抑郁到底是什么样子的？总是听身边人说：“我抑郁了”？

抑郁症应该是一种疾病，是一种心里的疾病，更是一种对待挫折的心态，凡是笑称自己有郁郁症的人，应该是一种时髦的自我炫耀！

抑郁症应该是一种富贵病，因为得这种病的人，大多数都是经济条件比较好的人，这些人经不起任何的一点失败，她们在挫折面前吃不好饭，睡不好觉，得了抑郁症。

其实真正得病的人应该是极个别的现象，大多数人说自己得了抑郁症，就是因为她们好面子输不起，出了一点事，就怕别人瞧不起，在家里懒得见人，就说自己得了抑郁症。

我有一个朋友，有一个女儿，人长的漂亮，提亲的人太多了，都被她一一拒绝，追她的人也很多，有经理，有工程师，还有公务员，也都被她拒绝。

她在网络里认识了一个高富帅，小伙子长的精神帅气，家里经济能力强。恋爱谈了半年，还没有结婚就有了孩子，男朋友对她都是车接车送的，不是宝马就是奔驰。

当她生下孩子就出事了，原来她男朋友就是一个大骗子，她们全家都是电话诈骗犯，全部被公安局逮捕。

她也只能抱着孩子回家了，生了一个女孩子，如今已经三岁了，邻居们都很少看见妈妈带着孩子在社区玩耍。

抑郁症了，自己很难走出这个阴影，几次想自杀都被父母解救了，其实她和父母都明白，就是跌倒了面子过不去，没有勇气再站起来。

我给她想了一个办法，那就是搬家，我帮她从新选择了新居，搬家以后她好多了，又重新恋爱，如今的她，已经成功的摆脱了抑郁症，生活的很幸福。

1.心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；

2.甚至发生木僵；

3.部分人有明显的焦虑和运动性激越；

4.严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

注意:以上情况每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

所以，如果你发觉自己或者身边的人出现了心情低落，消沉，悲观等负面情绪时，要尽己所能的积极干预，不要让这种状态持续下去。

韩国艺人崔雪莉自杀，抑郁症患者的内心的世界究竟是怎样的？

抑郁症患者，就是大道理都懂，但是就是走不出自己的世界！

抑郁症，我不是很了解，应该是精神疾病的一种，他把自己封闭在一个世界里，不愿走出来，之前听到这个词，总觉得夸大其词了，但是看看现在那么多自杀的人，才明自它的可怕，当发现身边有这样的人，我觉得大家应该多伸手帮助他们，给予他们关心与爱护，只要人人都献出一点爱，世界会变得更美好

抑郁症？

看了题主的结论，最高的焦虑也就2.9，虽然认为这个数值已经应该引起注意，但是在临床的心理咨询量表测试中，我们所接待的来访者症状表现基本上都在3.5以上。尤其是其90道问题中，最高选择项真是我们要关注的重点。提主的整体数据有点高，感觉体育组应该是碰到了什么问题，引起整体的心理健康问题，但并没达到症状的程度，只是需要提醒题主需要注意

scL一90心理健康症状自评量表包含了广泛的精神病症状学内容，如思维、情感、人际关系和生活习惯等。

该量表从9个方面，以身心症状表现的角度考查了个体的心理健康水平，如果在某些症状上的得分越高，感觉到某些症状的频度和强度都比较严重，就应该注意在这个方面的问题。

由于自评量表是测量个体在一段时间内感觉到的症状的严重与否，所以在量表分数的解释上应该慎重，并不是得分高就一定说明个体出现了很严重的心理问题，某些分量表上的得分较高有可能只是由于个体当时遇到了一些难题如失恋、面临考试、生病等，因此还应该对得分高的原因作进一步的了解。

如果个体在多个维度上自觉这些症状较为严重时，应该加强心理健康的教育，严重时应该到比较权威的心理咨询和治疗机构进行进一步的检查和诊断。

只能可能，并不能说一定有心理疾病。

很多文章把SCL-90用于人群的心理健康水平的测查。从量表内容上看，SCL-90只是一个90题的症状校核表，其项目主要来自于精神病症状学，涉及感觉、思维、情感、行为、人际关系、生活习惯、饮食、睡眠等方面。主要目的是用于评定一个人是否有某种心理症状，及严重程度如何，临床上常用作精神科、咨询门诊的一个筛选量表。

SCL-90测得的是一个人某段时间的症状水平(近一周内)，是反映一个人当时某段时间里自我感觉的心理好坏状态，易受多项因素的影响，特别是生活事件的影响。如面临重要考试的学生，焦虑分偏高应属正常现象，一点也不焦虑则可能有心理问题。因此某人SCL-90得分高，我们只要说他可能有某种心理症状，但不能只根据SCL-90就说他有心理问题或心理障碍。任何心理疾病或心理障碍的诊断，都有一个时限，而不只持续一周就可下诊断的。另外，心理测量本身误差大，这种自评量表的信度更低，误差可能更大。

这些测试可以参考，但未必准确。

如果不愿意寻求专业帮助，那就每天：

1、至少晒半小时太阳。

2、在太阳下运动，全身舒展到的运动就可以，能跑步最好。晚上不要运动。

3、摄入充足的健康食物，蛋白质、蔬菜水果、碳水化物。食物选择柠檬、橙子、香蕉等让人振奋的食物。减少肉食，增加鱼和鸡蛋。

4、睡前泡脚，轻音乐冥想练习。

5、日常可以在家里选择画画做手工或者音乐。

6、多喝水，温开水。可以适当添加一些茶和巧克力牛奶。补充一些咖啡因也有助于振奋。