为什么很多明星会抑郁自杀？

真真假假娱乐圈，谁又能说得清事实真相，狗仔八卦炒作，粉丝追捧，键盘侠的恶意攻击，本身这个行业带给明星的压力就不小。若是再遇上自己事业或家庭的事情，压力就更大了。

像题中这些有着过人天赋，才华横溢或是有钱有颜有家庭，看似人生赢家的人，说不定在抑郁严重时最基本的睡觉的权利都无法把控。

大脑内分泌失调让他们对任何事提不起劲，感受不到快乐。有的抑郁患者还会讨厌、憎恨自己，认为自己是个对世界没有价值的人。抑郁到了一定程度，说不定去死的勇气是有的，但活下去的心情就难说了。

如何看待网上的抑郁自评量表？

忽略它。

即便是专科的医生，他们对于抑郁症的测评，都可以不用相信。无数的事实证明，你越是相信这种测试抑郁症的事，你越是难逃脱它的控制。

并且很多时候我们只是一种抑郁情绪，而并非严重到了抑郁症。抑郁的情绪人人都有。只是有些人反应会激烈一些，会持续的时间稍微久一些。

相信自己的力量，就算用这种表格被“诊断”为抑郁症，那又怎么样？陈坤崔永元不也一直被抑郁症缠绕吗？照样能够做出优秀的成绩。相信自己，你就能创造奇迹。

目前有科学研究是这样解释抑郁症的：大脑和身体失去了链接。我特别赞同这个说法。

也就是说，当我们被一些负面的情绪强烈困扰时，也就是大脑中产生负面情绪这一区域非常活跃，同时大脑中产生正念的区域也就弱了下来。负面情绪区域越来越活跃，一直占着主角，正面区域就被冷落，慢慢的变得僵化。

运动能够激活正念区域。我也是运动的获益者，我相当相信运动的魔力。

运动可以调动全身的器官，让它们活跃起来，激活大脑，让它与身体产生链接。

你想想，我们曾经也是和别人一样的聪明，运动协调能力都很强？被负面情绪控制的时候，你是不是发现自己很笨什么也做不来。然后你就会对自己没信心，你就会产生恐惧，你的负面情绪就会叠加。

犹如比赛，对手不在赛场，而在你的大脑里。同样的，抑郁情绪抑郁症的根源，就在我们的大脑里。

运动是战胜一切身心障碍的前提，是其他有效手段的基础。

比如你吃了抑郁药，你感觉暂时好了一些，但是你依然会依赖药物啊。可是如果你辅助运动，坚持运动，一切都会好起来。

运动可以产生内啡肽，让人有愉悦的感觉。《运动改造大脑》这本书中讲了这样一个案例。美国某著名实验室，让一些大烟瘾患者参加马拉松运动，他们不但戒掉了烟瘾，而且对跑马拉松上瘾。有人这样跟别人开玩笑，我们以前都是被警察追着跑的，也就是说运动让他们变得健康幽默，坦然的面对自己的过去。

马拉松能够帮助吸大麻患者戒除对大麻的依赖，就一定能够帮助我们克服抑郁的情绪，战胜抑郁症。

相信正面的积极的想法，心中的世界是美好的，外面的世界就是美好的。

班上一个孩子患抑郁症，元旦过了可能要休学一段时间，我想送他一本书，请问什么书比较合适？

是哪一个阶段的学生呢？又是什么症状的抑郁质呢？小学、初中阶段的学生，不建议看，因为无论什么书，效果都不明显。如果是悟性较高或者高中以上的，看一些书有好处。

第一，医学基础类的书

此类书是让患者乐观了解抑郁症的原理，提高对抑郁症的认知，丢掉不切合实际的幻想，避免在康复过程中误入歧途。不过这种书最好推荐给高中以上学生，并且是悟性较高的学生。因为此类书籍实际上属于医学科普书，需要有一定的生物学基础，这样理解起来更快，更容易被读者正面利用。需要注意的是，推荐此类书是有风险的。因为很多人抱着治病的心态阅读这些书，会和书中的种种案例相对照，然后自我诊断各种症状，甚至获知更多以前不知道的名词，自认为自己症状更严重，加重心理负担，不利于康复，适得其反！

第二，改善认知类的书

抑郁症患者，包括有抑郁质的人，在了解抑郁症的原理基础上，靠灌输心灵鸡汤是没用的，必须有科学的方法。抑郁质和抑郁症的根源在于认知问题，除了有专业的医生做心理治疗，自己不能盲目浏览一些自我治疗的书。原因有两个，一是没用，二是看不到希望后容易自暴自弃。但是改善认知的书可以看，推荐《生命的重建》系列，仅看第一本就够了。作者是美国心理健康女作家露易丝，作为亲身经历心理疾病的人，露易丝的理念对读者的悟性提高绝对有很大的帮助，看完之后绝对值得珍藏！同时，《森田疗法实践》也值得阅读，作者本身也是心理疾病患者，虽然作者患的是强迫症，但是强迫症和抑郁症（质）是一对儿不可分割的兄弟，基本上是都有对方的影子，甚至很多人是两症并存。这两本书都让人从思想深处感悟生命的本质，解决“授人以渔”的根本方法论问题。

第三，优质的传记或专访

网络上有大量抑郁症的节目，可以择优推荐。白岩松、崔永元、杨坤等名人曾经均是重度抑郁症患者，现在也依然在康复中，他们的很多采访节目中都有自己的经验分享，对观众的自我康复都有非常重要的示范效应！另外，北京卫视曾经推出一个节目—《养生堂》，科学乐观的介绍抑郁症，邀请的有国内精神科的绝对权威——北京回龙观医院院长杨甫德等专家现场普及抑郁症，会让观众找到科学的方法。近几年流行起来的公众号“渡过”，创办人是资深媒体人张进，也是一名抑郁症患者，完全分享了自己的治愈经历，并且当前正在推进公益活动，可以推荐朋友参加。

抑郁症选择休学是科学的，但是一定要积极的寻找专业医生治疗，自行在家坐等康复是不靠谱的。

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