青少年抑郁症可以自己好吗？

青少年抑郁症是要根据它的严重程度，一般来讲，抑郁症的诊断成立，就已经达到疾病状态，它已经不同于一般普通的抑郁情绪。这种情况下自己好是很难的。轻度的抑郁症可能需要借助心理干预，当情绪到中度、，可能单纯地通过社会心理因素、心理干预，自己调整可能很难让他完全恢复正常的状态。

家长该如何化解青少年的抑郁倾向？

导读：社会发展越快，人们所承担的压力就越大。尤其是青少年，很容易因为学习压力、人际交往等等因素，产生一些负面的情绪，导致抑郁的发生，今天我们就详细来了解关于青少年的情绪问题。

很多孩子在进入青春期后，会出现一段时间的逆反时期，这是很正常的，家长朋友们千万不要因此忽视孩子们的情绪问题，正确认识青少年的情绪问题。如果发现孩子有一些负面的抑郁情绪，应该及时积极地疏导，避免发展成更加严重的抑郁症等。

青少年抑郁情绪有哪些表现？

人们只知道孩子们情绪出现了问题，而具体表现在哪里却说不上来。一般青少年的情绪问题，是从抑郁的情绪到抑郁的行为，最后到重度抑郁症的发生。

一、抑郁的情绪

抑郁情绪的出现是很常见的，不仅仅是青少年，大人也会产生这些情绪问题，很多性格内向不善表达自己想法的人群，往往会把痛苦与不愉快的情绪藏在心里，日积月累，出现抑郁倾向，而在青少年这个阶段，正是一个人生比较艰难的时期，会经常在高傲与自卑间徘徊，又想摆脱束缚，但又做不到完全的独立。

还有来自家长学校等压力，比如没有考出理想的成绩，情绪在一段时间内会感觉低落，不过这种低落的情绪会在一段时间内得到缓解。这些烦躁的情绪会随着学习压力的减少、老师家长的关怀等而缓解。

二、抑郁的行为

这种抑郁行为的出现，往往是因为孩子日积月累的情绪问题，引发的一些压抑、悲观的行为表现。比如孩子的身体经常感觉不适，不想上学不想面对问题，想问题极端，因为一些小矛盾跟同学产生激烈的争吵，甚至打架等。

如果孩子平时表现的比较内向退缩，可能是因为孩子在学校感觉到被孤立，身体不自觉的就会表现出厌学、退缩等等；如果孩子经常与其他人发生争吵以及摩擦，可能是因为孩子不能够自己控制情绪。

上面这两种情况，如果不能得到及时的疏导改善，这种抑郁倾向也会伴随孩子很长时间，甚至这种行为会长期存在。

三、重度抑郁

如果孩子已经出现，无法正常的生活学习，吃不下饭，睡不了觉，多梦，疲惫，不自信，经常自责，注意力不集中等，甚至出现一些灰暗极端的想法，那么孩子很可能已经发展到了抑郁症的重度抑郁阶段了。

一旦出现这种情况，建议家长及时带孩子寻求医生的帮助，将这种情绪问题作为一种疾病来进行治疗，是否长期服药，或者入院治疗，但不可否认的是，一定会对孩子的学业造成很大的影响。

如何保持孩子有一个积极向上的情绪？

当孩子进入初中后，学习压力会随之加大，家长一定要重视孩子的情绪问题，给予孩子情感上的关怀，不要一味的批评孩子。

孩子进入青春期后，自我意识增强，渴望表现自己，此时家长一定要将孩子当成一个大人来看待，多重视与尊重孩子的表达与意愿。

在精神方面，孩子更希望家长与自己多进行沟通交流，比起生活起居上的照料更为重要。

家长要多观察了解孩子，注意孩子都有哪些方面的兴趣爱好，尤其是性格比较内向的孩子，家长可以通过孩子的兴趣爱好，多多疏导孩子的情绪，让孩子多一点积极乐观向上的心态。

在平时，家长们的鼓励至关重要，尤其是在想批评教育孩子的时候，先自己冷静下来，考虑一下怎样表达更有用，而不是一味的训斥。

重要提示：如果孩子负面的抑郁的情绪已经非常明显了，一定要寻求专业人士的帮助，帮助孩子减轻心理上压力与负担，尽量阻止不良情绪的扩散发展。

今日话题：为什么越来越多的青少年，有抑郁焦虑的情绪发生？

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如何化解青少年的抑郁倾向，也即是说青少年本人已经有抑郁情绪一段时间了，且难以自行化解。作为家长这个时候能够做什么？

家长能够做的通常提供的就是支持和陪伴。

支持包含理解，共情，也就是在理解孩子有现在的情绪状态，并愿意陪伴他在这样情绪状态中暂时待着一段时间。共情就是能够听到孩子背后想要表达的真实意图，听懂他所说的话和他告诉你的情绪。

陪伴就是提供给孩子稳定的关系和安全感，让他了解到即使他暂时的情况不对也还是被爱和有价值的，这样他才有力量去尝试改变和调整自己的状态。

其它，还很重要的一点就是家长要接受孩子的这种状态。