有抑郁症的青少年要怎么恢复？

每个家长必读那怕为了孩子的人生。

青少年的抑郁障碍表现得比较隐匿，尤其是在青春发育期与遗传相关的性格特征逐渐显性化了，逐步开始定型了。这个阶段心灵特别敏感、感情特别脆弱、独立意识越来越强、心理抗挫折能力却很弱尤其是遇到学习的压力、缺乏同学的交流和关心、受欺负（来自于老师、同学、社会）等不愉快的社会心理因素，自己非但不能正确地疏泄、排解反而放大成了自已心理上过不去的崁，抑郁、焦虑来了。出现以下几种情况要意识到孩子可能抑郁了：

1.突然变得内向、不欢喜与人接触交流，回家后把自己关在屋内。

2.小些的孩子常会诉说頭痛、胸闷、腹痛一是看病休息可以逃避上学，二是想引起家长的关注，其根本是学习上困难跟不上大部队。

3.成绩明显下降，渐渐跟不上大部队，找出种花样不上学，否则乱发脾气，最后停学在家，整天玩电游。

4.常为莫名小事生气，尤其问他学校的事情就冲动或沉默，过后把自己锁在房内不出来，家长叫怎么也肯不开门。

5.抱怨睡不着觉，不愿出门那怕去玩也没兴趣。

青少年抑郁障碍有部分会伴有精神症状：自言自语、痴笑、忍不住时会抱怨别人老用奇怪的眼神看他、议论他、说他坏话等。此时如不及时治疗有可能发展成精神系统疾病。但作为医生绝不能只站在自己专业领域内，可以从小剂量开始加用非典型抗精神病药物，但决不能不用抗抑郁的SSRI类药物，有时需二片，心情改善精神症状在小量抗精分药物会很快消失。更不能过度診断、过度治疗，我遇到这样的孩子不少曾経过电休克治疗和过多抗精分药物治疗，越治越坏，因为不懂得青少心理障碍伴有精神症状大多过不到精分的诊断，治疗必须双管齐下，尤其是抗精分类药物必须从极小量开始。

青少年的抑郁往往有以下几个因素诱发：

1.家属三代中有过精神、心理疾病，过分内向、性格孤僻怪异。性格的遗传形式多样化，但往往能找到上述几条。

2.父母矛盾重重，吵架、吵离婚，各自追求自我而让孩子为此付出代价。甚至从儿童时期就生长在一个令人既恐惧又害怕，既討厌又无奈的环境中。记住离婚中受到伤害最重的是孩子。

3.在现代教育体制下，不能输在起跑线上，望子成龙、望女成凤通过种种手段让自己的孩子进入重点或以升学率高于一切的重点学校中。忘了人是有差别的，重压之下出来的龙和凤为校爭光为教育产业链带来更多的回报同时也为家长脸上贴金产生幸福感。不知道生儿育女是要孩子踏上社会后工作、生活得更幸福还是为了自已的幸福感？恺不知社会地位越高，薪金越高的人生活质量和健康状况越差，呈反比的。

4.有一个强势的妈妈更容易培养出一个心理障碍的女儿或儿子，仔细想过为什么吗？

总之无论是独生子女在经济条件优越的家庭生活中还是赶的了解现代的教育产业化的环境下我们更应关注青少年的心理健康，这远比培养出一个高智商低情商难以适应环境、溶入环境、找到自我而无法在社会生活中感到开心仅是属于爸爸、妈妈骄傲的青年人。

2019.1.21

谢邀，看到这个问题，我有些感触，把自己同抑郁症斗争的经验分享给各位抑郁症患者。期望大家少走弯路，在抑郁症恢复的路上花更少的时间。

首先说说我的情况，曾经重度抑郁，有短暂服药经历，后来靠各种帮助和自身努力走了出来，现在是一名心理咨询师，分享下走出来的过程中觉得有用的经验吧。

首先，最好寻求别人的帮助。特别是青少年，自我情绪调节能力弱，更要及早及时寻求帮助。

医院到医院进行确诊，如果比较严重的需要服药，建议先遵医嘱服药。

心理咨询

抑郁症很大原因是心理方面的问题，积极寻求心理咨询是有用的，至少可以找到专业人士的陪伴和支持，但要注意匹配性，不匹配就赶紧换咨询师。

其次，自身努力。

远离抑郁诱因

抑郁症患者心理是大致知道自己因为什么引发抑郁的，如果有可能，尽量减少接触，保护自己，不管是一个人还是一个环境。这对青少年来说有点困难，因为很多青少年抑郁的主要诱因本来就是父母学校老师同学等周围的人或环境，青少年并没有太多的自助选择权，这时候，父母需要主动帮助，如果自己是子女抑郁的诱因，需要一些智慧，主动改变过去的高压模式或改不了就主动远离子女。

多与让自己感觉舒服快乐的人交往

身边有自己喜欢的人，自己和他交往很轻松快乐，别迟疑，多社交。

学习实践心理学知识

学习相关的心理学知识，运用到实践中，不断去体会和觉察自己的变化，去了解自己，实践很重要，知识不那么重要，切记切记。

去尝试能让自己快乐的事情

不管是旅行、睡觉、读书、玩游戏还是什么，去勇敢尝试，看看什么使自己快乐，多久会快乐，多久又会变成无聊，慢慢去了解自己的特性。

好了，暂时能想到的就这些，如果你正饱受抑郁情绪困扰，想寻求心理咨询，可以私信我或加我信微号liulangdedamao003咨询。