知道自己是否有抑郁症倾向，还是靠专业人士比较好，专业医生会通过临床症状加辅助检查来确定结果，如果我们自觉或不自觉地出现了情绪低落、兴趣减退、愉快感丧失、与身边的人关系比较紧张、易烦躁焦躁、还伴随睡眠不好的问题，比如以前睡眠状态非常好，但近一段入睡困难，我们指的入睡困难就是已经上床准备睡觉，但一个半小时以后才能睡着，这叫入睡困难，一般情况下我们早上都是六七点醒来，如果两三点醒来就叫早醒，一旦出现这些症状，我们要高度警惕是否已经患上了抑郁症，要及时寻找专业医生的帮助。

如何判断一个人是否患有抑郁症，该怎样缓解和治疗？

感谢悟空邀请。这次我告诉大家一种简单快捷的方法自测，用伯恩斯抑郁状况自查进行自我判断。

完成下面25道题目求得最终得分，要求仔细阅读每一项，并根据在过去几天之中的感受选择唯一的一个答案。5个选项，其中A完全没有0分；B有一点1分；c偶尔2分；D经常3分；E极其频繁4分。

1.是否感到悲伤或情绪低落

2.是否觉得不快乐或忧伤

3.是否动不动就哭或眼泪汪汪

4.是否感到沮丧

5.是否感到无助

6.是否缺乏自尊

7.是否觉得自己没用或无能

8.是否有内疚感或羞耻感

9.是否自责自怨

10.是否优柔寡断

11.是否对家人、朋友或同事没兴趣

12.是否感到孤独

13.陪家人或朋友的时间是否很少

14.是否失去动力

15.是否对工作或其他活动都没兴趣

16.是否逃避工作或其他活动

17.是否觉得生活不快乐或不满足

18.是否感到疲倦

19.是否失眠或总是昏昏欲睡

20.我食欲下降或上升

21.是否失去性趣

22.是否担心自己的健康情况

23.是否有任何自杀的念头

24.是否想结束生命

25.是否有自残计划

伯恩斯抑郁状况自查得分说明如下：请将25项中每项的得分相加，并填写总分。0到5分为无抑郁；6到10分为正常程度，但情绪有点低落；11到25分为轻微抑郁；26到50分为中度抑郁；51到75为严重抑郁；76到100分为极度抑郁。

如果持续两周以上，总分一直为10分以上，最好寻求专业治疗，找心理咨询师或精神科医生。

谢谢邀请，作为心理咨询师来说，我想抑郁症有“三低”情绪低落、思维迟钝、动作减少。您可以测试一下SCL-90看看是否在抑郁情绪上分数“中度或重度以上”，如果SCL-90测试结果表明有明显问题，那就进一步检测抑郁症。

建议：最好去正规医院诊断