怎样健脑补肾？？？谢谢

补肾壮阳的食疗方法
1.豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。”

2.柏子仁
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明·李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”   
3.金樱子
俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1 500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。
推荐：治疗阳痿早泄，还是用纯中药的，没有副作用，超/帮/黄/精/胶/囊
推荐指数：★★★★★

夏季如何怎么样补肾

微雨过，小荷翻——夏季调治糖尿病的两道“补肾粥
曾经有多位病人在找我看病时，都反映说自己大夏天的，手脚却总是凉的。夏天还好，天气暖和，不碍事儿。可一到冬天不仅手脚冰凉，还特别怕冷，总要比别人穿得多。
后来我进一步地询问他们，发现有这些症状的人大多睡眠都不好，多梦，还经常感到腰疼，基本是那种酸软的疼法，要是劳累了就更疼。如果是女性，还伴有月经不调
，男性则自我感觉性功能有所下降。
其实，这就是肾虚的表现。
肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚
，肾阴虚以“热”为特点，而肾阳虚以“寒”为特点。阴虚的人表现为口干、盗汗、一过中午就感觉身体发热；而肾阳虚的人一般是疲劳、嗜睡、水肿等。
无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫力低下。另外，肾虚还会影响人的精神。在临床上，我发现肾虚的人大多信心都不足，缺乏工作激情，没有目标和方向。可很多人并没有把这些症状与疾病联系起来，认为都是小事情，吃点药，休息一下就好，这是不对的。
我的观念是，调理肾虚还是以食疗为好，得慢慢地来调，能不吃药就不吃药。
对于肾虚的朋友，我特别研究了两个粥方：荷叶鸡蛋粥和芝麻胡桃豆皮粥。这两个方子都是适合夏天手脚冰凉的人食用，补肾的功效特别明显。
为了能适合阴阳偏虚不同的人来食用，这两个小的配方基本都是既去火又温阳，对于肾阴虚或肾阳虚这两种不同体质的人，两个粥都选用，皆无大碍。
我先说这荷叶鸡蛋粥。
荷叶在夏天是比较容易买到的，一张荷叶就够做一次粥了。另外，还需要糯米、大枣、枸杞等食材，紫菜和肉寇、小茴香少许(在超市都可以买到)。
鸡蛋最好是用柴鸡蛋，2个就够了。因为柴鸡蛋的营养价值更好，而且是纯天然的。
虽说肾阳虚的患者是以“寒”为特征，但越是这样的时候，就越容易出现心阳浮越在外的情况，导致一些上火症状，比如舌头红赤、生疮等。而荷叶属于凉性的，正好去这火气。
大枣有补脾胃、安神的功效，而枸杞补肾益精，所以这个粥对于肾阳虚的患者来说正适合。
如果您是肾阴虚，可偏向于喝这道芝麻胡桃黑豆皮粥。
这粥看似平常，其实秘密就在这豆皮上。这里所说的豆皮可不是您到超市和菜市场随处能买到的豆皮，我这道粥用的是“黑豆皮”。这黑豆皮又叫“料豆衣”，在中药店就能买到。它有治阴虚烦热、盗汗的作用，对阴虚所致的头痛眩晕效果特别好。