父母不理解我的抑郁症，我想治疗却不敢开口，因为父母觉得这只是小病，不严重，但是已经是重度了，怎么办？

告诉父母 ，就说严重了，实在是难受 ，目前想去医院看看。有什么事好好沟通 ，像你们这些年轻的人，会好的很快的，我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦！

我曾经是多年的重度抑郁患者，在那个年代还没有抑郁症这个说法，一般都是说精神病，因此有病都是尽量不让别人知晓的，更不要说帮助和治疗了。但我在没有药物和外界干预的情况下自愈。经验就是每天大量（强度可以不要太大，不然坚持的时间太短。)的姿体运动比如乒乓球，羽毛球，爬山游泳等。让大脑没空闲时间想别的事。最好每天或隔天坚持倒立，这个可以迅速的提高睡眠质量。

人抑郁了怎么办？

单纯的抑郁情绪可通过心理咨询和辅导得到缓解，如果已经出现了记忆力减退、睡眠障碍和回避社交等影响正常生活的抑郁症症状时，应及时到专科医院就诊，通过正规治疗来缓解病情。抑郁症的治疗方法主要分为以下几类：1.药物治疗，包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素等。2.心理治疗，包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际心理治疗、婚姻与家庭治疗、精神动力学治疗等。3.物理治疗，无抽搐电痉挛治疗等。

抑郁是人类第一号心理杀手,我们要摆脱它的束缚。具体方法如下:

1.为自己制订简单的任务

即使是你自己觉得没有兴趣和缺乏动机,每天也要完成一些简单的任务,如打个电话或者是写封信。虽然你可能觉得这样做很难,但是请把它看做是良好感觉的一个开端。

2.把自己的活动写到日记中

每一天结束后,把自己一天所做的事情记录下来。按照这些活动带给你的快乐程度把它们排列出来,并且有意识地计划做更多自己喜欢的事情。

3.克服消极思想

把自己的消极思想记下来,如“我是个失败者”或者是“没有人喜欢我”。认识这些反常思想,并理智地克服它们。

4.与他人交谈

信任自己的密友和家人,把自己的感受告诉他们。保持沟通。

5.进行更多的运动

有意识地多做一些身体方面的锻炼,即使仅仅是散步或者是游泳之类的锻炼。在锻炼的过程中,体内会产生自然的抗抑郁激素。养花、种草和阅读一类的活动也有助于分散你的消极思想。

6.检验自己的目标

不要去想自己的生活应该往哪个方向走。应该考虑你是否在做自己真正想做或者是倾向于去做的事情。

抑郁的前兆有什么表现？

抑郁的前兆?什么表现？感谢对头条平台的信任，不知道， 你，现在好些了吗？

你说，你会没有理由的哭泣，担心自己是否是抑郁症的前兆。如果得了抑郁症，妈妈不知道会?多伤心？从问题里，我看见一个孝顺的，体贴，善良，善解人意的你。

不知道，你的无原因的哭，从什么时候开始的？持续多久了？可以回忆起，哭的时候，可能想到什么伤心的事情吗？后来，你是如何停止哭泣的？相信自己，停止哭泣，你，一定有自己信念的支撑，有自己强大的力量，在平台面对千万读者，你敢于揭露自己的伤口，我看见了你不甘被负面情绪控制，希望自己回归阳光健康自己的力量。为你的勇气，孝心和善良真诚点赞。

其实，许多时候，我们会因为过去的不如意的事情而伤心落泪，就如看影视剧时，比如《少年的你》里，看见镜头里学生被霸凌的悲惨画面，会忍不住与主人公一起落泪，正常人都会如此的。所以，如果，你只是偶尔一次或者两次出现无端落泪，过后又可以很快恢复正常，就不用过度担心，很多人都会出现这种情况，不会影响工作学习生活就没有问题的。

如果，你是经常性的出现，比如一周几次或者一天一次或者几次，并且需要很长时间，十几分钟或者更长时间，依旧走不出难过伤心的情绪，同时也会出现，自责，饮食睡眠?不同程度的改变，注意力不集中，健忘，神情淡漠，对任何事情都提不起精神，曾经喜欢的事情，现在也感觉不到乐趣，很难发自内心的笑，或者不会笑了，建议可以到当地心理医院的心理科门诊，找专业的心理咨询师看看。

其实，抑郁症早期的症状主要表现为情绪低落、身体不舒服、食欲减退、睡眠障碍、社交障碍等。一旦出现抑郁症的早期症状，只要积极进行治疗，可以避免病情加重，达到最佳的治疗效果。早期的抑郁症状比较轻，不需要接受特殊的治疗。通过自我调节帮助排解精神心理压力，是可以帮助缓解和控制抑郁症的症状的。

抑郁症，是我们心灵的患了感冒，因为长期没有得到关注，情绪积压太多，时间越长，相对需要恢复的时间也会长一些。很高兴，你?心理健康意识，知道早期发现，早期预防的道理。

其实，只要早发现早干预，及时疏导不良情绪，抑郁症，并非得了就无法治愈，崔永元，摇滚歌手许巍都曾经得过抑郁症，他们都走出来了。

相信，你的早期发现早期预防意识，加上你的自我调整心态，缓解压力，必要时请求心理咨询师的协助，你也会走出不开心的情绪。

希望，我的回答对你有所帮助

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君你该是进入到了内向忧郁状态中，与自身的环境背景生活中某种或某些事亦有关连。抑郁的前兆应是，对谁都不愿说话，胡思乱想什么又如不想的思维混乱中。君你可能在个情绪低谷状态上，把心景自我多往好的方面上调整，自然便能转变。每个人也都会有一定的，大小不等不愉快或压力，都是都需要自我的调整。祝君你早点走出，进入到阳光生活。