抑郁的症状是怎么样的？是每天都很难过吗，找不到朋友倾诉，一个人躲着哭吗？

抑郁是每个人都会经历的情绪，大多可以自己调节好，也可以通过跟朋友和家人倾诉来缓解。

抑郁症则是要由精神科医生进行诊断的。我介绍一下抑郁症的主要症状，如果两周内符合五项以上，务必到专业医院诊断治疗。

1.几乎每天大部分时间都心境抑郁,既可以是主观的报告(例如,感到悲伤、空虚、无望),也可以是他人的观察(例如,表现流泪)(注:儿童和青少年,可能表现为心境易激慧)。

2.几乎每天或每天的大部分时间,对于所有或几乎所有活动的兴趣或乐趣都明显减少(既可以是主观体验,也可以是观察所见)。

3.在未节食的情况下体重明显减轻,或体重増加(例如,一个月内体亚变化超过原体重的5%),或几乎每天食欲都减退或增加（注:儿童则可表现为未达到应增体重)。

4.几乎每天都失眠或睡眠过多。

5.几乎每天都精神运动性激越或迟滞(由他人观家所见,而不仅仅是主观体验到的坐立不安或迟钝)。

6.几乎每天都疲劳或精力下足。

7.几乎每天都感到自己毫无价值,或过分的、不适当的感到内疚(可以达到妄想的程度),(并不仅仅是因为患病而自责或内疚)。

8.几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退或犹豫不决(既可以是主观的体验,也可以是他人的观察)。

9.反复出现死亡的想法(而不仅仅是恐惧死亡),反复出现没有特定计划的自杀意念,或有某种自杀企图,或有某种实施自杀的特定计划。

注意：心理疾病的诊断是很复杂的工作，而且还有很多类似疾病需要进一步鉴别。只有精神科医生有权利下诊断，千万不要感觉像就自己下诊断。

如果仅有一两项症状符合，但困扰到自己的生活，即使没那么严重，也值得重视，自己调整仍不见好转，可以考虑接受心理咨询师的帮助。

每天都要反复回答这类问题：第一：喝中药还是必须的。抑郁也是肝肾，脾气虚了！

第二：出去晒太阳，运动，流汗，听励志的运动的歌曲。

第三：去寺庙请免费经文读《大悲咒》巜地藏经〉放生！放生！放生！

第四：降低要求，找份适合自己的工作，充实起来。

自己不抛弃自己，老天才会帮助你！加油?！

所有的人生都是波浪形的，当你在最低谷时，再往后绝对是好运。否极则泰来！

完全可以治愈！完全不可怕！

如何自测是不是抑郁症？

如何自测是不是抑郁症

患者不能通过自测来诊断抑郁症，需要到医院由专业的医生依据患者或知情者提供的病史、病程、临床症状及精神状态的评估等进行诊断。

如果怀疑自己得了抑郁症可以根据连续2周内是否出现以下症状来判断。如果出现至少2条核心症状和2条附加症状就意味着可能患有抑郁症。

1.核心症状：情绪低落、兴趣减退和愉快感丧失、易疲劳或精力不足。

2.附加症状：注意力降低、没自信或自卑、低价值感（无用感）、无故自责或自罪、行动迟缓或坐立不安、自伤或自杀念头或行为、失眠等睡眠问题、食欲暴增或下降。

但由于患者对症状的认识常不准确，建议还是去综合医院精神科或专业精神病医院就医诊断，以免耽误最佳治疗期。

本内容由首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 张艳芳审核

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